女性的平均壽命普遍比男性長(zhǎng)2—5年，意識(shí)因?yàn)榕杂袃蓚�(gè)排毒器官，而男性只有一個(gè)，男性最大的解毒器官就是肝臟，因此男性最怕傷肝，而女性除了肝臟之外，還有子宮，還有一個(gè)重要的原因，是女性的新陳代謝也比男性慢，心跳平均更比男性慢，這些都是女性長(zhǎng)壽的一個(gè)因素。因此，想要長(zhǎng)壽，心臟健康是非常重要的，心臟是身體的皇帝，是至高無(wú)上的，也是最重要的。近些年，女性的猝死也時(shí)有發(fā)生，女性的心臟病患者也很多，所以，女性要保護(hù)好自己的心臟，讓心臟更健康，才能更年輕更長(zhǎng)壽。
那女性該如何保持心臟的健康呢？這里給大家介紹一些保持心臟健康的訣竅，做得好你的心臟一定就更好。
1、學(xué)會(huì)釋放壓力。
現(xiàn)在的女性和男性一樣是社會(huì)勞動(dòng)的主力軍，也一樣承受著生活和工作的壓力，而壓力導(dǎo)致心力憔悴，壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高和動(dòng)脈壁損傷，造成心肌的老化。因此，女性要學(xué)會(huì)釋放壓力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，跳跳舞、唱唱歌，練練瑜伽，都是不錯(cuò)的選擇。
2、杜絕軟性飲料。
軟性飲料都是含糖量比較高的，而高糖對(duì)身體本身就是一種負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟更會(huì)造成傷害，很多常攝入高糖的人非常容易罹患心臟病，所以，為了讓我們的心臟更健康，請(qǐng)杜絕軟性飲料。
3、控制血糖。
隨著年領(lǐng)的增加，高血糖發(fā)生的幾率就會(huì)越大，而糖尿病對(duì)于心臟來說是雪上加霜，會(huì)加重已有的心臟病，所以，一定要控制血糖，這也是確保心臟安全無(wú)虞一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，建議45歲以上的女性要開始定期的檢測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)血糖升高的苗頭要盡快進(jìn)行控制。
4、控制體重。
肥胖是慢性病的一個(gè)非常重要的因素，肥胖就意味著脂肪代謝出現(xiàn)問題，而這些將直接影響到心血管的功能以及心肌的供血能力，而且，肥胖的人大都會(huì)血脂升高，血脂是心臟病的罪魁禍?zhǔn)�，所以，想要控制血脂，重要的就是控制體重，如果體重超標(biāo)，就一定要想方設(shè)法減到正常范圍。
5、少吃加工肉類食品。
肉類吃多了本身就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，如果再是加工類的，那對(duì)心臟的傷害就越大，因?yàn)榧庸ゎ惖娜忸愂称分刑砑恿撕芏嗟奶砑觿┖头栏瘎�，這些都是不利于心臟健康的食品，因此要少吃。
6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，心臟也同樣，運(yùn)動(dòng)可以讓你更有活力，運(yùn)動(dòng)可以讓你的心臟跳動(dòng)的更有力量，射血更強(qiáng)，因此，能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)我們心臟的健康有著積極的意義。
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