為什么抵抗力變差？降低抵抗力的生活壞習(xí)慣盤點(diǎn)

1、不會(huì)減壓會(huì)減少人體自然看病毒細(xì)胞

生活中各種各樣的瑣事都會(huì)導(dǎo)致長期壓力，長期的壓力會(huì)減少人體自然抗病毒細(xì)胞，殃及整個(gè)免疫系統(tǒng)。

2、不喜歡結(jié)交朋友易焦慮

研究表明，與喜歡社交的人相比，與人少接觸的人大腦中會(huì)產(chǎn)生焦慮的激素，更易得病。簡短的寒暄、電話聯(lián)絡(luò)等交流都可提升自身的抵抗力。

3、不愛活動(dòng)，總是坐著，患病幾率增大

研究表明，不愛活動(dòng)的人和每天快走鍛煉或參加其他鍛煉的人相比，4個(gè)小內(nèi)患病的機(jī)率更大。

4、頻繁服用抗生素，增強(qiáng)抗藥性，降低抵抗力

一流鼻涕就服抗生素，會(huì)導(dǎo)致人體耐藥性，可能會(huì)因此感染更嚴(yán)重的感染。研究表明，抗生素可降低人體內(nèi)細(xì)胞因子水平，抵制免疫系統(tǒng)發(fā)揮功效。

5、睡眠不足，減少流感抗體

如果連續(xù)一周每晚只睡4個(gè)小時(shí)，那么人體內(nèi)的血液的流感抗體就會(huì)比每晚睡7—8小時(shí)的人減少一半。

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