十種不良習(xí)慣威脅辦公室人群健康
不經(jīng)常體育鍛煉
危害：讓人感到疲勞，腦子反應(yīng)差，嚴(yán)重的會(huì)引起失眠、神經(jīng)衰弱，還可能引發(fā)肥胖、脂肪肝等。
建議：適量運(yùn)動(dòng)。
有了病也不就醫(yī)
危害：小病容易被拖成大病。
建議：患者不要隨便用藥。
不主動(dòng)參加體檢
危害：很多疾病不定期體檢，很難早期治療。
建議：年輕人應(yīng)該每?jī)傻饺牦w檢一次；年齡在40歲以上，或有慢性疾病，要每年體檢一次。
不習(xí)慣吃早餐
危害：人會(huì)感到倦怠、暴躁、反應(yīng)遲鈍，易產(chǎn)生膽結(jié)石。
建議：人體每日的能量分配早上要占到30%-35%，所以，吃早飯是十分必要的。
很少與家人交流
危害：生理方面容易導(dǎo)致冠心病、心肌梗死，甚至引發(fā)惡性腫瘤；心理方面容易發(fā)展成各種神經(jīng)癥。
建議：與家人培養(yǎng)共同興趣。
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房
危害：會(huì)有頭疼、眩暈、惡心、疲勞、鼻竇堵塞、目赤喉燥、胸悶氣短等癥狀。
建議：常開窗通風(fēng)，定期對(duì)空調(diào)進(jìn)行清潔。
習(xí)慣坐著不愛動(dòng)
危害：易發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
建議：做工間操，不要以一種姿勢(shì)長(zhǎng)期工作。
不能保證睡眠時(shí)間
危害：疲勞、精神不振和頭痛時(shí)有發(fā)生。睡眠紊亂還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生癌細(xì)胞。
建議：盡量保證睡眠時(shí)間。如無(wú)法保證，可以多吃蛋、奶、魚、干果、動(dòng)物肝臟以及深綠色葉菜類進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前
危害：眼睛疲勞、視線模糊，甚至視力明顯下降；肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛。建議：眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，連續(xù)工作時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。平時(shí)可以吃一些蔬菜、水果。
三餐飲食不規(guī)律
危害：易發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發(fā)高血壓、冠心病等。
