生氣氣死人 學(xué)學(xué)3大“消氣”法
目錄：
第一章：生氣氣死人 學(xué)學(xué)3大“消氣”法
第二章：生氣會(huì)讓九大器官生病
第三章：解讀：為何戀愛中的女人愛生氣
人有七情六欲，怒排在情緒中的第二名，也說明生氣是人們常有的情緒之一。但你知道嗎，常生氣很傷身體，甚至?xí)馑廊耍∧敲瓷鷼獾膲奶幱心男?？生氣怎么辦？如何消氣呢？為什么戀愛中的女人愛生氣？
生氣氣死人 學(xué)學(xué)3大“消氣”法
經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)身體健康有大的傷害，輕則生病，如有的人生氣引發(fā)胃痛、膽囊炎、肋間神經(jīng)痛，頭痛，失眠，心臟病復(fù)發(fā)，心絞痛，心肌梗塞。婦女在月經(jīng)期生氣可致月經(jīng)停止，痛經(jīng)；嚴(yán)重生氣者可發(fā)生猝死，危及生命，在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。
人會(huì)被氣死究竟是怎么回事？
一項(xiàng)最新的研究顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會(huì)提高造成突發(fā)性心臟衰竭的概率。象憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒可能會(huì)使心律中斷，危及生命。
美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬曾做過實(shí)驗(yàn)，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器里，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們心平氣和時(shí)，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質(zhì)；生氣時(shí)期有紫色沉淀。愛爾馬把在生氣時(shí)候呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此分析，人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何時(shí)候都復(fù)雜，且更具毒性。
生氣后如何盡快消氣：
一、精神消氣法：
1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。當(dāng)然，處于健康角度，不提倡這種方法。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會(huì)游戲，下下棋。
二、偏方或食物消氣法：
1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對(duì)氣郁上火有較好療效。
2、陳皮（橘皮）：泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對(duì)氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導(dǎo)致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
三、運(yùn)動(dòng)消氣法：
生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動(dòng)。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。
一般來說，一個(gè)善于體諒別人的人，和一個(gè)平心靜氣的人都是寬容大度，涵養(yǎng)很高的人，正所謂“宰相肚里能撐船”，這肚量是平日注意涵養(yǎng)修煉的結(jié)果。因此學(xué)會(huì)消氣，首先應(yīng)該努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質(zhì)和體魄。
人要學(xué)會(huì)心胸開闊，避免生氣：
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2、別人對(duì)你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計(jì)較或生氣。
3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時(shí)被服務(wù)員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學(xué)會(huì)寬容，不應(yīng)該生氣。
4、對(duì)非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬不要往心里去，不值得生氣。
生氣會(huì)讓8大器官生病
在中國(guó)，我們說氣大傷身，臨床數(shù)據(jù)顯示，生氣致病的女性尤為多見，而且有九大器官因此大受傷害。最“倒霉”的就是皮膚，其次甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。
1、皮膚
生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
2、子宮、乳腺
男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。
3、甲狀腺
老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
4、大腦
大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時(shí)血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速了腦部的衰老。
5、肺
女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。
6、胃
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。
7、心臟
大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。
8、肝
生氣時(shí)人體會(huì)分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
解讀：為何戀愛中的女人愛生氣
最新一期《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，意大利女科學(xué)家馬拉齊蒂研究發(fā)現(xiàn)，熱戀中的男人更像女人，女人更像男人。男性會(huì)變得更溫柔多情，女性則會(huì)變得更熱情奔放，所以表現(xiàn)出來女人在戀愛中更容易“野蠻”，更愛對(duì)男友“找茬生氣”。
這項(xiàng)研究結(jié)果恰恰與我們生活中遇到的情況不謀而合。戀愛中的女孩們動(dòng)不動(dòng)就和男友發(fā)脾氣，常常讓男孩們無所適從，經(jīng)常聽男孩子們發(fā)出這樣的感慨：女孩的心思可真難猜。戀愛中的女人愛生氣，有沒有心理依據(jù)？
1、自我保護(hù)心理
女孩子在戀愛中有意無意地耍脾氣是在考驗(yàn)?zāi)杏?，這實(shí)際上是出于下意識(shí)的自我保護(hù)心理
24歲的馬小姐目前在一家外貿(mào)公司上班，一年前她在一次同學(xué)聚會(huì)中認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的男友，兩人迅速談起了戀愛，小馬說，我在同事們的眼里是出了名的脾氣好，總是樂呵呵的，但是不知道為什么，自從與我男友正式談起了戀愛，動(dòng)不動(dòng)就向?qū)λl(fā)脾氣，生氣。
其實(shí)，我知道他也沒有什么錯(cuò)，有時(shí)候覺得他就應(yīng)該讓著我，寵著我。尤其是到了每月的那幾天，一想起我的男朋友，就會(huì)反感他，越想越反感，總是想找個(gè)茬沖他發(fā)火，幸虧我男朋友脾氣好，要不然早不理我了。
南島心理咨詢研究所咨詢師黎霞說，女性的這一心理，實(shí)際上也是出于一種下意識(shí)的自我保護(hù)，通常她們會(huì)想如果在戀愛時(shí)對(duì)方都不讓著她，那以后的日子還怎么過？所以女孩子在戀愛中會(huì)有意無意地給男友設(shè)置一些障礙，看男友是否能容讓自己，耍脾氣只是其中的一種考驗(yàn)方式，當(dāng)然也是最常用的一種方式，比如，在約會(huì)時(shí)自己故意遲到，主要看男友會(huì)有什么反應(yīng)，只要他稍有不愉之色表露出來，必然會(huì)遭到女友的“狂轟亂炸”，說不定在遭到一番痛斥之后，就gameover了。
其實(shí)發(fā)脾氣的女人是很可愛的，如果和一個(gè)從不發(fā)脾氣的女孩待在一起，就好像喝白開水，雖然解渴，時(shí)間久了肯定會(huì)覺得索然無味，因?yàn)槿说奶煨跃褪窍埠眯缕?，不喜歡一成不變。
而有些時(shí)候，也是因?yàn)榕颂赜械纳碓颍谠陆?jīng)周期變化中，內(nèi)分泌平衡失調(diào)，身體虛弱，抵抗力較差，引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，女人大多會(huì)表現(xiàn)為暴躁、易怒，這些都是可以理解的，作為男友更應(yīng)在這一時(shí)間段體貼、呵護(hù)女友，不要過分的刺激對(duì)方。
2、沒有安全感
戀愛中的女性對(duì)更多事情產(chǎn)生焦慮，女性的易怒情緒也來自于一種不安全感和不自信
身邊的男同事也總是抱怨自己的女友難伺候，你浪漫了吧，他說你是情場(chǎng)高手，不浪漫了吧，他說你沒情調(diào)。總之，左也不是右也不是。
黎霞說，女人是情感動(dòng)物，她在情感上是非常敏感的，同時(shí)也是脆弱的。當(dāng)戀愛雙方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，女人在情感上的脆弱就會(huì)表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣。有時(shí)，女性的這種易怒情緒也來自于一種不安全感和不自信。
尤其是青春期的女孩，隨著性心理的日趨成熟，對(duì)自身的性別角色和形體特征日益在意，是否苗條、漂亮，都是讓她擔(dān)憂和苦惱的事情。戀愛中的女性對(duì)更多事情產(chǎn)生焦慮，這也是她們愛生氣的原因。同時(shí)這也是女人在情緒上不獨(dú)立的表現(xiàn)。
女人的包容性相對(duì)來說比較小，在內(nèi)心深處還是覺得自己是弱者，有些事情一旦難以承受，就會(huì)尋找發(fā)泄的出口，身邊的男友自然就成了發(fā)泄的對(duì)象了，戀愛中，男性就不像女性那樣愛生氣。這是因?yàn)槟行岳硇运季S比較強(qiáng)，比較獨(dú)立，在社會(huì)中總是扮演強(qiáng)者的角色，這種角色的扮演會(huì)被帶到戀愛關(guān)系中去，會(huì)表現(xiàn)為包容心強(qiáng)，責(zé)任心強(qiáng)，不愛發(fā)脾氣。
在我們的文化傳統(tǒng)中，總是要求男性要大度、慷慨、沉穩(wěn)、有容人之量，不要斤斤計(jì)較。而對(duì)于女性，社會(huì)則能夠接受她們多變的性格。
這一點(diǎn)，生理心理學(xué)中也有研究，最新一期《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，意大利女科學(xué)家馬拉齊蒂研究發(fā)現(xiàn)，兩性性情差別并不那么明顯，因?yàn)槟信趹賽蹠r(shí)期體內(nèi)的雄性激素水平趨于一致，換句話說，熱戀中的男人更像女人，女人更像男人。男性會(huì)變得更溫柔多情，女性則會(huì)變得更熱情奔放，所以表現(xiàn)出來女人在戀愛中更容易“野蠻”，更愛對(duì)男友“找茬生氣”。
3、沒有達(dá)到期望值
女人對(duì)男友有要求和期望，當(dāng)期望與反饋不對(duì)等時(shí)，常常會(huì)失望、失落
小王和小張是在工作中認(rèn)識(shí)的，兩人同在一家公司上班，雙方互有好感，但交往以后，在小王眼里小張的表現(xiàn)與以前簡(jiǎn)直判若兩人，之前他眼中作為同事的小張是那種做事有條不紊，遇事冷靜，標(biāo)準(zhǔn)的知識(shí)女性，可是當(dāng)兩人正式開始交往以后，成為女友后的小張動(dòng)不動(dòng)就向他發(fā)火，有時(shí)僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)甚至不能稱之為理由的理由而發(fā)一場(chǎng)大大的火，比如，一次去吃飯，當(dāng)小王問女友吃什么，女友答隨便，于是他按照慣例點(diǎn)了女友愛吃的東西，可一會(huì)功夫就看女友的臉色晴間多云，終于火山爆發(fā)了，他只好不停的賠不是，雖然他不知自己到底哪里做錯(cuò)了，最絕的是女友最后將這件事上升到了理論高度，老吃一種東西膩不膩啊，得出的結(jié)論居然是小王根本不關(guān)心自己的真實(shí)想法，說明小王根本不愛自己，肯定又喜歡上別的女孩子了。小王叫苦不迭，這都是哪兒跟哪兒啊，從何說起！
中國(guó)心理學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)副主任陶立群說女人可以為了一件小得不能再小的事，發(fā)一場(chǎng)大得不能再大的脾氣。這是因?yàn)榕藢?duì)身邊的男人有所要求，有所期望，當(dāng)期望值與反饋回來的信息不對(duì)等時(shí)，常常會(huì)失望、失落，因此，女人容易對(duì)男人發(fā)脾氣。
而戀愛中的女人對(duì)待男人的態(tài)度與男人對(duì)待女人更是大不相同，并且她在這一特定場(chǎng)合與她在日常工作中待人接物的態(tài)度也大不一樣。當(dāng)一個(gè)女人完全處于一種工作狀態(tài)時(shí)，她通常是以她的社會(huì)角色和男人打交道的，這時(shí)她們不可能或很少表現(xiàn)出任性或不講理，此時(shí)男人們往往會(huì)覺得“她”是通情達(dá)理的，至少他不會(huì)感到她有什么不正常。
而一旦在和男人交往時(shí)需要?jiǎng)佑玫氖撬男詣e角色而非社會(huì)角色時(shí)，女人在很多時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)出令男人無法揣摩的任性。同時(shí)由于女性對(duì)周圍的人或事甚為敏感，尤其在戀愛中，她會(huì)不斷地將自己和他人作一比較，腦海里總擔(dān)心自己的價(jià)值得不到對(duì)方的承認(rèn)，這樣往往會(huì)造成心理焦慮，表現(xiàn)就是多疑、愛發(fā)火。
結(jié)語：喜怒哀樂，怒是我們生活中最熟悉不過的情緒之一，為了自己的健康，大家請(qǐng)要放寬心，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣哦！
