夏天別穿7類(lèi)鞋

小編相信你肯定有雙自己非常滿(mǎn)意的鞋，收集不同式樣的鞋這幾乎是每位女性朋友最大的樂(lè)趣，但有些鞋可能并不適合自己穿，今天小編就給大家講講關(guān)于靴子的養(yǎng)生保健方法。

女人的衣柜永遠(yuǎn)少一件衣服，鞋子也永遠(yuǎn)少一雙;美麗的衣服可以讓你整天容光煥發(fā)，美麗的鞋卻可能讓你一整天皺眉。

國(guó)外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女人平均擁有17雙鞋，是男人的兩倍。穿上高跟鞋的女人平均會(huì)在1小時(shí)6分鐘48秒后開(kāi)始腳痛，也有高達(dá)九成的女人曾經(jīng)有過(guò)拇趾外翻、雞眼、扭傷等腳部疾患。

不只高跟鞋，許多看似安全的鞋款也是危機(jī)四伏。夏天穿這些鞋會(huì)怎樣傷你的腳？

1、人字拖——腳型越來(lái)越丑。

夏天出現(xiàn)最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。

因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。

同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過(guò)度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。

2、10cm+高跟鞋——重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病。

不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過(guò)5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。

3、綁腿高跟涼鞋——把腳“勒死”。

夏天來(lái)了，很多女性已經(jīng)開(kāi)始盤(pán)算著買(mǎi)長(zhǎng)裙啦，可是長(zhǎng)裙要配什么鞋子？綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧？可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。

你想想在系帶子時(shí)，為了不讓帶子下滑，很可能會(huì)將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過(guò)程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。

4、超薄平底鞋——腳底板承受的壓力。

“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛?！焙芏嗳艘詾檫@樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過(guò)扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。

5、松糕鞋——“撲街”可不好看。

最近由于骨灰級(jí)靚媽“徐濠縈”把厚底帆布鞋穿出時(shí)尚，直接就導(dǎo)致了松糕鞋重出江湖！可是你知道嗎？由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。

日本女生是全世界最?lèi)?ài)穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學(xué)院近期的養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時(shí)身體失衡，跌倒在地，造成損傷。

6、洞洞鞋——穿出腳氣。

洞洞鞋從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是塑料鞋，但由于洞洞鞋的構(gòu)造及材質(zhì)，容易積水，并且水分不易被鞋吸收、揮發(fā)，它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣，而最需要透氣和干爽的腳底，卻得不到保護(hù)。

夏天人腳容易出汗，隨著汗液的蒸發(fā)，洞洞鞋會(huì)倒貼在腳面上，常穿會(huì)導(dǎo)致腳部潮濕溫暖，為真菌提供溫床，可能導(dǎo)致腳氣等皮膚病。

7、尖頭皮鞋——腳尖的“酷刑”。

復(fù)古風(fēng)又來(lái)襲了！長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。

夏季女人穿什么鞋子最健康？

在精神上，女性和鞋子是極為親密的伙伴。而夏季女性該怎么穿鞋健康呢？這需要我們對(duì)身體特質(zhì)和季節(jié)情況做一個(gè)綜合評(píng)估。要知道，在身體上，腳對(duì)我們女性保健是非常非常重要的一個(gè)部位。鞋跟高低的選擇，厚薄的選擇都是關(guān)鍵。

1、穿3厘米左右的鞋有益于健康

很多人都覺(jué)得只要是高跟鞋就對(duì)身體不好，這是片面的。3厘米的鞋如果穿著舒適，對(duì)于糾正某些體型和保護(hù)、維持足弓都是有一定的作用的。

2、腰腎功能不好的人避免穿過(guò)高的高跟鞋

長(zhǎng)時(shí)間的穿著高跟鞋需要更穩(wěn)更多的下盤(pán)力量，而這樣長(zhǎng)此以往可以想象對(duì)腰腎功能不好的人是什么樣的狀況。這一點(diǎn)，中醫(yī)方面比較強(qiáng)調(diào)。

3、小腿粗的人盡量穿平跟鞋

這一點(diǎn)不需過(guò)多解釋了，如果不想讓你的小腿越來(lái)越粗，少穿高跟鞋吧！

4、O型腿要避免長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高的高跟鞋

過(guò)高的高跟鞋絕對(duì)是O型腿朋友的殺手哦！

5、夏季女性該怎么穿鞋健康養(yǎng)生--涼鞋還是包腳的鞋？

這要分情況，如果你所呆的環(huán)境使用空調(diào)的時(shí)間較長(zhǎng)，那么就盡量穿著包腳的鞋，要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的，不知不覺(jué)讓腳著涼對(duì)于寒性體質(zhì)的人就是雪上加霜。

如果你總呆在比較熱的地方，那么還是穿著涼鞋比較好。當(dāng)然，如果為了防止各種各樣的細(xì)菌入侵，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多。

健康穿鞋必須注意三點(diǎn)

穿著不合適的鞋子，也會(huì)有損健康，甚至?xí)l(fā)多種疾病。因此要想健康，穿鞋也是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。

當(dāng)穿上過(guò)小或過(guò)緊不合腳的鞋走路，腳會(huì)很快疲勞，那么支配腳的神經(jīng)元——腰的相應(yīng)部位也會(huì)隨之疲勞，而且會(huì)通過(guò)脊髓到大腦。由于腳上有許多穴位，腳上的病必然會(huì)給內(nèi)臟器官造成影響。

健康穿鞋必須注意三點(diǎn)

1、鞋的后跟高度要合適

2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過(guò)于靠后，走路時(shí)腳后跟砸地， 震動(dòng)可傳到腦部。過(guò)高的后跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝應(yīng)力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之， 足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。現(xiàn)實(shí)生活中，矮個(gè)子多穿高跟鞋以提高高度。實(shí)際上鞋跟的高度應(yīng)與身高成正比，個(gè)矮的穿高跟鞋危害更大。

2、鞋的松緊要恰當(dāng)

過(guò)緊的鞋會(huì)把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現(xiàn)雞眼﹑胼胝。過(guò)松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過(guò)于用力﹑磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同， 鞋子穿久了會(huì)變松﹑變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來(lái)調(diào)節(jié)較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開(kāi)的鞋。值得家長(zhǎng)注意的是千萬(wàn)不可讓小 孩穿過(guò)緊的鞋，否則會(huì)讓孩子的腳長(zhǎng)成畸形。買(mǎi)鞋時(shí)要留出一點(diǎn)空間，腳長(zhǎng)大后要及時(shí)更換鞋子。

3、鞋的用料要講究透氣

透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結(jié)實(shí)，腳在里面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之 堂，也不像皮鞋那樣結(jié)實(shí)。一雙好鞋遠(yuǎn)比一匹寶馬之于騎士重要。對(duì)于一天要站9個(gè)小時(shí)以上的人來(lái)說(shuō)，腳是最辛苦的了，配置一雙舒適的鞋再應(yīng)該不過(guò)的了。

健康穿鞋要防“三害”

1、大號(hào)鞋

因?yàn)楹⒆拥哪_在不停地長(zhǎng)大，所以，為了省錢(qián)，給孩子買(mǎi)鞋時(shí)干脆買(mǎi)大一號(hào)的，或者親戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以給孩子穿一穿。

專(zhuān)家提示：正因?yàn)楹⒆犹幱诔砷L(zhǎng)期，所以給孩子買(mǎi)鞋才不能省錢(qián)。首先，如果“貪心”買(mǎi)大一號(hào)的鞋，鞋子和孩子腳之間的空間過(guò)大，就無(wú)法提供足夠的支撐 力，孩子容易摔倒或發(fā)生別的意外。其次，每個(gè)人腳的形狀不同，鞋子會(huì)隨著穿者的腳變形。孩子穿上別人穿過(guò)的鞋子，不僅不合腳，還會(huì)影響雙足的發(fā)育，長(zhǎng)大后 容易出現(xiàn)足部問(wèn)題。

2、硬底鞋

因?yàn)轶w重大，所以胖人穿鞋總是很費(fèi)，為了能穿得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，并且增加支撐力，胖人應(yīng)該買(mǎi)鞋底較硬、結(jié)實(shí)的鞋穿。

養(yǎng)生專(zhuān)家提示：正因?yàn)轶w重大，胖人才應(yīng)該多穿軟鞋。因?yàn)榕秩吮绕鸪Ｈ藖?lái)，踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)承受的壓力更大，過(guò)硬的鞋子不但增加不了支撐力，反而會(huì)使這些關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)生勞損和腳部疼痛。胖人應(yīng)該選擇鞋底較軟、減震力強(qiáng)的鞋子。另外，為了防止踝關(guān)節(jié)扭傷，胖人最好穿鞋幫略高、兩邊加強(qiáng)承托的鞋子，這樣 可以分擔(dān)支撐力，使踝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。

3、不換鞋

給老人和小孩子買(mǎi)鞋底稍厚的鞋，不僅耐磨，還有彈性。老年人不經(jīng)常走路，一雙鞋穿個(gè)幾年再換也是正常的事。

專(zhuān)家提示：其實(shí)，老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子，很容易因腳部與地面的接觸感減弱，失去平衡導(dǎo)致摔跤。應(yīng)穿鞋底較薄的鞋子，這樣才容易平衡身體。另外，不管老人的活動(dòng)量如何，一旦鞋底的防滑紋磨損厲害，就得丟棄。因?yàn)檫@樣的鞋底材料已失去了彈性和保護(hù)功能。

每個(gè)人都應(yīng)該準(zhǔn)備這四雙鞋

通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運(yùn)動(dòng)鞋。

上班等正式場(chǎng)合經(jīng)常要穿皮鞋，其穿著時(shí)間也最久，最好準(zhǔn)備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開(kāi)車(chē)等場(chǎng)合穿著;運(yùn)動(dòng)鞋是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的“裝備”，為運(yùn)動(dòng)選雙專(zhuān)用鞋是非常必要的。

穿鞋不穿襪子的5大健康養(yǎng)生隱患

很多人都喜歡光腳穿鞋。但天津市武警醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院皮膚科主任盧濤日前指出，這種穿鞋方法存在以下五種健康隱患。

一是增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲(chóng)叮咬，走路多了還會(huì)使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會(huì)引發(fā)感染。

二是皮膚直接受到陽(yáng)光“烤灼”

陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽(yáng)光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

三是引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長(zhǎng)時(shí)間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因?yàn)槠つw對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過(guò)敏所致，是一種接觸性皮炎。

四是易發(fā)生真菌感染

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生腳部真菌感染。

穿鞋的學(xué)問(wèn) 2厘米鞋跟更適宜足弓

時(shí)尚愛(ài)美的張小姐特別喜歡穿高跟鞋，鞋跟大多是近10厘米高，盡管穿起來(lái)的感覺(jué)不太好受，但勝在走起路來(lái)?yè)u曳生姿。高跟鞋穿久了，雙腳常常隱隱作痛，于是，她換了一雙平底鞋，想放松放松雙腿，沒(méi)想到穿上平跟鞋，腳反而更痛了。

專(zhuān)家指出：穿鞋是很有養(yǎng)生學(xué)問(wèn)的。英國(guó)曼徹斯特城市大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)使跟腱永久變厚變硬，當(dāng)換成平底鞋時(shí)，小腿肌肉受到拉伸會(huì)產(chǎn)生疼痛感。像張小姐這樣，從10厘米高跟到平底鞋，實(shí)際上是從一個(gè)極端走向了另一個(gè)極端。

從足部解剖結(jié)構(gòu)和生理力學(xué)的角度來(lái)看，高跟鞋的鞋跟最好在3-5厘米，而完全平底的鞋也并非是最理想的選擇，最好稍微有2厘米的鞋跟。

高跟鞋同一雙不要天天穿

穿著高跟鞋時(shí)，為了不摔倒，人的重心會(huì)往前移，而腰、臀部的肌肉都要努力配合協(xié)調(diào)以平衡身體。從足躁外科的角度說(shuō)，鞋跟的高度最好不要超過(guò)5厘米，但現(xiàn)在不少鞋子設(shè)計(jì)的鞋跟都超過(guò)10厘米甚至更多，有的鞋穿上去后，腳都接近立起來(lái)了，穿兩小時(shí)可能要兩天才能緩過(guò)來(lái)。

高跟鞋過(guò)高、穿的時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)出現(xiàn)拇趾外翻、跖骨頭痛等。女生過(guò)早穿高跟鞋，還可能導(dǎo)致足弓內(nèi)翻。男性的內(nèi)增高鞋也不能無(wú)限度地高，但因?yàn)閮?nèi)增高鞋通常鞋幫較高可以護(hù)著腳踝，穩(wěn)定性比女性的高跟鞋稍好。

高跟鞋是足踝外科醫(yī)生最不主張穿的鞋類(lèi)，理論上來(lái)說(shuō)高跟鞋鞋跟以3-5厘米為宜，超高的高跟鞋并非完全不能穿，但一要注意安全，二是不要天天穿。

其實(shí)最好是分不同的場(chǎng)合穿不同的鞋。以女性來(lái)說(shuō)，條件允許的話(huà)，每人最好有4-6雙鞋，兩雙高跟皮鞋、兩雙涼鞋再加上運(yùn)動(dòng)休閑鞋，每天交替著穿。

平底鞋易引起跟痛癥

過(guò)高的高跟鞋是足部健康的大敵，那么，完全無(wú)跟的平底鞋似乎就能冠上“健康”二字。其實(shí)，鞋子太高不好，太平也不好。

人的腳板不是平整的，有一定的弧度，稱(chēng)為“足弓”，它的主要功能是使重力分散，以保證直立時(shí)足底支撐的穩(wěn)固性。足弓可以吸收震蕩，但足弓過(guò)高，韌帶過(guò)緊，或足弓過(guò)低，韌帶松弛、足肌乏力，均會(huì)引起疼痛。

經(jīng)常穿平底鞋，使足部重心后移，有可能會(huì)促使足弓彈性喪失，更不利于負(fù)重和行走。穿著平底鞋使人的重心過(guò)于靠后，走路時(shí)腳后跟砸地，震動(dòng)可傳到腦部。特別是老年人，隨著年紀(jì)的增加，老年人足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性病變，引起足弓彈性喪失，負(fù)重能力大大下降。若長(zhǎng)期穿著完全沒(méi)跟的平底鞋，站立或行走時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個(gè)部位疼痛。

經(jīng)常穿無(wú)跟的平底鞋會(huì)引起以下癥狀——扁平足，足、踝、膝、髖、腰疼痛，足部、小腿肌肉、韌帶損傷。

芝加哥足科醫(yī)生美耿-菜希博士表示，平底鞋似乎比高跟鞋更健康，實(shí)際上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也會(huì)導(dǎo)致腳痛。鞋子里面因缺少必要的襯墊而導(dǎo)致腳底韌帶和跟腱過(guò)于拉伸，影響腳弓，導(dǎo)致腳底筋膜炎。因此，鞋子應(yīng)該有一定的坡度，以2-3厘米為宜。穿平底鞋需要增強(qiáng)支持腳弓的小腿肌肉群，多做腳趾操。抬高大腳趾，其余腳趾保持不動(dòng)。擺動(dòng)腳趾，用力揉腳部，有助于刺激神經(jīng)末梢，放松雙腳。每只腳做20次抬高腳趾動(dòng)作。

人字拖嚴(yán)重拇趾外翻不宜穿

人字拖的鞋底是海綿質(zhì)地，鞋底看起來(lái)可能十分柔軟舒適，但人的腳掌最終會(huì)過(guò)度向下(陷進(jìn)里面)，尤其是雙腳并沒(méi)有其他拱形支撐。這可能會(huì)導(dǎo)致后腳跟、足弓和腳趾疼痛。由于沒(méi)有支撐，人字拖會(huì)讓腳的肌肉和肌腱不堪重負(fù)。在散步的時(shí)候，人往往是最后抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。時(shí)間長(zhǎng)了，很可能會(huì)引發(fā)肌腱炎。

另外，鞋子對(duì)腳掌后部的不斷拍打，會(huì)讓此處皮膚變硬，因?yàn)殡p腳暴露在空氣中，皮膚還會(huì)變得干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會(huì)開(kāi)裂、流血，引起不必要的痛苦。

在穿人字拖的時(shí)候，人往往會(huì)不自覺(jué)地改變自己的步態(tài)，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。

松糕鞋長(zhǎng)期穿易崴腳

松糕鞋是另一種外科醫(yī)生不主張穿的鞋。松高鞋的底平且高，人“踩”上去后會(huì)重心不穩(wěn)，而足弓本來(lái)具備的減震、緩沖作用，也因?yàn)椤安唤拥貧狻倍鴨适Я损B(yǎng)生作用。

據(jù)了解，在設(shè)計(jì)時(shí)，松糕鞋更多的是考慮美觀而不是貼合足部特征，是不符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的特征的，所以長(zhǎng)期穿著松糕鞋容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。松糕鞋看似腳沒(méi)有離地，實(shí)際上鞋底太厚，人在行走時(shí)重心前移，導(dǎo)致身體失衡，容易跌倒在地，造成損傷，就跟踩高蹺的原理是一樣的;因?yàn)殚L(zhǎng)期穿著很容易導(dǎo)致崴腳，一旦崴腳次數(shù)多了就會(huì)導(dǎo)致足踝關(guān)節(jié)韌帶松弛，沒(méi)有休息好的話(huà)以后崴腳的次數(shù)就會(huì)越來(lái)越多，還會(huì)導(dǎo)致骨折、髕骨退變等前足疾病。

另外，由于一些松糕鞋鞋跟太高，身體的重量基本都被轉(zhuǎn)移到了腳的前部，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成前腳掌變寬，大拇趾向外側(cè)彎曲，拇趾根部的突起處長(zhǎng)期與鞋磨擦，容易形成滑囊，并發(fā)拇囊炎等一系列問(wèn)題。

老人鞋最好加副鞋墊

老人的腳經(jīng)常變，所以鞋號(hào)也應(yīng)該隨之改變，因?yàn)槔先诵缓线m會(huì)影響健康。老人買(mǎi)鞋最好能親自去試，而必須試穿合適舒服才行。

鞋是否穿著舒服，除大小外，還有幾點(diǎn)要特別注意： ，

平底鞋并不適合老人穿，老人機(jī)體協(xié)調(diào)力差，穿平底鞋增加起步應(yīng)力，容易扭傷足踝。為了減緩地面對(duì)老人腳部的沖擊力，最好選擇有2厘米左右鞋跟的鞋，有利于足部養(yǎng)生保健。

無(wú)松緊帶或鞋帶的鞋子，老人最好不要買(mǎi)，這類(lèi)鞋子一般比較緊，難以適應(yīng)老人白天逐漸腫脹的腳。

新鞋面要選彈性和透氣性好的，最好能有良好的彎曲性能，適合腳背高的老人穿;鞋幫要柔軟，鞋整體要比較輕。

此外，老人大都非常勤儉，有時(shí)一雙鞋會(huì)穿好幾年，但不管時(shí)間長(zhǎng)短，老人忌穿已經(jīng)破損或變形的鞋子，否則會(huì)加重原有足病或足部疲勞，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受損;同時(shí)，有足部痛性損傷的老人，最好定做鞋子，以減輕疼痛，避免損傷加重;有足跟骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周?chē)膲毫p輕，緩解疼痛。另外，建議老人試新鞋最好下午試，用比較大的那只腳試穿。新鞋前部要寬一些的，避免腳趾長(zhǎng)期受到擠壓，形成腳部畸形。

童鞋尺寸別大一個(gè)碼

小孩子雙腳不斷長(zhǎng)大，有的家長(zhǎng)擔(dān)心買(mǎi)回來(lái)的新鞋穿不久就又小了，給孩子買(mǎi)鞋時(shí)往往喜歡買(mǎi)大一些。給孩子買(mǎi)鞋的錢(qián)千萬(wàn)不能省。孩子腳上的鞋過(guò)小會(huì)影響腳趾發(fā)育，但也不要為了給孩子雙腳創(chuàng)造寬松環(huán)境或?yàn)榱四苌儋I(mǎi)幾雙鞋就一味給孩子買(mǎi)大鞋。孩子都好動(dòng)，如果鞋子太松，腳在鞋里活動(dòng)度大，一樣容易出問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，給孩子買(mǎi)鞋，鞋的尺寸比孩子的腳大不要超過(guò)～個(gè)號(hào)。

冬季穿鞋養(yǎng)生學(xué)問(wèn)多 最好選擇大1碼

冬天就穿大一碼

冬天穿鞋，最好能大一號(hào)，讓踝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)自如。再墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內(nèi)干燥清潔的環(huán)境，也有利于腳部的保暖。對(duì)于老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來(lái)說(shuō)，尤為重要。姜良鐸指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，這樣的厚度可以隔絕寒冷。此外，鞋墊和襪子最好每天更換，換下來(lái)的鞋墊要及時(shí)放在通風(fēng)處晾曬。如果鞋墊出現(xiàn)變薄、破損、褶皺等情況時(shí)，應(yīng)考慮更換。

冬天室內(nèi)溫度高，如果鞋襪過(guò)厚過(guò)緊，就容易出汗。腳汗如果沒(méi)有及時(shí)散出，會(huì)被鞋襪吸收，不但會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致腳氣，在低溫的室外，鞋內(nèi)濕氣遇冷后，雙腳會(huì)感到更冷。另外，鞋襪裹太緊，還會(huì)影響腳部的血液循環(huán)，這也是身體感覺(jué)不暖和的原因。

冬季穿鞋學(xué)問(wèn)多

高跟靴子：小心拇外翻

靴子多是高跟兒。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，拇外翻不是靴子專(zhuān)屬的病，而是高跟鞋族的通病。因?yàn)樾^(guò)高，會(huì)使人體重心過(guò)分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾的外翻畸形。嚴(yán)重拇外翻需要手術(shù)治療。早期可以通過(guò)做自我牽引或借助小工具等做矯正治療。比如有種“拇外翻支具”，因?yàn)橹恍枰归g佩戴就可一點(diǎn)點(diǎn)矯正腳趾，不影響白天生活，在治療中應(yīng)用普遍。

高筒靴：小心踝管綜合征

腳被稱(chēng)為人體的第二心臟，對(duì)全身的血液循環(huán)起著重要的作用。靴子筒很高，包裹足部過(guò)緊，就會(huì)導(dǎo)致腳背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)受到擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良，足部的腱鞘或神經(jīng)發(fā)炎而產(chǎn)生麻木、疼痛癥狀，這就是踝管綜合征。

去除病因，即換上寬松的鞋子之后，這些毛病在1-2周內(nèi)就會(huì)自我恢復(fù)。若癥狀依然存在，建議去醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科做物理治療，比如熱敷、理療等。自己在家也可以做熱敷、按摩等促進(jìn)腿部和足部血液循環(huán)，輔助治療。

透氣差：小心足癬

由于高筒皮靴透氣性差，行走時(shí)腳部散發(fā)出來(lái)的熱氣等不能及時(shí)發(fā)散，這就給厭氧菌、霉菌的生長(zhǎng)和繁殖提供了“溫床”，從而容易引發(fā)足癬或其他腳部的皮膚病。不得足癬等皮膚病，最重要的是勤換鞋襪、勤洗腳，并保持足部干燥。一旦感染，可在養(yǎng)生醫(yī)生指導(dǎo)下選擇針對(duì)真菌感染的藥膏進(jìn)行涂抹。

去除病因，拒絕靴子、選擇寬松合腳的鞋子，是最好的預(yù)防和根治“靴子病”的辦法，但女人天生愛(ài)美愛(ài)時(shí)尚，很難做到。那么，建議女性在選購(gòu)靴子時(shí)，鞋跟的高度最好保持在3厘米左右，鞋子盡量寬松，別過(guò)小或過(guò)緊。晚上臨睡前要用熱水洗腳，配合適當(dāng)按摩，也能幫助消除腳部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防“靴子病”。

露腳背高跟鞋：小心月經(jīng)不調(diào)

不少喜歡穿露腳背高跟鞋的女性抵抗力會(huì)下降，臉色也會(huì)變差，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這些原因都不說(shuō)，就說(shuō)女性每次都會(huì)來(lái)的月經(jīng)，也會(huì)受到影響。

主要因?yàn)槟_下著涼，導(dǎo)致傷經(jīng)、體內(nèi)寒大、月經(jīng)不調(diào)，“罪魁禍?zhǔn)住笔沁^(guò)早穿上的露腳背的鞋。據(jù)醫(yī)生介紹，腿腳著涼會(huì)造成腰痛、全身乏力，女士會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等病癥，因此建議女患者應(yīng)用熱水泡腳，盡量不穿露腳背的鞋。

從命理看你的鞋子穿對(duì)了嗎？

從命理看你的鞋子穿對(duì)了嗎？鞋子不僅讓我們?cè)谧咂鹇穪?lái)舒適，步伐矯健還會(huì)提升你的個(gè)人運(yùn)勢(shì)。除了鞋子的大小、顏色、舒適感和場(chǎng)合等需要講究以外，鞋子風(fēng)水也是要講究的，鞋子穿不好，運(yùn)勢(shì)一團(tuán)糟。

一、鞋的顏色要講究

人人都有自己所喜歡的顏色，顏色則蘊(yùn)涵了玄機(jī)，解讀出吉兇信息。人對(duì)某種顏色的好惡之心態(tài)是隨著不同時(shí)間、不同心情而改變。總體上說(shuō)，鞋子的顏色應(yīng)該與自己的五行相匹配。

屬金的顏色有白色、杏色和金色;屬木的顏色有青色、綠色;屬水的顏色有黑色、藍(lán)色;屬火的顏色有紅色、紫色;屬土的顏色有黃色、棕色。

鄭博士舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開(kāi)紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

二、鞋的舒適要講究養(yǎng)生

鞋的款式有多種，比如皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、休閑鞋、婚鞋、雨鞋、鞋靴、板鞋;有高跟鞋、平底鞋、老頭鞋、青春鞋;涼鞋、拖鞋;靴子、套鞋等等不一而足。

鞋就象征著人的朋友。鞋最常見(jiàn)的是用來(lái)象征異性，或象征婚姻。俗話(huà)說(shuō)：“婚姻就像鞋子，合不合腳只有自己知道?！币虼藷o(wú)論是哪種鞋，都要考慮它的舒適度。

如果經(jīng)常性的為了某種需要，而不顧自己足下別扭甚至疼痛，那么沒(méi)準(zhǔn)你的霉運(yùn)也就悄悄到來(lái)。因此，如果確因職業(yè)等需要，犧牲自己的雙足舒適度，那么也請(qǐng)你在非職業(yè)時(shí)間立即換上合適的鞋子，讓自己的好運(yùn)不致溜走。同時(shí)在職業(yè)時(shí)間段佩戴相關(guān)飾物鎮(zhèn)邪(鞋)。

三、穿鞋的場(chǎng)合要講究

猶如不同場(chǎng)合穿不同衣服一樣，不同的場(chǎng)合鞋子也不同。正式場(chǎng)合一定要穿與你五行顏色匹配、款式匹配的鞋子。比如：上班、會(huì)談、交易等，如果不注意鞋子搭配，那么鞋音同邪，會(huì)給你帶來(lái)不祥的結(jié)果。遭遇小人、談判失利等不請(qǐng)自來(lái)。特別要指出的是夏天到來(lái)時(shí)，不少女孩子會(huì)穿那種前面看像涼鞋后面無(wú)跟帶的鞋子去上班，這種鞋子穿久了，運(yùn)氣也就損耗殆盡了，更不要說(shuō)穿著這種鞋子去談判等正式場(chǎng)合了。另外，有些人坐著時(shí)容易把鞋脫離腳跟，類(lèi)似半穿鞋，甚或有人干脆脫掉鞋子，都是極端不好，道理不明自喻。

四、不宜多穿的鞋子

一些在家辦公的SOHU族，或者不太需要穿正式鞋子的人，往往圖方便或偷懶，隨便套上一雙鞋子晃來(lái)晃去。結(jié)果到年底一算賬，自己好像運(yùn)氣不太好哦。其實(shí)，有些鞋子是不能老是穿在腳上，比如人字拖。記?。喝魏涡佣疾荒芫么┎粨Q。

五、鞋帶的風(fēng)水講究

正式鞋子通常有鞋帶，鞋帶斷了必須立即換，換鞋帶要同顏色，千萬(wàn)不能隨便換不同顏色不同質(zhì)地的鞋帶，否則會(huì)有霉氣上腳。鞋帶要系好。一些人圖方便不系帶，或者隨便一塞，呵呵，如此久已，你的情感生活會(huì)大大受影響。

六、注意慎穿舊鞋、二手鞋

鞋象征著婚姻和事業(yè)。如果你翻出你十年前穿過(guò)的舊鞋或鞋齡很久的鞋，或者你同事送你一雙他穿過(guò)的鞋。那么，鄭博士告訴你，可能你的婚戀和事業(yè)會(huì)起變化。請(qǐng)你還是小心不為過(guò)。當(dāng)然小孩子穿別人的鞋子另說(shuō)。

七、少穿奇形怪狀的鞋子

一些人追求新潮和時(shí)尚，青睞那些奇形怪狀的鞋子，一年中幾乎天天穿著或者不斷變化其款式和穿法。鄭博士提醒你，除非你是該鞋的代言人或模特，還是穿一穿那些符合你的五行比較中規(guī)中據(jù)的鞋子吧。

八、鞋的收藏要講究

鞋的收藏主要講究三個(gè)養(yǎng)生原則：一是鞋子要入柜，千萬(wàn)不能很長(zhǎng)時(shí)間不穿的鞋子就扔在一邊，鞋子帶有外邊的氣場(chǎng)，扔在一邊久了會(huì)“攪局”。二是鞋柜高度不能超過(guò)你的肩，否則壓你的氣場(chǎng)、三是收納的鞋尖一定要沖里。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于我們經(jīng)常穿的鞋你可能并沒(méi)有太注意，但有些腳上的疾病的確是因?yàn)榇┬划?dāng)所引起的，文中也給大家例舉了幾套不宜穿的鞋，如果你非常喜歡其中的某一款鞋那你可要注意了，不可長(zhǎng)時(shí)間穿。