男女身體那些事兒你知道多少

對(duì)于自己的身體結(jié)構(gòu)我們多多少少有些了解，但對(duì)于身體里的一些器官，你可能對(duì)它的作用不明白，比如，有男性對(duì)于前列腺的作用就是太了解，認(rèn)為它除了患有前列腺炎，幾乎沒(méi)有什么作用，今天小編就來(lái)給大家講講男女身體的一認(rèn)知上的誤區(qū)。

學(xué)生們有生理衛(wèi)生課，健康圖書(shū)成堆，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家天天在電視里面開(kāi)講座，電臺(tái)里面深夜都是兩性夜話，為什么我們掌握的生理衛(wèi)生知識(shí)又少又不正確？

筆者為男性和女性各挑選了三個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，電話隨機(jī)訪問(wèn)了10位男性和10位女性，他們都是金融、交通、傳媒都各行業(yè)的白領(lǐng)人士，知識(shí)水平處于整個(gè)社會(huì)的前列，但調(diào)查結(jié)果卻令人堪憂。

先看看給男人提的兩個(gè)問(wèn)題

50%的男人都會(huì)得前列腺炎，那么，前列腺除得“前列腺炎”之外，究竟有什么作用？

筆者問(wèn)的10位男性都在40歲以下，還沒(méi)有到得前列腺炎的年紀(jì)，前列腺除了得前列腺炎這個(gè)“功能”之外，這十位仁兄都不知道有何用。有一位出版社老總在得知前列腺功能之一是分泌精液的液體成分之后，才第一次知道原來(lái)女人是沒(méi)有前列腺的！

那么前列腺這玩意究竟是干嘛的？分泌精液？那不是睪丸的事么？

正解：前列腺位于男性的下腹部，緊挨在膀胱的頸部，尿道從中間穿過(guò)。前列腺有一串葡萄樣的分泌腺，負(fù)責(zé)分泌精液中的液體部分(請(qǐng)注意，睪丸分泌的是精子)，前列腺還是精液主要儲(chǔ)存?zhèn)}庫(kù)，每次射精，前列腺都會(huì)生產(chǎn)一種特殊的液體，將精子稀釋一千倍，供給精子營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)精子游向卵子的物質(zhì)。

還多問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：有些得了前列腺炎的病人，害怕通過(guò)夫妻生活把帶有炎癥的精液送入女性身體，從而控制性欲，甚至放棄夫妻生活，這樣做對(duì)嗎？

正解：這樣做是出于關(guān)愛(ài)自己的愛(ài)人，精神非常值得肯定。告訴你們兩口子一個(gè)好消息(其實(shí)是好的常識(shí))，慢性前列腺炎，特別是慢性無(wú)菌性前列腺炎完全沒(méi)有傳染的可能性，大可以放心，有時(shí)射精疼痛，用些藥也就解決了。

被人一腳踢到“寶貝蛋兒”，正確的做法是躺倒不動(dòng)還是起來(lái)活動(dòng)一下？

相信大家都很熟悉足球賽場(chǎng)上踢點(diǎn)球時(shí)候的情景，一排在球門(mén)外嚴(yán)陣以待的帥哥們像做體操那樣整整齊齊地用雙手護(hù)著自己的“寶貝蛋兒”———那里被踢了一定很痛，男兒們都特別在意。但有人知道“寶貝蛋兒”被踢了一下之后，正確的做法是什么嗎？

正解：讓人非常失望，十位男士有八位都玩起了猜猜看游戲，是應(yīng)該躺著別動(dòng)吧，或者去活動(dòng)一下？只有兩位經(jīng)常踢球的先生肯定說(shuō)，應(yīng)該趕緊起來(lái)走動(dòng)一下，活動(dòng)活動(dòng)就沒(méi)事了。原來(lái)，陰囊受傷時(shí)，作為一種保護(hù)性反應(yīng)，提睪肌和陰囊會(huì)反射性收縮，使睪丸快速上提，以躲避及緩和所受的打擊，減輕損傷。收縮動(dòng)作十分強(qiáng)烈，處于痙攣狀態(tài)，快速走動(dòng)或蹦跳，可以放松肌肉，使縮上去的睪丸迅速降至原來(lái)的位置，很快緩解疼痛。

再看看女人對(duì)兩個(gè)問(wèn)題的回答

不打算生小孩了，割掉子宮可以永別子宮肌瘤、子宮癌等等一切子宮病隱患，這個(gè)想法是否很高明？

10位女士在聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，都停下來(lái)思考了一下，有兩個(gè)正受子宮疾病折磨的女士說(shuō)，這還真是個(gè)好主意，子宮子宮，就是孩子的宮殿，孩子都不打算要了，子宮留下來(lái)沒(méi)有用，還老得病。不過(guò)值得高興的是，所有女士都很謹(jǐn)慎地問(wèn)，切了會(huì)不會(huì)有其他麻煩啊？

曾經(jīng)，臺(tái)灣地區(qū)的一些醫(yī)生向婦女灌輸“子宮無(wú)用論”，讓她們認(rèn)為生過(guò)孩子后子宮是禍根，有致癌的潛在危險(xiǎn)。這樣他們可以切掉女人的子宮，謀取手術(shù)費(fèi)。事件曝光之后，甚至有三成以上的婦女在毫不知情的情況下，連卵巢也都一并被切除了！這些無(wú)良的醫(yī)生說(shuō)，這可以預(yù)防卵巢癌，一勞永逸。

正解：實(shí)施子宮全切術(shù)后，月經(jīng)雖不再出現(xiàn)，給女性省了不少麻煩，但內(nèi)分泌紊亂的狀態(tài)卻會(huì)通過(guò)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)或泌尿生殖系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)，加上子宮動(dòng)脈被阻斷，卵巢部分缺血，嚴(yán)重時(shí)可致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至出現(xiàn)更年期癥狀。所以，無(wú)論生不生小孩，子宮對(duì)女性身體的作用都是舉足輕重的。當(dāng)然，有醫(yī)學(xué)指征的子宮全切術(shù)是正確的，也是必要的。這些指征包括子宮良、惡性腫瘤，功能失調(diào)性子宮出血，子宮附件病變等不能保留子宮者。企圖通過(guò)切除子宮來(lái)預(yù)防惡性腫瘤的做法是不可取的，只要定期檢查，以目前的醫(yī)療條件，完全可以做到早發(fā)現(xiàn)、早處理，確保生命的安全。

是不是胸部越大乳汁越多，胸部越小乳汁越少？

這個(gè)問(wèn)題的回答讓筆者頗欣慰，有9位女士都肯定地說(shuō)乳汁多少跟胸部大小沒(méi)有關(guān)系，還舉了自身經(jīng)驗(yàn)來(lái)做例子，但22歲剛談戀愛(ài)的郭小姐就有點(diǎn)迷惑，并表示經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)身邊的姐妹這樣說(shuō)。

正解：胸部作為女性傳代哺育的一個(gè)重要器官，主要由15～20個(gè)乳腺腺葉、纖維結(jié)締組織和脂肪等組成。胸部在發(fā)育過(guò)程中會(huì)受到很多因素如內(nèi)分泌、遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況以及疾病等的影響，因此，其大小因人而異。換言之，胸部的乳腺腺葉多少是相同的，大胸部和小胸部的區(qū)別也僅僅在于纖維結(jié)締組織和脂肪在胸部中所占的比例，所以，乳汁量并不是由胸部的大小來(lái)決定的。

女性最?lèi)?ài)盯男人何部位

對(duì)于全世界的女人來(lái)說(shuō)，男人形狀好的臀部是男人身上最重要的部位。為什么會(huì)是這樣？生理學(xué)家說(shuō)，臀肌讓男人在進(jìn)行性接觸時(shí)產(chǎn)生直接的沖力，這意味著這樣的男子有更好的生育機(jī)會(huì)，這對(duì)性特征來(lái)說(shuō)也是一個(gè)重要的指示。

如果男子在早晨和傍晚堅(jiān)持各做至少30個(gè)快速蹲坐的話，他們就會(huì)塑造出具有超級(jí)吸引力的臀部。

眾所周知，女人喜歡高高大大的男子，首先，女人從原始社會(huì)就知道高大的雄性更容易在各種競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，心理學(xué)家指出，這就是女人總是尋找完美的男人生孩子的原因。

今天，女人們更喜歡身強(qiáng)力壯的運(yùn)動(dòng)員或摔跤手。德國(guó)曾進(jìn)行過(guò)一個(gè)大規(guī)模的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有15%的女人喜歡輪廓分明沒(méi)有脂肪的男子。醫(yī)生說(shuō)，健壯的人的血液中含有更高的雌激素，這會(huì)保護(hù)他們不容易患心血管疾病。雌激素還有利于阻止血凝塊的產(chǎn)生。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，如下身材的男性最討女性喜歡：

身高175-183厘米體重150-180斤肌肉較發(fā)達(dá)，線條要好—線條一定要好，腰要細(xì)，腹肌要很明顯，屁股要圓要翹腿不要太粗也不要太細(xì)但要結(jié)實(shí)線條要好，肩膀要寬，三角肌二頭肌要很明顯手臂不要過(guò)粗。

寬闊的肩膀，圓翹的臀部，細(xì)而挺拔的腰部對(duì)女性最有殺傷力。

女人看男人的順序

首先，高度，女生一般看男生第一眼就會(huì)情不自禁的留意男生的高度，她可能根本就沒(méi)有注意到你的長(zhǎng)相，但是高度卻留給她一個(gè)印象，這就是她的夢(mèng)中情人的高度線。

四才是相貌，女生如果看到一個(gè)有合適高度又穿戴整齊的男生后下一步要做的自然是看男生的相貌，不過(guò)這點(diǎn)不是很重要了，因?yàn)閯偛湃c(diǎn)已經(jīng)跟女生有了百分之八十的判斷了，只要相貌不是很奇怪，一般都沒(méi)問(wèn)題，這就是有很多男生自認(rèn)很帥，五官卻不怎樣的來(lái)由。

五就是細(xì)節(jié)了，如果女生對(duì)你發(fā)生了興趣，她就會(huì)觀察一些很微笑的方面，這正如男人愛(ài)上一個(gè)女人后你甚至?xí)粢馑难劢廾粯樱@時(shí)女生會(huì)仔細(xì)品位你的穿著打扮，看你的服飾的顏色，搭配是否合理，會(huì)從內(nèi)心判斷你到底是有錢(qián)還是沒(méi)有錢(qián)，會(huì)留意你兜里是否有手機(jī)等等。

接下來(lái)的就是看男生的性格了，女生會(huì)想方設(shè)法去打聽(tīng)男生是否花心啊，性格是否暴躁啊，平時(shí)有幾個(gè)女朋友啊，愛(ài)和男人玩還是愛(ài)和女生玩等等。

還有就是家境了，女生會(huì)想了解你的家庭情況，哪里的人，曾經(jīng)有沒(méi)有過(guò)女朋友。

身體各部位分別最怕啥

皮膚最怕紫外線

讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開(kāi)的陽(yáng)光。紫外線不僅會(huì)使皮膚變糙，導(dǎo)致色素沉著，還會(huì)引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發(fā)癌癥。

日照最強(qiáng)烈的時(shí)間，應(yīng)避免過(guò)久呆在室外，外出前要涂抹防曬霜，戴好太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘等。適當(dāng)?shù)娜照者€有作用，此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對(duì)護(hù)膚也十分關(guān)鍵。

頭發(fā)最怕染發(fā)劑

部分染發(fā)劑中的對(duì)苯二胺等苯系化合物，能滲進(jìn)頭發(fā)的部分毛小皮，發(fā)生過(guò)氧化反應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、斷裂甚至脫落。燙發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害也極大。

一年染發(fā)別超過(guò)兩次，染發(fā)時(shí)應(yīng)選擇顏色較淺的染發(fā)劑，別在霧霾天染發(fā)。

腸胃最怕生冷食物

胃喜溫，最怕生冷食物，因?yàn)槌院髸?huì)讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。

要想養(yǎng)好腸胃，應(yīng)重視胃的5個(gè)“好朋友”：多吃溫潤(rùn)多汁的食物;三餐定時(shí)定量;細(xì)嚼慢咽;經(jīng)常按摩腹部;保持好心情。

肝臟最怕過(guò)量飲酒

90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當(dāng)于得了一次肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉(zhuǎn)為肝硬化、肝癌。

建議別空腹喝酒，少“一口悶”，男性每天飲酒的酒精含量應(yīng)少于40克，女性應(yīng)少于20克。酒精的計(jì)算方式是：飲酒量(毫升)乘以酒的度數(shù)，再乘上0.8。

腳最怕鞋不合適

鞋穿得不當(dāng)對(duì)腳的傷害很大，高跟鞋的“殺傷力”最大，會(huì)導(dǎo)致拇趾外翻、前腳掌疼痛等問(wèn)題，還會(huì)影響盆骨、踝、膝、髖關(guān)節(jié)、脊柱等養(yǎng)生部位。

穿鞋最忌不跟腳，選鞋時(shí)一定要買(mǎi)能包住腳后跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足，走路內(nèi)八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復(fù)機(jī)構(gòu)購(gòu)買(mǎi)鞋墊、矯形器等。

雙腿最怕長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)

如果不能從20歲起積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些人不愛(ài)走動(dòng)，這樣輕則導(dǎo)致肌肉彈性下降，重則影響血液循環(huán)。

不妨經(jīng)常練練抖腿：端坐于質(zhì)地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來(lái)回抖動(dòng)，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側(cè)面。

手腕最怕骨頭缺鈣

摔跤很容易導(dǎo)致骨折，最常見(jiàn)的部位是手腕、髖關(guān)節(jié)、腰椎。手腕處于骨頭末端，摔跤時(shí)多數(shù)人會(huì)用手腕去支撐，易發(fā)生骨折;其次，多數(shù)女性易發(fā)骨質(zhì)疏松，骨頭較脆。

因此，摔倒時(shí)應(yīng)有意識(shí)地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地，不管當(dāng)時(shí)有無(wú)疼痛，都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院拍片。多吃奶制品、豆制品，多曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)都非常關(guān)鍵。

膝蓋最怕用得太狠

走路時(shí)，膝蓋承受的壓力是放松狀態(tài)下的好幾倍。鍛煉跑步等運(yùn)動(dòng)要適度，很多人爬山一走就一兩個(gè)小時(shí)，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生，磨薄半月板，軟骨受損產(chǎn)生疼痛、腫脹等。

建議每天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60厘米。如果覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不夠，可以游泳、打太極拳等。

男性養(yǎng)生 不同年齡的身體鍛煉方式

男性健康一直都是大家跟關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在的生活壓力非常大，導(dǎo)致許多男性朋友的身體都存在著健康隱患。對(duì)于這一點(diǎn)大家都很擔(dān)心男性朋友們的健康，而導(dǎo)致這些隱患出現(xiàn)的原因就是日常的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

20歲：強(qiáng)化鍛煉肌肉

對(duì)于這個(gè)年齡階段的男性來(lái)說(shuō)，身體各個(gè)部位功能都正處于鼎盛時(shí)期，此時(shí)可以通過(guò)強(qiáng)化鍛煉讓肌肉變得結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)，這個(gè)時(shí)期的鍛煉效果能夠作為身體健康的“儲(chǔ)備資源”，讓你終身受益。通過(guò)鍛煉肌肉，心肺功能會(huì)得到提高，耐力水平會(huì)達(dá)到頂峰，身體綜合素質(zhì)會(huì)迅速提高，就連男性特征也會(huì)更加突出。

30歲：注重柔韌鍛煉

誰(shuí)說(shuō)女人才練柔韌性？良好的柔韌性對(duì)于男性來(lái)說(shuō)同樣重要。一到30歲，男性身體內(nèi)的關(guān)節(jié)、骨骼會(huì)變得脆弱，尤其是一些缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)習(xí)慣錯(cuò)誤的人，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病，為了保持骨骼、肌肉的韌性，應(yīng)該加強(qiáng)這方面的鍛煉。

每天可以進(jìn)行10—15分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是背部、腰部和腿部，工作間隙可以采用下面幾個(gè)動(dòng)作：用手夠腳尖、仰臥高抬腿、體側(cè)伸展，也可以到健身房專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)一套柔韌鍛煉操。這個(gè)年齡段仍然可以選擇絕大多數(shù)鍛煉項(xiàng)目，但如果有幾個(gè)月沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，重新鍛煉要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前最好做個(gè)心肺功能檢查。

40歲：保持體形是關(guān)鍵

人到中年，最容易大腹便便，身材走樣。超過(guò)40歲，男性應(yīng)該堅(jiān)持中等強(qiáng)度鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這不僅能夠保持身材，而且能預(yù)防高血壓、心血管病等常見(jiàn)的疾病。

建議每周進(jìn)行3次慢跑、游泳、快走這樣中等強(qiáng)度的鍛煉，同時(shí)也要進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，防止肌肉老化，如推舉啞鈴，注意重量不要過(guò)大，但練習(xí)次數(shù)可以增加。此時(shí)一定要培養(yǎng)喜愛(ài)的健身項(xiàng)目，并堅(jiān)持下去，為老年以后的健身打下基礎(chǔ)。

強(qiáng)！人體24小時(shí)養(yǎng)生保健寶典

月有陰晴圓缺，人體的機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)里同樣有規(guī)律可循。日前，在接《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授介紹了人體器官24小時(shí)工作表。

1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時(shí)頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。

3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。

5∶00 陽(yáng)氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。

6∶00 血壓開(kāi)始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

7∶00 人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營(yíng)養(yǎng)逐漸被人體吸收。

8∶00 各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開(kāi)始進(jìn)入工作狀態(tài)。

9∶00 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時(shí)人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。10∶00—11∶00屬于人體的第一個(gè)黃金時(shí)段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會(huì)感到疲勞。

12∶00 緊張工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳“子午覺(jué)”時(shí)間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時(shí)至一小時(shí)。

14∶00 反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。

15∶00 午飯營(yíng)養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開(kāi)始恢復(fù)。15∶00—17∶00為人體第二個(gè)黃金時(shí)段。最適宜開(kāi)會(huì)、公關(guān)、接待重要客人。

16∶00 血糖開(kāi)始升高，有虛火者此時(shí)表現(xiàn)明顯。陽(yáng)虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。

17∶00 工作效率達(dá)到午后時(shí)間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。

18∶00 人體敏感度下降，痛覺(jué)隨之再度降低。

19∶00 最易發(fā)生爭(zhēng)吵。此時(shí)是人體血壓波動(dòng)的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。

20∶00 人體進(jìn)入第三個(gè)黃金階段。記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速。20∶00—21∶00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。

22∶00 適合梳洗。呼吸開(kāi)始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床，能很快入睡，還可以減肥。

23∶00 陽(yáng)氣微弱，人體功能下降，開(kāi)始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開(kāi)始緩解。

24∶00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動(dòng)。

女人身體最先衰老的10個(gè)地方

衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒(méi)有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？誰(shuí)是身體上最先衰老的部分？

第一名：腸道

你有沒(méi)有想到，這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5-6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方。的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。

專(zhuān)家建議：

1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。

2、腸道SpA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

第二名：胸部

完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱(chēng)贊自己性感要比夸自己漂亮更開(kāi)心！25歲，胸部開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開(kāi)始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專(zhuān)家建議：

1、好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。

2、永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

3、生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

4、使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。

第三名：大腦

雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30歲開(kāi)始，女人的大腦開(kāi)始衰老，重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！

專(zhuān)家建議：

1、細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。

2、彈奏樂(lè)器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無(wú)疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂(lè)器就讓他馬上買(mǎi)單吧！

3、聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

第四名：卵巢

35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開(kāi)始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、膚色沒(méi)有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

專(zhuān)家建議：

1、請(qǐng)找到你愛(ài)的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛(ài)?？茖W(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽(yáng)平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。

2、像愛(ài)他一樣愛(ài)大豆！豆類(lèi)與豆制品中含有一種類(lèi)似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來(lái)的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專(zhuān)家稱(chēng)大豆是女性的愛(ài)人！

第五名：翹臀

40歲開(kāi)始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開(kāi)始衰老，松弛，手感變差。身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續(xù)兩年登上“英國(guó)女性最想要擁有的身型”榜首，而《太陽(yáng)報(bào)》將她的背部與臀部曲線列為“人類(lèi)美學(xué)遺產(chǎn)”，還有媒體稱(chēng)贊她的美臀是一個(gè)“形體優(yōu)美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會(huì)大打折扣。

專(zhuān)家建議：

1、讓他作為你臀部的檢測(cè)和保養(yǎng)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來(lái)檢測(cè)你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。

2、背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸取＿@樣的坐姿不僅淑女，還能有效提升臀部。

3、選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。

4、使用針對(duì)橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

第六名：心臟

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔悖兊眠t緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

專(zhuān)家建議：

1、只吃7成飽=心臟年輕10年。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

2、肥胖所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。

3、好奇也許會(huì)害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。

4、研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對(duì)爭(zhēng)吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語(yǔ)言以及帶有人身攻擊方式的爭(zhēng)吵不應(yīng)該是你解決問(wèn)題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。

第七名：脊椎

45歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

專(zhuān)家建議：

1、二郎腿危機(jī)！調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

2、英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

第八名：膝蓋

膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因?yàn)樗瑹o(wú)聞，顯得可有可無(wú)，但其實(shí)，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑？美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛(ài)德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2-8倍。”

所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦！

專(zhuān)家建議：

1、雖然，內(nèi)心里不得不承認(rèn)只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對(duì)健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說(shuō)一句，它對(duì)你的膝蓋也會(huì)造成損傷。

2、對(duì)女性來(lái)說(shuō)，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時(shí)要避免大幅度的腿部運(yùn)動(dòng)

3、爬樓梯一直被譽(yù)為最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)，但是卻對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時(shí)，為防止膝關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)度到全腳掌著地，以緩沖壓力。

第九名：鼻子

鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-45歲。45歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話了！這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

專(zhuān)家建議：

1、注意防曬，不要吸煙，開(kāi)始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。

2、由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。

3、每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

第十名：手部

手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。

專(zhuān)家建議：

英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于自己的身體我們了解的可能并不是太多，但有些知識(shí)是我們?cè)谌粘Ｉ钪斜仨氁莆盏闹R(shí)，否則會(huì)帶來(lái)不必要的麻煩，甚至生命危險(xiǎn)，平時(shí)我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣才能避免或減輕危害。