探索人體內(nèi)臟的“性格”
我們每個(gè)人都有自己的性格，有溫和的、有健談的、有安靜的、有急躁的等等，那您知道人體內(nèi)臟的“性格”有哪些嗎？您知道在日常生活中如何保養(yǎng)腎臟嗎？今天360常識(shí)網(wǎng)小編就為您介紹一下有關(guān)心臟不好吃什么好，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
人體內(nèi)臟的“性格”
1、“怒氣”器官———肝臟
我們都知道肝臟很健康的人，他的忍耐力是非常的好的，并且這種人的情緒不容易波動(dòng);但是人的肝臟如果過(guò)度的勞累的話，那么自然而然人就會(huì)容易發(fā)怒。
經(jīng)常發(fā)怒又會(huì)傷肝。很多女生，平時(shí)常常生氣郁悶，卻又不好把怒氣發(fā)出來(lái)，只好憋在心里，變成肝氣郁結(jié)。
肝氣郁結(jié)表現(xiàn)在臉上最明顯的就是生黃褐斑、臉色暗沉青黃，情況嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)造成乳腺增生、子宮肌瘤等。所以，千萬(wàn)不能小看它。
小編在這建議您，愛(ài)漂亮健康的您如果是遇到不舒心或者是不好的事情的時(shí)候，一定要先要學(xué)會(huì)平定自己的情緒，假如是最后的一點(diǎn)怒氣，那就可以釋放出來(lái)的。
當(dāng)然，平時(shí)多做做瑜伽，看一些有關(guān)心靈修養(yǎng)的書(shū)，讓自己的生活充滿淡淡的喜悅和幸福感，才是保養(yǎng)肝臟最好的方法。
除了怒氣會(huì)傷害肝臟之外，脂肪含量較高的肉類和酒、甜的東西也很傷害肝臟。酸味的食物吃得過(guò)多會(huì)影響肝功能。而青色的食物對(duì)肝有益，比如西藍(lán)花、青椒、黃瓜。
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝
保持正常體重
體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
均衡飲食
我們都知道一般不健康不均衡的飲食習(xí)慣都是會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面影響的，而且會(huì)給我們的肝臟負(fù)擔(dān)大大的增加的。
肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。
均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55～65%的來(lái)自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
不喝酒不吸煙
飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
2、“恐懼”器官———腎臟
腎臟功能下降的話，人稍微遇到一點(diǎn)小異樣便會(huì)非常不安，就容易憂心忡忡。對(duì)于未知的將來(lái)總是過(guò)于擔(dān)憂的你，很可能是受到驚嚇的腎臟在對(duì)你提出抗議呢。
腎一虛弱人就易恐懼，越恐懼腎就越虛，結(jié)果就是，每天沒(méi)精打采，眼睛又酸又澀，腰特別酸，沒(méi)干什么活兒也覺(jué)得非常疲勞，老想睡覺(jué)。而且還常常是吸氣時(shí)吸不進(jìn)去，呼氣時(shí)使勁嘆氣，我們稱之為“腎不納氣”，是腎虛的癥狀之一。
如果已經(jīng)“傷腎”了，怎么辦？中醫(yī)上說(shuō)，“腎乃先天之本”，腎臟的強(qiáng)弱幾乎都是先天的，取決于父母，但也不全是遺傳，后天錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)臟功能不調(diào)也很容易傷害腎臟;
所以如果這種緊張不安是偶爾的情緒反應(yīng)，就說(shuō)明那段時(shí)間的飲食出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)腎臟造成了傷害，只要恢復(fù)健康，這種恐懼不安感就會(huì)消失。
黑色的食物補(bǔ)腎，因此可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海帶、紫葡萄等。而過(guò)咸的食物或是鹽的攝入量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腎功能失調(diào)，很多尿毒癥的患者就是因?yàn)閿z入了過(guò)多的鹽分。
除了調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，我還特別推薦出現(xiàn)腎不納氣狀況的女生，平時(shí)多練習(xí)瑜伽里的“腹式呼吸法”，就是只用鼻呼吸，吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)收縮腹部使它凹進(jìn)去。
腎為氣之根，每天堅(jiān)持練習(xí)30分鐘，對(duì)腎大有好處，而且還能排除毒素、去除小腹呢。
如何保養(yǎng)腎臟
不要憋尿
喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，不要憋尿。
合理膳食
合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ)。其實(shí)只要有健康合理的膳食，就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。
按摩腰部，如同
用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松。只要是累了都可以這樣按摩既可以放松，也利于腰部健康。
運(yùn)動(dòng)加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能
所以像跑步之類的運(yùn)動(dòng)要多進(jìn)行。如果是室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)。同樣對(duì)于腎也會(huì)有一定的幫助。
身體健康重要的是日常呵護(hù)。而如果是出現(xiàn)了疾病和不是，及時(shí)就醫(yī)，防止問(wèn)題擴(kuò)大化才是上上之策。
3、“悲傷”器官———肺
人們總是習(xí)慣用“多愁善感”來(lái)形容女生，認(rèn)為“多愁善感”是天生的，是性格使然。其實(shí)，性格只是其中一個(gè)原因而已，還有一種可能是人的肺功能失調(diào)，肺不好的人總會(huì)有些悲傷和寂寞。
只要肺的功能恢復(fù)正常，這種多愁善感、優(yōu)柔寡斷的情緒就會(huì)消失。
反過(guò)來(lái)說(shuō)，人在很憂傷的時(shí)候，就會(huì)傷肺。老是憂愁的女生要注意了，過(guò)度操心、悲傷，常常會(huì)先傷肺，接著腎也不好，最后造成身體的惡性循環(huán)。
所以，平時(shí)還是避開(kāi)播放主人公苦兮兮命運(yùn)的電視頻道，多看一些會(huì)逗得你哈哈大笑的節(jié)目吧！
在飲食上，白色的食物對(duì)肺有益，可以多吃白蘿卜、洋蔥、大白菜、山藥等，少吃辛辣的刺激性強(qiáng)的食物，這類食物入肺，對(duì)肺功能有不好的影響。
秋天如何養(yǎng)肺
補(bǔ)充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物
研究顯示，反復(fù)呼吸道感染的孩子和老年人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。動(dòng)物的肝、蛋黃、乳制品中維生素A含量最為豐富。
維生素A的前體是β-胡蘿卜素，多存在于橙黃色植物中，如胡蘿卜、紅心甜薯、玉米、柿子等。另外，許多深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。
人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素后，在肝臟及腸黏膜中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A被人體利用。
補(bǔ)充滋陰潤(rùn)肺的食物
有內(nèi)熱的人，養(yǎng)肺關(guān)鍵在于清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍(lán)、白菜、蘿卜來(lái)瀉火。而陰虛的人一般偏瘦，養(yǎng)肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等具有滋陰潤(rùn)肺作用的食物。
主動(dòng)喝水
主動(dòng)飲水對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病很重要。最好每天主動(dòng)喝6—8杯水。其中，晨起一杯水最為重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經(jīng)處于脫水狀態(tài);
小支氣管內(nèi)的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎癥。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開(kāi)水為好，也可以加少量蜂蜜。
4、“喜悅”器官———心臟
“happy”這個(gè)詞聽(tīng)上去很不錯(cuò)，可是若心臟功能不好的人，因一點(diǎn)小事就容易情緒激動(dòng)、興奮過(guò)度，發(fā)出像魚(yú)鷹鳴叫那樣尖銳的笑聲。過(guò)于喜悅?cè)菀讉臍?，所以，常常放聲大笑的你要多保護(hù)自己的心神，收斂一些激動(dòng)，發(fā)出淑女般會(huì)心的一笑吧！
在飲食上，紅色的食物對(duì)心臟有益，多吃諸如紅椒、胡蘿卜一類的食物。同時(shí)，一定要少吃苦味的食物，因?yàn)榭辔兜氖澄锸侨胄牡?，吃得過(guò)多會(huì)影響心臟的健康。
心臟不好吃什么好
堅(jiān)果類：能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
5、“憂郁”器官———脾臟
脾臟功能不好的話，人會(huì)容易憂思過(guò)度，好走極端。情緒會(huì)變得不穩(wěn)定，容易懷疑別人，往往會(huì)患上精神性疾病。同時(shí)，憂思也會(huì)傷脾。
有趣的是，在很多古代中醫(yī)治病的故事里，面對(duì)那些憂思過(guò)度，氣息懨懨又無(wú)藥可治的患者，聰明的大夫就會(huì)根據(jù)五行中肝木克脾土的原理，用“以情勝情”法，故意激患者發(fā)怒，讓肝氣沖破郁結(jié)的脾氣，最后讓患者不藥而愈。
這也告訴大家，過(guò)度的情緒都是會(huì)傷害我們的身體健康的，一定要注意避免。
如果脾臟功能變好，人們就能更容易地從一點(diǎn)點(diǎn)小事中體會(huì)到幸福，看到明媚的陽(yáng)光，心情就能燦爛起來(lái)。
在飲食上，黃色的食物對(duì)脾有益。黃色的食品如香蕉、蘋(píng)果、紅薯、黃豆、玉米等;而甜食入脾，吃得過(guò)多會(huì)影響脾功能。小時(shí)候大人都不肯給小孩在飯前吃甜點(diǎn)，就是因?yàn)樘鹗匙屓擞酗柮浉?，影響消化功能，?huì)導(dǎo)致胃口下降。
摩腹護(hù)脾
每當(dāng)飽食之后，以手按摩腹部，也是古代養(yǎng)生家們的一種養(yǎng)護(hù)脾胃的常用方法。
食后摩腹法
吃飯以后，將手搓熱，放于上腹部，按順時(shí)針?lè)较颦h(huán)轉(zhuǎn)推摩，自上而下，自左而右，可連續(xù)二三十次不等。此法可促進(jìn)胃腸消化功能，有利于腹腔血液循環(huán)，還能治療一些疾病。
只要持之以恒，對(duì)脾的運(yùn)化功能有益。自唐代孫思邈提出：“飯后即自以熱手摩腹”之后，后世養(yǎng)生家多有所沿用，實(shí)踐證明行之有效。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道人體內(nèi)臟的“性格”也是各式各樣的了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道在日常生活中如何保養(yǎng)腎臟了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)心臟不好吃什么好分享給您的小伙伴們哦。
