古代人來例假怎么辦
在現(xiàn)代，女性不再為每月一次的例假而煩惱了，因為有衛(wèi)生巾的相伴，也有很多的技術(shù)可以緩解例假期間的不舒適，那您知道古代人如何應對來例假嗎？您知道女性經(jīng)期的禁忌有哪些嗎？今天360常識網(wǎng)小編就為您介紹一下有關(guān)經(jīng)期不能吃什么的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
古代人如何應對來例假
現(xiàn)在還是有人會煩惱的說到，月經(jīng)又要來了，真是煩人的，但是您有沒有想過古代的女性沒有衛(wèi)生巾是怎么度過的嗎？
其實人類的智慧在衛(wèi)生巾這件事上也有所體現(xiàn)，看看都有哪些東西被當成過衛(wèi)生巾吧！
快來普及一下知識，萬一哪天穿越，祝愿你當從容淡定的女主角，一個有姨媽巾可用的女主角！
穴居時代 海綿和干草
根據(jù)我國的考古學家研究相關(guān)的遺址發(fā)現(xiàn)，在古代的時候純天然的海綿和干草是古代女性在例假期間的首選之物，因為它們具有非常好的吸水性，所以說海綿和干草是原始人處理理解的問題妙處。
古埃及 亞麻布&莎草紙
擁有紡織和造紙技術(shù)的古埃及人，用亞麻布和莎草紙來組織經(jīng)血外流。這是人類首次利用技術(shù)改變月事生活！
月事帶
唐朝，智慧的中國女性發(fā)明了“月事帶”，將草木灰放入布巾中，月經(jīng)時放在身下。這種設(shè)計方便清洗更換。
維多利亞時期 衛(wèi)生圍裙
19世紀，西方出現(xiàn)了一種“衛(wèi)生圍裙”，看起來有點像日本相撲運動員的兜襠布。但是要靠安全別針或吊夾固定，所以月經(jīng)來的日子，如廁很不方便。
第一次世界大戰(zhàn)拋棄式衛(wèi)生棉
在第一次世界大戰(zhàn)的時候，一名來自法國服役的美國女護士，經(jīng)過一段時間的鉆研，并且還利用那時代剛發(fā)明不久的人造棉繃帶以及手術(shù)棉布發(fā)明了世界上第一個“拋棄式衛(wèi)生棉”，這可能是那次的戰(zhàn)役中為了有意義的發(fā)明了。
1940s
紙漿棉條在歐美開始流行，由一位美國男士發(fā)明。這種衛(wèi)生棉是將紙漿用棉纖維包裹的，吸水性更強，是現(xiàn)代衛(wèi)生棉的雛形。
1970s
隨著不干膠技術(shù)的普及，“自粘式背膠衛(wèi)生巾”誕生。
1990s
衛(wèi)生巾首次出現(xiàn)了沖壓花紋。1989年，第一款帶有護翼的“好自在蝶翼”衛(wèi)生棉面世。1990年，“絲薄衛(wèi)生棉”面世，開啟了衛(wèi)生巾更輕，更薄的新紀元。
NOW
近來印尼地區(qū)的環(huán)保人士開始提出即棄型衛(wèi)生巾對地球負擔太重。全球35億女性，每人一生可能要用掉一萬五千條衛(wèi)生巾，用掉都成為垃圾。
而香港、臺灣、包括歐美地區(qū)，也已經(jīng)開始減少使用即棄型衛(wèi)生巾。現(xiàn)在甚至有一種“月經(jīng)杯”，是種天然橡膠或硅樹脂制成的小杯子，可以卷起來放進體內(nèi)收集經(jīng)血，反復使用，只不過要注意清洗噢！
女性經(jīng)期的禁忌
1、情緒激動
經(jīng)期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
3、飲濃茶
經(jīng)期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4、營養(yǎng)不足
因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
5、依然同房生活
經(jīng)期應禁止同房生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
6、受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導致生殖器官發(fā)炎。
8、穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
10、X光檢查
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經(jīng)期不能吃什么
含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
冷飲
寒性月經(jīng)病者忌用。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食。
牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。
同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
螃蟹、田螺
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道古代人如何應對來例假了呢？您是不是也已經(jīng)知道女性經(jīng)期的禁忌有哪些了呢？我想您一定都知道了女性在經(jīng)期不能吃什么了吧，那小編希望您可以把今天學到的有例假的事情分享給身邊的小伙伴們哦。
