令人震驚的獻(xiàn)血真相
現(xiàn)在經(jīng)常在路上看見一些無償獻(xiàn)血的車，但是很少有人進(jìn)去獻(xiàn)血，不知道大家在害怕什么的呢？您知道獻(xiàn)血真相有哪些嗎？您知道男人定期獻(xiàn)血五大好處是什么嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)獻(xiàn)血前后的注意事項的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
無償獻(xiàn)血真相有哪些
很多人會問及經(jīng)常性的去獻(xiàn)血會不會傷及到自己的“元氣”呢？經(jīng)常性的獻(xiàn)血會不會讓自己的血液功能喪失了呢？很多的疑問都是人們不去獻(xiàn)血的原因。
早兩年，一篇名為《一個老中醫(yī)對無償獻(xiàn)血的忠告》的文章流傳于各大網(wǎng)站，一時間，“獻(xiàn)血有害說”、 陰謀論弄得人心惶恐。
其實，一直以來人們對獻(xiàn)血就有很多的疑惑，關(guān)于無償獻(xiàn)血的真相，究竟是怎么一回事？是否果真如傳說中的那么“恐怖”？
謠言：獻(xiàn)血會傷及“元氣”
真相：因為人們的血液中的大部分的成分是由紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板以及血漿組成的，這些成分都是可以為人類儲藏一定的能量的物質(zhì)。
這些成分，絕大多數(shù)在人體內(nèi)都有相當(dāng)大的儲備。在失血的時候，人體首先會調(diào)動這些儲備資源頂上。
一個健康人的總血量約占體重的8%，一個成年人的總血量約為4000-5000毫升，平時80%的血液在心臟和血管里循環(huán)流動著，維持著正常的生理功能;
另外20%的血液儲存在肝、脾等臟器內(nèi)，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。
現(xiàn)在根據(jù)統(tǒng)計，在中國的無償獻(xiàn)血的話，一般只會抽您的200到400ml左右的血，這個量還沒到人體總共血量的百分之十呢，所以說失去這點血量對人體的正常的生理沒有多大的影響。
人體的血液在不斷新陳代謝，每時每刻都有許多血細(xì)胞衰老、死亡，同時又有大量新生細(xì)胞生成，以維持人體新陳代謝的平衡。
獻(xiàn)血后失去的水分和無機(jī)物，1～2個小時就會補上;血漿蛋白質(zhì)由肝臟合成，一兩天內(nèi)就能得到補充;血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞也很快就會恢復(fù)到原來水平。
所以說一個健康的人，按規(guī)定獻(xiàn)血，對身體不會有任何影響，反復(fù)獻(xiàn)血還可預(yù)防心腦血管病，降低血脂、預(yù)防心臟病等，反而會有利于健康。
謠言：經(jīng)常獻(xiàn)血會感染上血液傳播疾病
真相：這樣的疑慮完全是多余的。規(guī)范的流程中，獻(xiàn)血時用到的所有器具都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒的一次性耗材，所有采血時用到的一次性器材用過后都必須毀棄。
況且獻(xiàn)血過程中血液是由體內(nèi)流向體外，體外的病原體要逆流而上入侵人體是很困難的。
而在成分血的獻(xiàn)血過程中，捐血者的血液同樣是在嚴(yán)格消毒的一次性全密閉式管道套材里循環(huán)和分離的，一滴血都不會與機(jī)器接觸，機(jī)器只是產(chǎn)生起離心的工具，絕不會造成交叉感染。
謠言：下蹲后站起來會頭暈，這是貧血的表現(xiàn)，是不能獻(xiàn)血的
真相：如果只是下蹲突然起來后頭暈，其他情況下沒有頭暈不適，那么這只是一種正常的生理現(xiàn)象。
因為人在下蹲的時候下肢呈屈曲狀態(tài)，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，而當(dāng)猛得站起來時由于血液的速度和你站起來的速度相比相對較慢;
會造成腦部供血不足，導(dǎo)致你的大腦暫時性的缺少氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，因而會出現(xiàn)頭暈、心跳的現(xiàn)象，等身體適應(yīng)過來后，這種現(xiàn)象又很快會消失。
謠言：無償獻(xiàn)血用血卻有償，這是血站在變相賣血
真相：據(jù)調(diào)查，很多市民不愿獻(xiàn)血是因為制度不透明，擔(dān)心血液被牟利。
這里首先要說明的是，血站屬于政府舉辦的公益性專業(yè)公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，接受政府有關(guān)部門的監(jiān)督、審計，因此不存在利用無償獻(xiàn)血謀取暴利的情況。
雖然血是無償?shù)模?、存血是有成本的，因為血液從獻(xiàn)血者體內(nèi)流出并非直接輸給受血者，而是要經(jīng)過多重工序，這就是市民所謂的“用血費”。
這些費用是血液采集后為確保獻(xiàn)血者和用血者的身體健康和用血安全，從采集到臨床使用前在宣傳招募、體檢、采集、分離制備、檢測、儲存、運輸、臨床輸注等環(huán)節(jié)所產(chǎn)生的基本成本。
據(jù)2005年衛(wèi)生部和國家發(fā)展改革委下發(fā)的《關(guān)于調(diào)整公民臨床用血收費標(biāo)準(zhǔn)的通知》規(guī)定，血站制備血液的費用標(biāo)準(zhǔn)實行全國統(tǒng)一，如200毫升全血全國統(tǒng)一收費標(biāo)準(zhǔn)220元。
男人更應(yīng)該獻(xiàn)血
成熟的女性每月都會來月經(jīng)，由于間斷性的出血，可以刺激女性的造血系統(tǒng)，這種少量的出血是一種小小的應(yīng)激，出血后造血系統(tǒng)就會加速生血的速度。
這種刺激對于造血系統(tǒng)是一種良性刺激，使之不會過早產(chǎn)生功能減退。
否則一旦身體由于某些原因大量的失血，機(jī)體造血器官就難以適應(yīng)如此劇烈的變化，造血速度較慢不能滿足機(jī)體的需要而明顯的失血癥狀！也就是因為女性的月經(jīng)，女性的平均壽命比男性要長好幾年！
男人定期獻(xiàn)血五大好處
1.可預(yù)防、緩解高粘血癥
科學(xué)家們運用血液流變學(xué)與血液動力學(xué)對血液與獻(xiàn)血的關(guān)系作了研究，發(fā)現(xiàn)堅持長期適量獻(xiàn)血，特別是單獻(xiàn)紅細(xì)胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速，腦血流量提高;
從而達(dá)到緩解或預(yù)防高粘血癥，使人感到身體輕松、頭腦清醒、精力充沛。
2.可預(yù)防、降低心腦血管病的發(fā)生
青島一位專家曾對127名多次獻(xiàn)血者、87例高血壓者、60例缺血性中風(fēng)者進(jìn)行血液流變學(xué)的對照研究，結(jié)果表明，獻(xiàn)血者對減少心腦血管病的發(fā)生具有積極的作用;
芬蘭一研究小組對278名42-60歲的男性進(jìn)行調(diào)查，其中獻(xiàn)過血的人5年后患冠心病的比例比未獻(xiàn)過血的少86%;
另一組研究，對獻(xiàn)血l-2次的1532人進(jìn)行追蹤觀察，結(jié)果僅一人發(fā)生急性心肌梗塞，發(fā)生率為0。043%，同期未獻(xiàn)血的2306人中，有226人發(fā)生急性心肌梗塞，發(fā)生率為9.8%，明顯高于獻(xiàn)血組;
美國一心血管病研究小組的研究亦表明，在3年中，獻(xiàn)血者(男性)患心血管病的危險僅為未獻(xiàn)血者的1/2。
3.男子獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)生率
體內(nèi)鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反?！秶H癌癥》曾報道，體內(nèi)的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機(jī)率就提高，適量獻(xiàn)血可以預(yù)防癌癥。
該文還提到，女性因月經(jīng)周期失血損失了一定量的鐵質(zhì)，故未發(fā)現(xiàn)女性的鐵含量與癌癥發(fā)生有明顯關(guān)系。
4.可促進(jìn)、改善心理健康
大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強、抵抗力的提高。
而獻(xiàn)血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要要素。
5.可延年益壽
國外也曾有學(xué)者對66歲以上的332人(獻(xiàn)血者)與同年齡、性別的399人(未獻(xiàn)血者)作前瞻性對照研究，結(jié)果顯示;
獻(xiàn)血組平均壽命為70.1歲，高于未獻(xiàn)血組的平均67.5歲;獻(xiàn)血組的存活率為67%，高于未獻(xiàn)血組的40%;獻(xiàn)血組的死亡率為33%，低于未獻(xiàn)血組的60%。
獻(xiàn)血前后的注意事項
獻(xiàn)血前須注意
1、獻(xiàn)血前一天晚上不要飲食過飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制呂及油膩的食物。要吃一些清淡飲食，獻(xiàn)血前不能大量飲水，以防止血液渾濁， 影響血液質(zhì)量。
2、要保持獻(xiàn)血前一晚的良好睡眼，獻(xiàn)血前也不要空腹，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。
3、獻(xiàn)血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。 4、準(zhǔn)備獻(xiàn)血前還可以閱讀一些獻(xiàn)血宣傳資料，以解除和減輕獻(xiàn)血中不必要的反應(yīng)。
獻(xiàn)血后須注意
剛獻(xiàn)血后
剛獻(xiàn)血后，可以先坐著休息10分鐘左右，吃點餅干之類的食物，補充血糖和能量。
獻(xiàn)血后不宜過于勞累
有些人認(rèn)為獻(xiàn)血是小事一樁，這是不正確的，獻(xiàn)血后24小時內(nèi)，身體較虛弱，不宜從事高溫高強度的工作或運動，防止出現(xiàn)頭暈或嘔吐的現(xiàn)象。
出現(xiàn)皮下淤血
采血拔針之后，如果壓迫止血沒有做好，那么很容易出現(xiàn)皮下淤血，淤青。此時等它自行消退即可，或者在24小時之后采取毛巾熱敷，過早用毛巾熱敷不利用淤青消去。
獻(xiàn)血后很困很疲勞，這正常嗎
這是正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心是自己的身體不好。這種現(xiàn)象可能是由于緊張或者是獻(xiàn)血后，身體中的血紅蛋白有些降低，造成身體內(nèi)的短期血紅蛋白不足，使腦供養(yǎng)較低，容易犯困。
飲食注意
適當(dāng)吃一些瘦肉，豬肝和豆制品，補充相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，同時多喝白開水，幫助身體盡快恢復(fù)。
獻(xiàn)血后注意事項
拔針后應(yīng)伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鐘止血。不要屈肘止血，因為屈肘會給手背靜脈網(wǎng)回流心臟的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現(xiàn)皮下瘀血;也不要捻動棉球，那樣會使血管上的針眼剛粘合住又被揉開。
如果在針眼周圍有些青緊現(xiàn)象，這是因為有少量血液流到血管外的緣故，過幾天會消退，必要時可做一下熱敷。
獻(xiàn)血后的當(dāng)天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。
一、兩天內(nèi)不做劇烈活動，劇烈運動會造成肌肉橫紋溶解，危及生命安全，最好是散散步，或睡個午覺，來補充下體力。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。
獻(xiàn)完血后的3天里，最好吃一些能補血的易消化食物，如紅棗、牛奶、紫薯、核桃等幫助你的造血系統(tǒng)盡快恢復(fù)，防止和避免貧血、頭暈、耳鳴等問題，同時切忌過食。
獻(xiàn)血后的恢復(fù)有個體差異。獻(xiàn)血后對身體一般不會產(chǎn)生任何影響，血容量在1—2小時內(nèi)能迅速得到恢復(fù)，蛋白質(zhì)2天內(nèi)就能補充，紅細(xì)胞在3周內(nèi)即可恢復(fù)。所以，獻(xiàn)血后1-2天內(nèi)適當(dāng)休息，合理調(diào)節(jié)飲食即可。
總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
定期可以選擇去無償獻(xiàn)血，促進(jìn)血液循環(huán)有利于身心健康，但是我們更要清楚，獻(xiàn)血后注意事項有那些，例如，平時多注意我們的衛(wèi)生習(xí)慣，在獻(xiàn)出愛心的同時，也應(yīng)該注意保護(hù)我們自己的身體健康，那么獻(xiàn)血后注意事項有那些呢，讓我們一起來了解一下吧！
獻(xiàn)血后注意事項
采血結(jié)束后，獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。
在獻(xiàn)血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。
獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后心情應(yīng)是愉快的，因為自己做了一件無私奉獻(xiàn)，有意義的事，獻(xiàn)血是不會損害健康的，但是如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取 得聯(lián)系，以便及時進(jìn)行訪視和處理。造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，
這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。獻(xiàn)血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。
通過以上的了解，我們知道了獻(xiàn)血后的注意事項。雖然是無償獻(xiàn)血，奉獻(xiàn)你我。但是也要有一個健康的身體，去支撐我們?nèi)ピ俅潍I(xiàn)血，希望人們能全面的了解它，并且運用起來，讓我們的身體變的更加健康。
年輕人獻(xiàn)血對身體有影響嗎？獻(xiàn)血后應(yīng)該怎么保養(yǎng)？
獻(xiàn)血無礙健康 正常獻(xiàn)血對眼睛沒有傷害 200ML的量也是很小的，世界上主要國家的獻(xiàn)血量基本都大于400ML
無礙健康的理論根據(jù)與實踐證明：
一、從血液生理學(xué)角度看：
獻(xiàn)血200毫升是個什么概念？人體內(nèi)的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，而一次獻(xiàn)血200毫升僅占總血量的1/20-1/25;在臨床醫(yī)學(xué)實踐中，一般對失血量在600毫升以下的都不主張輸血，可見獻(xiàn)血200毫升決不會影響健康。
人體內(nèi)的血液并不都參與血液循環(huán)，有20-25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等“貯血庫”內(nèi)，脾臟是人體中最大的“貯血庫”，可以貯存人體總血量20%的血液。當(dāng)人體血循環(huán)需要血液時，脾臟等會連續(xù)不斷地釋放血液進(jìn)入血管，參與血循環(huán)。獻(xiàn)血200毫升不影響血液循環(huán)，怎么會影響健康呢？
人體血液成份的吐故納新活動十分活躍，人體內(nèi)每天約有1/120的紅細(xì)胞(即20億個紅細(xì)胞)衰老、死亡，白細(xì)胞的平均壽命約7-14天，血小板的壽命就更短，約7-9天。再說，人體骨髓有強大的代償功能，在一定的條件激發(fā)下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一個健康人每天生成紅細(xì)胞約2000億個，血小板1200億個，即每個健康成人每年新生的血細(xì)胞相當(dāng)于人體血細(xì)胞的總量。獻(xiàn)血200毫升后人體很快就會得到補充，決不會影響健康！
我國《獻(xiàn)血法》對上述各項的規(guī)定，都低于(或?qū)捤捎?國際上的發(fā)達(dá)國家甚至亞洲地區(qū)。
獻(xiàn)血年齡：我國規(guī)定18-55周歲(男、女);香港特區(qū)規(guī)定16歲以上，只有年齡下限，而無年齡上限;日本規(guī)定18-69歲;韓國規(guī)定16-65歲;臺灣地區(qū)規(guī)定17-65歲。
一次獻(xiàn)血量：我國規(guī)定為一次獻(xiàn)血200毫升，最多不超過400毫升;韓國為320-400毫升;香港特區(qū)為300-430毫升;臺灣地區(qū)為250-500毫升;尼泊爾為250-500毫升。
兩次獻(xiàn)血間隔時間：我國規(guī)定不低于六個月;而日本、韓國、香港特區(qū)、臺灣地區(qū)都為3個月。國外曾報道一獻(xiàn)血者在一年中10次獻(xiàn)血，可見獻(xiàn)血無損健康。
大量科學(xué)研究證明獻(xiàn)血有益健康
獻(xiàn)血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
獻(xiàn)血后如何活動或運動？
獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。
想要去獻(xiàn)血嗎 先看必知常識
獻(xiàn)血者必須身體健康，經(jīng)血液檢查合格后方可獻(xiàn)血。所以說，有獻(xiàn)血愿望是好的，但并不是人人都可以獻(xiàn)血的，一般來說，下列人員暫時不宜獻(xiàn)血：
7種人不能獻(xiàn)血：
1.接受疫苗未達(dá)到規(guī)定期限者，如麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質(zhì)炎活疫苗者最后一次免疫后2周內(nèi)不宜獻(xiàn)血，風(fēng)疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周內(nèi)不能獻(xiàn)血;被瘋狗咬傷后最后一次免疫后1年內(nèi)不能獻(xiàn)血，接受動物血清注射，最后一次注射后4周內(nèi)不能獻(xiàn)血。
2.婦女某些生理期內(nèi)，如月經(jīng)期前后3天，月經(jīng)失調(diào)、妊娠期、流產(chǎn)后未滿6個月，分娩及哺乳期未滿1年不能獻(xiàn)血。
3.拔牙或其他小手術(shù)半個月內(nèi)。
4.闌尾切除、疝修補術(shù)、扁桃體手術(shù)不滿3個月的，較大手術(shù)后不滿6個月的不能獻(xiàn)血。
5.感冒、急性腸炎、局部皮炎病愈不滿1周的不能獻(xiàn)血，廣泛性皮炎愈合不滿2周的不能獻(xiàn)血。
6.急性泌尿道感染愈后不滿1個月的不能獻(xiàn)血。
7.肺炎病愈后不滿3個月的不能獻(xiàn)血。
獻(xiàn)血前要做哪些準(zhǔn)備？
1.了解獻(xiàn)血常識，消除緊張心理。
2.獻(xiàn)血時不要服藥，否則有可能影響血液質(zhì)量，如服用阿司匹林在三天內(nèi)會降低血小板的某些功能。
3.少食含脂肪的食物，在獻(xiàn)血前一天和當(dāng)天可按往常習(xí)慣進(jìn)餐，但應(yīng)控制脂肪的攝入量。
4.不飲酒，尤其是不能飲烈性酒。
5.睡眠要充足，不宜做劇烈運動。
每次獻(xiàn)血量應(yīng)是多少？
一個健康的成年人，其血量一般占體重的7%-8%，正常情況下，約有10%的血液貯存在肺、脾、肝等器官中，平時在血管中奔流的血液只占人體血液總量的70%~80%。假設(shè)體重為60公斤，其血液的重量折算后便是4200~4800毫升，其中貯存在臟器內(nèi)的血量約為400毫升。
適量獻(xiàn)血后，血管中的血液會及時從臟器中得到補充，而獻(xiàn)血后，機(jī)體的造血功能活躍，所喪失的血漿血細(xì)胞在短期內(nèi)即可恢復(fù)正常，一般只需一個月左右的時間，血細(xì)胞就可恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。據(jù)此，一個健康的成年人，一次獻(xiàn)出僅占全身血量5%~10%的200~400毫升血液，是不會影響身體健康的。
獻(xiàn)血后應(yīng)注意什么？
1.要保護(hù)好靜脈穿刺部位。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小時內(nèi)不要被水浸潤，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。
2.個人活動要適度。獻(xiàn)血后的幾天不要從事高空、高溫作業(yè)及駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂活動。
3.補充營養(yǎng)不要過量?？梢赃M(jìn)食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鮮的魚、蝦、肉、蛋等，但不要進(jìn)食過量。
獻(xiàn)血后“大補”？沒必要
6月14日是第七個“世界獻(xiàn)血者日”，今年的口號是“向世界提供新鮮血液”。
13日上午，省血液中心的獻(xiàn)血車開進(jìn)福州市第十一中學(xué)，50名18歲的高中生舉行成人宣誓，并表示今后將為獻(xiàn)血事業(yè)獻(xiàn)出自己的一份力量。
獻(xiàn)血會造成哪些影響？為啥我獻(xiàn)血后頭暈一直出汗？獻(xiàn)血后要不要大補一番？……面對不少人的這些疑問，省血液中心副主任吳建忠說，這只是少數(shù)人的誤解，事實上無償獻(xiàn)血大多數(shù)人都能做得到，隨著這幾年來獻(xiàn)血環(huán)境的改善，到獻(xiàn)血屋獻(xiàn)血的獻(xiàn)血反應(yīng)很少。獻(xiàn)血前沒有很好地休息或空腹、較疲勞，可能會出現(xiàn)這樣的情況。
本期《健康周刊》將為您盤點市民對無償獻(xiàn)血的常見誤區(qū)，還將給大家支招如何科學(xué)獻(xiàn)血并快速恢復(fù)體力！獻(xiàn)血誤區(qū)———
1.疑問：獻(xiàn)血會不會影響生育能力？
“女性還是不要去獻(xiàn)血，萬一獻(xiàn)血后供血不足，暈倒了怎么辦？”這是不少女性最擔(dān)心的問題。
解答：
不少人以為，獻(xiàn)血后需要補血，否則容易貧血。其實，獻(xiàn)血者按規(guī)定間隔日期獻(xiàn)血，不會引起貧血。每次獻(xiàn)出的少量血液通過機(jī)體調(diào)節(jié)，很快就會恢復(fù)正常，并不影響血液再生功能。而貧血是種疾病，貧血的人是不能參加獻(xiàn)血的。
2.疑問：獻(xiàn)血后出現(xiàn)不適是不良反應(yīng)？
解答：
獻(xiàn)血后一般是沒有反應(yīng)的，但也有少數(shù)人感到疲倦、犯困等，約占千分之三，而且大多是發(fā)生在初次獻(xiàn)血。只要在獻(xiàn)血的當(dāng)天適當(dāng)休息，這種現(xiàn)象就會很快消失。
極個別人在獻(xiàn)血過程中，出現(xiàn)臉色發(fā)白、出汗、頭暈等現(xiàn)象，其中除有的人本身就會暈針、暈血外，主要是由于獻(xiàn)血時的心理作用所引起的，如精神過于緊張，或者是上夜班后未休息，又空腹趕來獻(xiàn)血，在這種疲勞和饑餓的情況下獻(xiàn)血，也會出現(xiàn)上述現(xiàn)象。如果發(fā)生了也不要緊張，只要立即仰臥躺下，喝些熱糖水，休息一會兒就好了。
3.疑問：空腹獻(xiàn)血可以減肥？
解答：
獻(xiàn)血不同于醫(yī)院做生化檢驗中的空腹抽血。
一些年輕女孩想通過空腹獻(xiàn)血來達(dá)到減肥的目的，不吃早飯空腹來獻(xiàn)血，非但不能減肥，還容易暈倒，甚至造成獻(xiàn)血就容易暈倒的錯覺。建議獻(xiàn)血者不要空腹獻(xiàn)血，還要求獻(xiàn)血前兩餐飲食要清淡。
4.疑問：男人獻(xiàn)血影響生育？
小張想無償獻(xiàn)血，可媽媽卻竭力阻止，理由是“男人的血不能獻(xiàn)，一獻(xiàn)血不僅傷元氣，還可能影響生育”。
解答：
擔(dān)心獻(xiàn)血影響生育功能，這種想法沒有科學(xué)依據(jù)。一個人有無生育能力，取決于生殖系統(tǒng)發(fā)育是否正常等，與獻(xiàn)血無關(guān)。獻(xiàn)血可預(yù)防、緩解高黏血癥，降低心腦血管病發(fā)生，在助人為樂的同時，改善心理健康，延年益壽。定期獻(xiàn)血的人比不獻(xiàn)血的人更不易衰老，一旦遇到意外事故，也有較強的耐受力和自我調(diào)節(jié)功能。
獻(xiàn)血須知———
多多注意營養(yǎng)搭配
事實上，多數(shù)人獻(xiàn)血后只要適當(dāng)注意休息就能很快恢復(fù)體力。不過，如果你更注重養(yǎng)生和保健，那適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。
好好休息就是大補
獻(xiàn)血后的一至兩日內(nèi)，應(yīng)注意休息，增加飲水量，最好是紅糖水，以達(dá)到補鐵、補血的目的。切記好好睡覺！尤其是獻(xiàn)血后的48小時內(nèi)，最好能保證每天8至9小時的睡眠。獻(xiàn)血后，不要做重體力勞動，不要做劇烈運動，讓自己的身體有一個適應(yīng)的過程，少做學(xué)習(xí)、看書、看電視、上網(wǎng)等耗神的工作，休息好就等于是吃大補藥！
獻(xiàn)血一個月內(nèi)“戒茶”
因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。在獻(xiàn)血后的一個月內(nèi)最好“戒茶”，可喝點獼猴桃汁、橙汁等，補充維生素和葉酸，以促進(jìn)血細(xì)胞的再生。
營養(yǎng)別補得過頭
可以進(jìn)食新鮮瓜果蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等，但無需大補，避免進(jìn)食過量。多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸的食物。
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等。豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高。動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素B12等含量豐富。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
獻(xiàn)血的步驟分解
1、獻(xiàn)血登記
請攜帶本人身份證、或軍官證、士兵證、護(hù)照、有身份證號碼的駕駛執(zhí)照等有效身份證件進(jìn)行獻(xiàn)血登記。
2、等候獻(xiàn)血
由于獻(xiàn)血者集中到達(dá)，而獻(xiàn)血總要逐個進(jìn)行，耐心等待是不可避免的，可事先準(zhǔn)備書報雜志閱讀。
3、刷洗手臂
手臂不清潔容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染。請務(wù)必認(rèn)真洗刷。
4、碘酊消毒
消毒后請勿接觸消毒部位。
5、采血前核對
請回答采血人員核對時提出的問題，如“您叫什么名字？”，“您是什么血型？”等。
6、采血
請?zhí)稍诓裳紊希３謨A斜姿態(tài)，穿刺前請握緊拳頭;一旦采血針刺入靜脈，拳頭作握緊、放松動作直至采血完畢。
7、止血
采血完畢請按住止血棉球至少5分鐘，請不要捻動止血棉球，以防皮下血腫。 然后保持棉球按壓在針頭處4—6個小時，以防感染。
無償獻(xiàn)血知多少 獻(xiàn)血常識大盤點
1、您知道自己體內(nèi)有多少血液嗎？
每個人體內(nèi)的血液量是由自己的體重來決定的。正常人的血液總量約相當(dāng)于體重的7%—8%，或相當(dāng)于每公斤體重70—80毫升。一個體重60公斤的人，體內(nèi)約有血液4200—4800毫升。
真正參與循環(huán)的血量占全部血液的70%—80%，其他20%左右的血液，是貯存在肝、脾等器官而不用的，人們習(xí)慣地把這稱作人體的“小血庫”。當(dāng)人體少量失血時，這些血液會立即釋放出來，參與血液循環(huán)，以維持人體正常的生理功能。
2、獻(xiàn)血后公民享受哪些優(yōu)惠政策？
無償獻(xiàn)血者和其親屬可以免費用血。
無償獻(xiàn)血者本人：獻(xiàn)血量累計滿1000毫升的(1個治療量的機(jī)采成分血按照800毫升全血折算)，本人終身免費享受醫(yī)療用血。獻(xiàn)血量累計不滿1000毫升的，自獻(xiàn)血之日起本人可以累計免費享受無償獻(xiàn)血量5倍的醫(yī)療用血。以獻(xiàn)血者獻(xiàn)血400毫升為例，其本人就可以免費用血2000毫升。
無償獻(xiàn)血者的親屬：親屬是指配偶、父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、岳父母、公婆。親屬可以累計免費享受無償獻(xiàn)血者等量的醫(yī)療用血。
3、為什么“無償獻(xiàn)血、有償用血”的說法不正確？
首先，血液本身是無價的，目前市民在醫(yī)院繳納的“血費”是血液處理過程中的成本費。
從獻(xiàn)血者身體上所采集來的血液是不能直接用于任何患者的，為了保證受血者的安全，所有的血液制品必須經(jīng)過嚴(yán)格的檢驗、制備、病原體滅活等復(fù)雜過程，在確保血液質(zhì)量和安全萬無一失的情況下，才能將血液發(fā)送臨床供患者使用。這就如江河里的水是不能直接飲用，而需要自來水公司進(jìn)行過濾、消毒一樣。
為確保每一個血液制品是安全的，按照國家要求，血站要對所有血液制品進(jìn)行乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、艾滋病病毒、梅毒螺旋體兩遍檢測，同時還要進(jìn)行其他必要的檢測如ABO血型，RhD血型、血紅蛋白、轉(zhuǎn)氨酶等項目，累計16次檢測，以上這些都是需要成本的。另外還有血液的采集、分離、儲存、運輸?shù)瘸杀举M，所以用血人繳納的費用是成本費，并不是血液本身的費用。
血液的核酸檢測能縮短病毒檢測的窗口期，因而能提高血液安全度，這些檢測雖不屬于國家要求的強檢項目，但為了不斷提高血液的安全和質(zhì)量，血站投入資金增加了這些項目，也沒另外收取費用，這也提高了血液處理過程中的成本。
4、獻(xiàn)血影響健康嗎？
這種擔(dān)心是不必要的。無償獻(xiàn)血不但不會影響健康，而且獻(xiàn)血還會促使自己保持良好健康的生活方式。
通過獻(xiàn)血前的檢查，可以得知自己身體指標(biāo)是否正常，提醒自己克服不良的生活習(xí)慣。獻(xiàn)血還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，血液本身具有旺盛的新陳代謝能力，獻(xiàn)血后會刺激人體造血功能更加旺盛，加速血細(xì)胞的生成。醫(yī)學(xué)科學(xué)已充分證明，一次獻(xiàn)血200—400毫升，是無損身體健康的。獻(xiàn)血引領(lǐng)健康生活。
5、每次獻(xiàn)多少血量合適？
《獻(xiàn)血法》規(guī)定每次獻(xiàn)血200—400毫升，這是合適的獻(xiàn)血量。目前國際上多數(shù)國家規(guī)定每次獻(xiàn)血都是400毫升，部分國家和地區(qū)為450—600毫升，如日本、韓國、港澳臺、歐美、非洲國家等。這個標(biāo)準(zhǔn)是基于大量醫(yī)學(xué)科學(xué)研究和近百年全球獻(xiàn)血實踐證明，對獻(xiàn)血者是絕對安全的。
只要按照獻(xiàn)血條件和獻(xiàn)血注意事項來獻(xiàn)血是不會對人體造成不良影響的。因為正常情況下在人體肝、脾等臟器內(nèi)儲存約20%的“備用”血液，遠(yuǎn)高于所獻(xiàn)的400毫升，獻(xiàn)血后機(jī)體會自動調(diào)節(jié)將“備用”血液及時補充到人體循環(huán)血液中，保持人體循環(huán)的正常運轉(zhuǎn)。
6、獻(xiàn)血前后注意事項有哪些？
獻(xiàn)血前注意事項：
1)獻(xiàn)血前一周無發(fā)燒、感冒和腹瀉等身體不適，無服藥。
2)獻(xiàn)血前一天保證6小時以上睡眠。
3)獻(xiàn)血前一餐最好吃飽，但不要吃過多油膩食物，如肥肉、油餅等。
4)獻(xiàn)血前一天及當(dāng)天不要飲酒。
5)帶上身份證等有效證件。
獻(xiàn)血后注意事項：
1)獻(xiàn)血后按壓針眼，并在獻(xiàn)血點就地休息15分鐘以上，以利身體循環(huán)血容量的恢復(fù)。
2)獻(xiàn)血后的當(dāng)天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，24小時內(nèi)不要洗澡。
3)獻(xiàn)血后適當(dāng)多飲水以補充失去的水份，維持正常的飲食即可，不要暴飲暴食。
4)4小時內(nèi)不要劇烈運動，適當(dāng)休息，當(dāng)天不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、體育比賽、通宵娛樂等活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，便會很快消失的。
7、采血前對獻(xiàn)血者做哪些項目檢查？
首先是詢問一般健康狀況及有無疾病史等，其次檢查體重、血壓、脈搏等，然后化驗血型、血紅蛋白、乙型肝炎表面抗原、血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，合格后獻(xiàn)血。(年齡：國家提倡獻(xiàn)血年齡為18～60周歲)
8、獻(xiàn)血之后要吃補品嗎？
不用。獻(xiàn)血后正常飲食，多補充些水份，血液中的各種成分就能夠很快恢復(fù)。獻(xiàn)血后不必大吃大喝或刻意的吃很多營養(yǎng)品。
獻(xiàn)血后喝酒有什么危害
些人喝酒已經(jīng)成為了生活中的一部分。有些女性懷了孕卻依然擋不住喝酒這個生活中的習(xí)慣。喝酒對于胎兒肯定是有影響的啊。在懷孕期間進(jìn)行喝酒會使胎兒患上酒精中毒綜合征。這種疾病對孩子的以后成長有很大的負(fù)面影響。
獻(xiàn)血后喝酒有什么危害
酗酒傷身的道理眾所周知，但酒精對大腦的損害卻很少引起“酒仙”們的重視。大量飲酒為什么容易傷腦，導(dǎo)致癡呆呢？酒精之所以損害健康的腦組織，是因為乙醇能直接通過胃黏膜吸收入血，并很快通過血腦屏障進(jìn)入大腦。
酒精是一種親神經(jīng)物質(zhì)，具有神經(jīng)毒性作用，能直接殺傷腦細(xì)胞，使之溶解、消亡、減少。長期飲酒者腦細(xì)胞死亡速度會越發(fā)加快，腦萎縮也會越來越嚴(yán)重。
伴隨腦血流量的減少，腦內(nèi)葡萄糖代謝率、腦神經(jīng)細(xì)胞活性均減低，大腦功能隨之衰退。
慢性酒精中毒不但會導(dǎo)致大腦損害，而且伴發(fā)的營養(yǎng)不良和肝功能障礙也會對大腦的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒時，很少進(jìn)食，這會加速酒精的吸收，使酒精對大腦的損害更加嚴(yán)重。臨床研究證實，酗酒本身會抑制食欲使飲食減少，影響胃腸功能，干擾消化、吸收和代謝，造成人體營養(yǎng)不良。
另外，酒精還可以抑制蛋白質(zhì)合成，慢性酒精中毒病人進(jìn)食越少，蛋白質(zhì)攝入就越少，蛋白質(zhì)缺乏就越明顯，大腦組織得不到必需的營養(yǎng)補充，腦功能和腦萎縮的程度就越重。
曾有學(xué)者對伴有肝功異常的慢性酒精中毒病人的腦血流進(jìn)行過研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦白質(zhì)血流減少與肝功異常有關(guān)，肝功異常會影響大腦功能活動。將慢性酒精中毒性肝硬化病人與非酒精中毒性肝硬化病人進(jìn)行對比，頭部CT掃描發(fā)現(xiàn)，前者大腦有萎縮現(xiàn)象。這說明肝硬化對大腦沒有顯著的毒性損害，但慢性酒精中毒伴發(fā)的肝功異常，則會使大腦損害加重。
喝酒在傷肝的同時，還會危害著人體的其他器官。人們都說小酒傷情，大酒傷身。但是還是好多人都在知道喝酒危害的情況下，繼續(xù)的喝酒。過度的飲酒不僅會影響自己的身體健康，還會影響到家人的健康問題，所以適度的飲酒還是很有必要的。
獻(xiàn)血有益健康
當(dāng)前醫(yī)院供血緊張，血源不足，給外科手術(shù)、貧血患者供血帶來困難。獻(xiàn)血可挽救垂危病人，是一種公德行為。有人獻(xiàn)血顧慮重重，怕喪元氣，引起貧血，影響健康。其實每年獻(xiàn)血1～2次，每次200毫升，對身體不但沒有影響，還能預(yù)防疾病的發(fā)生，有益健康。獻(xiàn)血有三大好處：
1英國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人體血液粘稠，血流緩慢，血液中膽固醇和低密度脂蛋白容易沉積在血管壁上，誘發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦中風(fēng)。而獻(xiàn)血后使血液稀釋，血流加速，心臟泵血消耗降低，減少心臟負(fù)荷。向全身供血供氧效率提高，使人思維敏捷，反應(yīng)靈敏，記憶力增強，又能預(yù)防心腦血管疾病。
2獻(xiàn)血能防癌。美國國立癌癥研究所對14000人經(jīng)過20多年的血樣調(diào)查結(jié)果證實，人體內(nèi)鐵質(zhì)過多，運鐵蛋白飽和率增高，不僅對細(xì)菌繁殖有利，也促進(jìn)癌細(xì)胞的生長。因為癌細(xì)胞在合成脫氧核糖酸的過程中，以鐵為營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)多余的鐵為癌細(xì)胞提供了豐富的食糧。獻(xiàn)血后排除了人體內(nèi)過多的鐵，能有效預(yù)防癌癥。
3獻(xiàn)血后體內(nèi)少量失血，可刺激活躍骨髓造血細(xì)胞的功能，產(chǎn)生更多新的血細(xì)胞和免疫球蛋白，增強免疫力，提高抗病力，促進(jìn)健康，減少疾病。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道獻(xiàn)血真相有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道男人定期獻(xiàn)血五大好處是什么了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)獻(xiàn)血前后的注意事項分享給身邊的小伙伴們哦。
