手指月牙看你健康 如何使手指月牙長出來

現(xiàn)在很多人都會根據(jù)自己的指甲來看身體健康，尤其現(xiàn)在還有很多關(guān)于這類的文章，那么從指甲的月牙看健康真的可以嗎？其真實(shí)性是多少？怎樣才能讓手指長出月牙？今天就隨360常識網(wǎng)小編一起來看文章具體了解下。

每個人的身體都或多或少有些健康問題，而不注意日常健康保健的話，最先會顯示在臉上，那么日常小編們要如何保養(yǎng)自己的身體呢？一起來看下面的文章吧！

經(jīng)常做電腦前的朋友大多都會有這種情況，那就是手腳冰涼，尤其是在冬天的時候，手指敲鍵盤都不是太靈活，這可能是陽虛所導(dǎo)致的，下面教大家?guī)渍懈纳七@種情況。

一、早晨，喝五谷雜糧粥，放幾片黃芪

據(jù)說，補(bǔ)血先補(bǔ)氣，因?yàn)殛柼摰娜送覆缓?，如果先吃一些補(bǔ)血的東東，胃不能吸收也是白搭。小編搜了一通知識之后發(fā)現(xiàn)，黃芪好像是最溫和的，小編不敢亂吃補(bǔ)藥，但是想黃芪應(yīng)該木事吧，于是早晨煮粥，熬湯的時候，都會放幾片。事實(shí)證明，黃芪沒有什么奇怪的味道，有淡淡的豆香，堅(jiān)持下來，真的有效。

這個粥的配方是小編在網(wǎng)上搜的“手上長月牙”的粥的改良版(你上網(wǎng)一搜就能搜到)，具體配方：黑米、黑芝麻、紅豆、大米、紅棗、核桃仁、百合、干桂圓、黃芪，后來會加一小片當(dāng)歸。當(dāng)歸有藥味，小編不愿意放太多。

晚上把五谷雜糧放在電飯煲里，加水，定時，早晨一睜眼就能聞到谷香啦。吃的時候加紅糖，堅(jiān)持吃一個月，小編原來手指甲上只有大拇指一個月牙，現(xiàn)在有四個，而且中指的也快長出來了，隱隱看出白色的一條線呢。

二、多煲湯

多湯是件非常簡單的事，無論在那里你都可以做(前提是你必須要有個鍋)經(jīng)常吃山藥胡蘿卜雞湯、豆腐昂刺魚湯、蓮藕小排湯、冬瓜瘦肉湯，營養(yǎng)非常豐富，食療的效果也很好，如果你不會做可以上網(wǎng)查下，很簡單哦！

做湯也不會做壞，沒有人會燉湯燉得難吃……記住最后放鹽，少放點(diǎn)。最后，湯很容易吸收，小編發(fā)現(xiàn)每次喝湯之后臉上都會增添光亮，湯的效果是極其明顯的。除了魚湯外還有那些點(diǎn)擊文章最下的相關(guān)鏈接看看吧

三、平時多做點(diǎn)甜湯

因?yàn)樯厦嬲f的湯是當(dāng)飯吃的，現(xiàn)在說的是平時當(dāng)點(diǎn)心、當(dāng)水喝的。小編常做銀耳蓮子羹，銀耳泡發(fā)，放蓮子、百合、紅棗、冰糖，好了，開始熬吧，兩個小時之后，出膠了，就可以喝啦。銀耳秋冬很滋補(bǔ)，堅(jiān)持喝，皮膚會變好哦。另外小編常做南瓜粥，這個更簡單，把老南瓜削皮，放在紫砂燉鍋里，燉一會兒，南瓜燉散了，就可以喝了。

可以根據(jù)口味加點(diǎn)枸杞或者百合，也可以不加。或者早晨用南瓜和小米，在永和豆?jié){機(jī)里打成糊糊。南瓜是補(bǔ)脾的，多吃對女性很好。

四、每天泡腳

每天九點(diǎn)，盆子里放在某寶上買的泡腳藥材，或者直接放幾片姜，燒上足夠的熱水，開始泡吧！泡腳一點(diǎn)都不影響你看書、寫字~關(guān)鍵要堅(jiān)持，泡完之后，按一按腳底的穴位。

最好就睡覺啦。一定一定不要熬夜，小編試過，如果保證十點(diǎn)半之前睡覺，真的跟十一點(diǎn)之后睡覺是兩個概念，兩個境界！十點(diǎn)半之前睡覺，第二天早晨七點(diǎn)之前你就能自然醒。

小編其實(shí)還做不到這么嚴(yán)格，但是一定要自己十一點(diǎn)半之前上床睡著。很多學(xué)術(shù)女喜歡熬夜，覺得晚上靈感多，實(shí)際上，小編覺得只要把生物鐘調(diào)整過來，把白天的時間把握好，就不用去晚上討時間了。

泡腳、早睡，切記切記！五、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。小編一直排便不規(guī)律，喝過一陣子蜂蜜也沒有效果。后來小編就停了。在下決心養(yǎng)生之后呢，小編又想喝蜂蜜了。這次小編下血本在某寶上買了一種比較貴的蜂蜜，真的貴，心疼……但是效果極其明顯。早晨空腹喝了。吃完早飯就想上大號了。

六、堅(jiān)持鍛煉

小編一直體力不如別的小盆友，但是從很小就喜歡鍛煉，現(xiàn)在終于也能和正常人的體力差不多了……汗，所以說，不要放棄治療啊^^小編覺得晚上跳健美操是一種很好的鍛煉方法，有趣，而且大家一起，能督促自己堅(jiān)持下來。

學(xué)術(shù)女不愛動，愛宅，但是親愛的，你真的去體育館運(yùn)動一次，大汗淋漓一次，就會發(fā)現(xiàn)身體狀況會有一個徹底的改變?，F(xiàn)代人很容易就抑郁了，運(yùn)動是一種超級有效的方法。讓你的身體疲勞，你的精神就能活躍。

七、皮膚的護(hù)養(yǎng)

小編不是達(dá)人，方法都是從組里搜來的。偶學(xué)習(xí)了某位姐妹，用面粉洗臉，效果挺好。雞蛋清+蜂蜜做面膜，做完皮膚超級滑嫩。晚上小編會涂一層凍膜再干活兒，小編用過的紅景天幼白免洗面膜挺好用，某寶上那些手工純天然的玫瑰凍膜，也不錯，便宜又好用。

小編原來對自己的皮膚很不上心，現(xiàn)在只要對著電腦一定會涂隔離霜或者防曬霜，別說，真的有效。你關(guān)心皮膚和不關(guān)心皮膚，皮膚呈現(xiàn)出來的效果真的兩樣。

指甲上的月牙代表什么

指甲上月牙就是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個指甲的1/5是最佳狀態(tài)，過大過小或者隱隱約約都不太正常。

指甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風(fēng);而甲半月如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。

那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。指甲上月牙過大的人表示其經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動者中比較多見;胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍;心血管疾病患者要警惕腦溢血。

指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應(yīng)提防十二指腸潰瘍。當(dāng)然疾病的確定還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，最后由醫(yī)生來作出診斷。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛;如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。特別是當(dāng)它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現(xiàn)時，尤其應(yīng)引起注意。

同時，指甲上月牙的顏色以乳白色最佳。發(fā)青，暗示呼吸系統(tǒng)有問題，容易患心血管疾病;發(fā)藍(lán)，則是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn);發(fā)紅，對應(yīng)的則是心力衰竭。

知道指甲上月牙代表著什么 ，指甲上月牙的發(fā)育受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)等多方面的影響，所以按照中醫(yī)“精不足補(bǔ)之以味”的原則，可以通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進(jìn)行調(diào)理，并適當(dāng)增加鍛煉。

指甲月牙越多越健康？坑爹！

近來，一篇題為《指甲上月牙是健康晴雨表》的帖子在微博上風(fēng)行，由于醫(yī)療網(wǎng)站或認(rèn)證藍(lán)V官方微博的加入，月牙越多越健康的“月牙體質(zhì)說”讓博友對帖自判的同時火熱轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)20多萬人次。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“月牙體質(zhì)說”早已風(fēng)行近10年，并且以“小太陽”、“安全環(huán)”、“晴雨表”、“健康圈”等名目，強(qiáng)調(diào)指甲月牙對于體質(zhì)的顯示作用。

“月牙體質(zhì)說”流傳到微博上后，成為博友“曬”體質(zhì)的參照標(biāo)準(zhǔn)。如“pandora-魚”說：“手指上的月牙都消失了，小編該好好休息了。”“MO-YIXIAO”說：“各種壓力山大啊，發(fā)現(xiàn)最近手指頭上的月牙基本都慢慢消失不見了！”

真的是“守住月牙，就守住健康”嗎？皮膚科專家表示，月牙大小只與甲基位置、指甲生長速度有關(guān)，“用來推斷體質(zhì)或患了什么病，實(shí)在坑爹！”

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師韓永智

●月牙大小只與甲基位置、指甲生長速度有關(guān)，用來推斷體質(zhì)或疾病，實(shí)在缺乏依據(jù)

●實(shí)在沒有必要天天盯著所謂的“小太陽”看，讓指甲少受酸堿和化學(xué)品刺激更實(shí)際

傳聞：

月牙越多越大表示精力越充沛

“月牙”只是微博傳聞的通俗用法，“體質(zhì)說”引用所謂“中醫(yī)手診原理”，稱月牙是指手指甲根部白色月牙部分，叫“半月痕”，俗稱“健康圈”、“小太陽”，是人體精力是否充沛的刻度表——精力越充沛，半月痕就越白，面積也越大。如年輕人一般大拇指月牙面積為指甲1/5，精力充沛的10個手指頭就有8個月牙。

月牙的狀況被認(rèn)為是陰陽經(jīng)脈的界線，顯示出人體的健康狀況。首先是營養(yǎng)不良者，月牙常消失，因此月牙少了或小了，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和黑色食品，如黑米、黑木耳等，并加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。

其次是當(dāng)人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來。如月牙越少則體質(zhì)越寒，吸收差，氣滯血淤易生腫瘤;月牙小于指甲1/5則表示腸胃吸收差，有腫瘤或出血，夜生活或性生活過多也會導(dǎo)致月牙消失;五指月牙變?yōu)榉奂t或紅色，都與病癥相關(guān)，如拇指月牙粉紅可能胰臟機(jī)能不良，食指月牙關(guān)聯(lián)腸胃，無名指關(guān)聯(lián)內(nèi)分泌等。

專家意見：

別總盯著月牙了！

皮膚科專家認(rèn)為，防酸拒堿、養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，正常生長的指甲狀態(tài)確實(shí)能從一定程度上反映出“主人”體質(zhì)的情況。不過，這與月牙沒關(guān)系。實(shí)在沒有必要天天盯著所謂的“小太陽”看。

身患重病或是營養(yǎng)不良時，指甲得不到充足的營養(yǎng)，月牙可能會消失。不過，這時你的身體其他部分早就出現(xiàn)更明顯的征象了。

皮膚科門診病人中，也有人擔(dān)心月牙少或小而來求醫(yī)，實(shí)在拗不住對于“月牙體質(zhì)說”的迷信，醫(yī)生們也會開維生素等藥，韓永智坦言，這只是安慰劑而已，讓指甲少受酸堿和化學(xué)品刺激更實(shí)際。

鑒定：

沒有任何一種甲病直接對應(yīng)內(nèi)臟病變

是不是真的月牙少或小就意味著人的體質(zhì)不好？

首先小編們要理性認(rèn)識指甲構(gòu)造。指甲的學(xué)名是甲板，它由甲母質(zhì)這個“制造基地”不停地制造新的角蛋白細(xì)胞，并保持指甲不停地生長形成甲板。

重點(diǎn)來了——甲母質(zhì)的生長速度是由中央向兩邊遞減的，角蛋白細(xì)胞變成半透明和變硬的過程，自然形成弧形的白色與半透明的交界，如果弧形剛好露出來，就是甲半月即月牙。也就是說，月牙不過是甲母質(zhì)細(xì)胞的居留地。有的人因?yàn)橄忍斓募啄纲|(zhì)比較靠后或指甲的生長速度較慢(是天生，并非疾病導(dǎo)致)等原因使得甲半月羞澀地躲起來，不肯露面。

廣東省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師韓永智說，有的人月牙小一方面原因是甲母質(zhì)比較靠后，另一方面，是由于甲上皮生長得厚而寬大，蓋住了更多的初生甲;還有則是指甲的生長速度慢，月牙沒有被推出來，因此月牙就顯小。

因此，月牙的大小、多少，只與人本身的指甲生長速度有關(guān)。觀察所得，一般人大拇指通常會有月牙，因?yàn)榇竽粗甘褂寐矢?，磨損快，刺激生長速度也快，甲質(zhì)變半透明的時間短了;相反，小指是動得最少，生長速度最慢的，因此一般甲質(zhì)未及推出甲上皮外就“老”了，自然不呈現(xiàn)白色月牙。

專家建議，不用與別人比月牙大小、多少，因?yàn)槊總€人都有自己的新陳代謝效率。正如哲學(xué)家所講，“世界上沒有完全相同的一片樹葉”。反而要注意的是，如果月牙從很少很小，突然變成又多又大，或者相反，那可能顯示的是新陳代謝突然變慢、變快。

疾病會導(dǎo)致指甲變化

但無法反推

健康的指甲，當(dāng)然應(yīng)是光滑、半透明、有光澤、堅(jiān)韌而不易折斷的，透出指甲下面甲床的淡粉紅色。

韓永智認(rèn)為，疾病確實(shí)會導(dǎo)致指甲發(fā)生變化。比如缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)匙狀甲即常稱的“反甲”;心衰患者，由于指尖回血不暢，指甲會發(fā)紺，按一下回血慢，可能會出現(xiàn)粉紅色甲半月。“但沒有醫(yī)生會僅憑看指甲來診斷疾病”。

原因在于，影響指甲健康的因素很多，有甲外因素，也有很多是指甲局部的原因，很難僅憑指甲的改變就推斷出內(nèi)臟是否患有什么疾病。其實(shí)，有很多甲病是因外界接觸而非內(nèi)臟疾病造成的。比如女性抹了劣質(zhì)指甲油，強(qiáng)刺激化學(xué)物損壞角蛋白，因而導(dǎo)致指甲易脆、無光澤;洗衣洗碗甚至洗臉，化工用品無時無刻不在刺激指甲發(fā)生變化。

“就連小孩咬指甲，也會導(dǎo)致長倒刺、甲末端開裂等。”韓永智表示，中醫(yī)認(rèn)為指甲的亮澤、質(zhì)地可以反映人的體質(zhì)情況，這是西醫(yī)都認(rèn)同的。不過，指甲的甲病有數(shù)十種，卻沒有任何一種可直接對應(yīng)上內(nèi)臟器官的任何明確病變。

結(jié)語：對于指甲上月牙的知識你看完文章后是否對它有了個全面的了解呢，專家告訴我們“沒有任何一種甲病直接對應(yīng)內(nèi)臟病變”這也就是講指甲上的月牙與身體疾病沒有太直接的關(guān)系，所以沒有月牙的朋友也沒必要太過擔(dān)心。