性格對(duì)睡眠竟有這影響
現(xiàn)在的年輕人有很多都是夜貓子，每天晚上不到凌晨幾點(diǎn)是絕對(duì)不睡覺，睡覺之前還要玩手機(jī)，真的是夜貓子呀！很多人也不知道是為什么，反正每天晚上就是睡不著，就是想玩，不到點(diǎn)不睡覺，讓小編來告訴你吧，這和你基因有很大的關(guān)系，到底是什么情況，一起去了解一下吧！
每一個(gè)人都是有屬于自己特定的基因，這些基因代表了你和別人不同。也就是說每一個(gè)人的性格也是不相同的。
人格類型不僅可以解釋人們?cè)谂c外界環(huán)境打交道時(shí)采用何種互動(dòng)方式，還能從中洞察出睡眠習(xí)慣。近日有國外媒體總結(jié)了性格對(duì)睡眠習(xí)慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響。
性格對(duì)睡眠習(xí)慣的影響
1、基因決定了你是個(gè)“夜貓子”還是“早起的鳥”
起床早晚并不是個(gè)人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時(shí)型”所決定的，而時(shí)型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會(huì)環(huán)境學(xué)者娜塔莉多特維奇說：“時(shí)型能反映出個(gè)人對(duì)時(shí)間安排的晝夜節(jié)律差異，并會(huì)受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”
2、早起的人更快樂
根據(jù)加拿大多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態(tài)上更積極，對(duì)生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。
3、A型性格的人入睡困難
按行為方式，人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競(jìng)爭(zhēng)等，這類人很容易受到壓力的困擾，入睡也會(huì)存在一些困難。美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)教育委員會(huì)主席莎莉尼帕盧西博士認(rèn)為：由于A型性格的人無法收放自如地關(guān)閉大腦，因而很難進(jìn)入香甜的夢(mèng)境。
4、夜貓子更愛冒險(xiǎn)
2014年發(fā)表在《人格與個(gè)體差異期刊》上的一項(xiàng)研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創(chuàng)意更多，認(rèn)知功能較強(qiáng)。
5、性格外向的人睡眠質(zhì)量好
發(fā)表在《健康心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)初步研究成果表明：性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外，盡責(zé)謹(jǐn)慎和友善的人，其睡眠質(zhì)量也較好。
6、神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥
2013年發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)評(píng)論雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強(qiáng)烈，這會(huì)導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當(dāng)壓力影響睡眠時(shí)會(huì)形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過來會(huì)削弱人們應(yīng)對(duì)壓力的能力。
不同的性格對(duì)健康的影響
性格與健康有沒有關(guān)系？英國諾丁漢大學(xué)的健康心理學(xué)家馬丁·哈格博士最近給出了一組對(duì)應(yīng)答案。不過，哈格博士也指出，不管你屬于哪種性格，都不意味著一定就會(huì)引發(fā)某種疾病，它只是一種提醒。
樂天派易肥胖。因?yàn)樗麄兛偸强吹胶玫囊幻?，不那么關(guān)注超重帶來的問題，也常常禁不住美食的誘惑。過于樂觀者比較自信，以至于更愛冒險(xiǎn)，早亡的幾率大，并易養(yǎng)成抽煙酗酒等不良嗜好。
焦慮更易胃潰瘍。情緒不穩(wěn)定的人吸煙和酗酒的可能更大，易養(yǎng)成不規(guī)律的飲食習(xí)慣，或存在睡眠問題，致使胃病發(fā)生幾率增大。經(jīng)常情緒波動(dòng)也可觸發(fā)頭痛、痤瘡和膀胱感染。
敏感不易得心臟病。如果男人有同情心、愛心等更傾向于女性的特質(zhì)，那患慢性心臟病的幾率會(huì)大大減少。而女性暴躁容易引發(fā)乳腺癌，男性易怒，發(fā)生結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增大。
外向型少得心臟疾病。外向的人不易得心臟病和傳染病，康復(fù)能力更強(qiáng)。
害羞者中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高。害羞的人喜歡過隱蔽的生活，遇到新環(huán)境容易緊張，抗病毒感染的能力差，常感冒，心臟病突發(fā)和中風(fēng)幾率比一般人高50%。
智商低者患大腦疾病風(fēng)險(xiǎn)高。智商低的人對(duì)健康生活的理解更加困難，更易焦慮，易患晚發(fā)性癡呆癥和創(chuàng)傷后緊張癥。
正直的人更健康。勤勉正直的人不容易患糖尿病、骨骼疾病、坐骨神經(jīng)痛和中風(fēng)，甚至包括老年癡呆癥。他們常常進(jìn)行有益健康的活動(dòng)，心態(tài)好，運(yùn)動(dòng)多，飲食也健康。
結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，你知道為什么你是夜貓子了吧，這主要就是因?yàn)槟愕幕蚴呛蛣e人是不相同的，所以要特別的注意哦！上述這幾個(gè)內(nèi)容你是不是有呢？趕緊對(duì)照自己的看一下吧！
