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健康養(yǎng)生 想健康學(xué)會(huì)這三個(gè)平衡

2017-07-05 20:22:49  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:為什么現(xiàn)代人沒有古代活的長(zhǎng)久呢?我們的健康為什么總是那么容易出現(xiàn)問題呢?從古代一直到現(xiàn)在,人類已經(jīng)生生不息的繁衍了很多代,現(xiàn)在的醫(yī)

為什么現(xiàn)代人沒有古代活的長(zhǎng)久呢?我們的健康為什么總是那么容易出現(xiàn)問題呢?從古代一直到現(xiàn)在,人類已經(jīng)生生不息的繁衍了很多代,現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá),但是為什么有一些疾病還是治愈不了呢?我們?nèi)绾螐?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活學(xué)會(huì)健康的養(yǎng)生,遠(yuǎn)離疾病呢?今天小編給大家3個(gè)方面,讓你健康起來!

人類與生俱來的保健力量在防病和疾病康復(fù)中永遠(yuǎn)都是主角。很早以前看過一本《現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概論》,里面有這樣一句話:“治療學(xué)的第一原則是自然痊愈力的利用。”

那么如何才能促進(jìn)機(jī)體自愈力的利用呢?在人們創(chuàng)造的諸多方法中,平衡是最佳選擇。生命健康最重要的三大平衡,應(yīng)該說是心理平衡、飲食平衡和動(dòng)靜平衡。

一是心理平衡

愉悅的精神對(duì)健康之重要猶如良藥之療疾。繁體字“藥”寫作“藥”,是繁體快樂的“樂”加上草字頭。這個(gè)“藥”字高度反映了漢字中所蘊(yùn)含的醫(yī)理。

有人肯定要說,人生苦短,社會(huì)哪有那么多的好事讓人喜悅,這是一個(gè)非常實(shí)在的問題。如果沒有對(duì)生命的愉悅,甚少要有心理的平衡。心靈的平靜是臟腑最好的按摩師,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“精神內(nèi)守,病安從來?”,說的就是精神與軀體的真實(shí)關(guān)系。

二是飲食平衡

人的器官的功能如何,一靠遺傳;二靠營(yíng)養(yǎng)?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)強(qiáng)調(diào)均衡飲食。碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都是不可或缺的物質(zhì)。這是從化學(xué)角度來解決人體飲食的平衡。

中醫(yī)沒有化學(xué)思維,它樸素地把食物分成“寒”或“熱”等特性,根據(jù)食物的偏性來調(diào)節(jié)機(jī)體的偏性,最終達(dá)到機(jī)體的平衡。此外,不同食物,有不同的“味道”,味道不同,其功能也不同。舉例來說:酸能止渴,如烏梅;甘能補(bǔ)氣,如大棗;苦能清熱,如苦瓜;辛能理氣,如大蔥;咸能散結(jié),如海帶等等。

食物的顏色,也代表不同的意義。五色指“紅黃綠白黑”,是專家們研究多年,總結(jié)出來的五種對(duì)健康大有裨益的食物;紅,指紅色的米、蔬、果類,有益于心、小腸;黃,指黃色的面、蔬、果類,有益于胃、脾;綠,指綠色的面、蔬、果類,有益于肝、膽;白,指白色的面、蔬、果類,有益于肺、大腸;黑,指黑色的面、蔬、果類,有益于腎、膀胱。

在這個(gè)五味雜陳、色彩斑斕的食物世界,沒有一種味道或一種顏色的食物是沒有用的,充分地享用物盡天擇,使其各盡其才、各盡其用才能不辜負(fù)大自然的美意。

三是動(dòng)靜平衡

伏爾泰說:生命在于運(yùn)動(dòng)。這是一句經(jīng)典的生命哲學(xué)。有人從來就沒有刻意的運(yùn)動(dòng)鍛煉,但也活得很長(zhǎng),這是基因的作用,但不能否定運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。其實(shí),動(dòng)包括軀體之動(dòng)和思想之動(dòng),有人雖沒有四肢的運(yùn)動(dòng),但思想的活躍同樣起到運(yùn)動(dòng)的作用。以前看到過有人做過統(tǒng)計(jì),歷史上思想活躍的人相對(duì)那個(gè)時(shí)代,他們的壽命都偏長(zhǎng)一些,如:中國(guó)的孔子、孟子就是典型的例子。

但無論是軀體之動(dòng),還是思想之動(dòng),動(dòng)與靜都要有平衡。古人講:“過動(dòng)則氣耗、過靜則氣滯”,氣耗了,機(jī)體就虛;氣滯了,機(jī)體就郁。所以,動(dòng)靜的平衡最能體現(xiàn)健康的辯證法。

自然界的萬物是靠平衡維系的,有了這個(gè)平衡的法則,才得天很長(zhǎng)、地很久。人的健康也是靠平衡掌握的,形神合一,精神內(nèi)守,和諧平衡,就能達(dá)到健康愉悅。

中醫(yī):5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)說明腎臟健康

從中醫(yī)角度說,以下5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)能說明你的腎臟還算健康。

聽力清晰。在中醫(yī)理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩。腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會(huì)變得晦暗,膚色也會(huì)發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。

頭發(fā)烏黑。腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。

骨骼強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。

記憶力好。腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

結(jié)語:以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的內(nèi)容,通過上文的介紹,大家知道如何保持健康了吧,這三個(gè)方面可以幫助你輕松的養(yǎng)生,從這三個(gè)方面可以給大家養(yǎng)生提供一個(gè)建議,如有更多了解可以登錄360常識(shí)網(wǎng)網(wǎng)站查詢哦!

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