睡前玩手機(jī)的8大危害 手機(jī)輻射有哪些

對于手機(jī)相信大家并不陌生，現(xiàn)如今是人手一個，我們也經(jīng)常聽說手機(jī)的輻射很大，但經(jīng)常玩手機(jī)到底會給我們的身體健康帶來那些壞處？手機(jī)輻射的危害又是什么？現(xiàn)在就隨小編一起來了解下吧！

有一群人，他們被稱為“深夜手機(jī)黨”。他們習(xí)慣在睡前躺著床上玩手機(jī)，刷微博、上微信、玩游戲....。.卻不肯馬上睡覺。玩手機(jī)雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，您知道睡前躺著玩手機(jī)的危害嗎？小編為您一一道來！

1.影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機(jī)1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

2.慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

3.影響視力

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！

4.頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

5.影響智力

手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。

時間長了會引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。

長時間對著手機(jī)也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機(jī)。

另外手機(jī)的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。

6.損害皮膚

手機(jī)對人的輻射，這個其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。

7.手指麻木

頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

8.過敏

手機(jī)導(dǎo)致過敏。有些人手機(jī)剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

手機(jī)微博控必看 6招護(hù)眼養(yǎng)眼

最近網(wǎng)上盛傳，雖然目前手機(jī)屏幕本身的亮度已足夠，但屏幕貼了膜后顯示效果還是會受到影響，長期使用后的磨損還會進(jìn)一步影響其顯示效果，這無形中就會增加視覺疲勞，甚至?xí)σ暳υ斐蓳p害。

由于保護(hù)膜很容易使手機(jī)屏幕的光線發(fā)生折射，長時間盯著看會引起視覺疲勞。

尤其在戶外，加上屏幕照明不足，更不能清晰地看清字體，這樣，睫狀肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，晶狀體的凸度總是較大，眼睛很容易因?yàn)檎{(diào)節(jié)過度而疲勞。

久而久之，變凸的晶狀體不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，就會形成或加重近視。

其實(shí)手機(jī)貼膜是畫蛇添足的行為，手機(jī)最佳的使用應(yīng)還它“真面目”。

1、選擇柔和背景色

手機(jī)屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，有一定對比度，但不太刺眼。

網(wǎng)頁的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機(jī)字體最好調(diào)整為大點(diǎn)。

2、別摸黑玩手機(jī)

改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信你有此體會，當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。

因?yàn)轱@示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機(jī)有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。

3、要注意使用手機(jī)的亮度

要注意使用手機(jī)的“靚位”，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機(jī)屏幕反射入眼睛的位置。

4、控制使用時間

這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預(yù)手段都將打折扣。

5、遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞

保障充足的睡眠、適度閉眼休息、向遠(yuǎn)望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。使用45分鐘～1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠(yuǎn)處。

6、常眨眼，多做眼保健操

除眺望遠(yuǎn)方外，使用手機(jī)1小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護(hù)眼的好方法。

讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實(shí)，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。

在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機(jī)，尤其是玩游戲時，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機(jī)“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

如何健康使用手機(jī)

手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋仨毱?，但問題便來了，手機(jī)會產(chǎn)生輻射對人身健康有影響，這是是很多人要注意的。如何健康地使用機(jī)呢？

對于手機(jī)使用的安全性，美國匹茲堡大學(xué)博士羅納德·赫伯曼近日也給了幾條建議。

1、多發(fā)短信少打電話。這樣會減少手機(jī)與頭部的接觸時間。

2、睡覺時，不要把手機(jī)放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機(jī)。

3、手機(jī)快沒電時、充電時最好也不要打電話。

4、通話時，手機(jī)與身體至少保持5厘米距離。因?yàn)樵陔x身體5厘米外的地方，手機(jī)電磁場振幅的強(qiáng)度是原來的1/4，而在離身體9厘米以外的地方，它的強(qiáng)度只有原來的1/50。因此最好使用揚(yáng)聲器或耳機(jī)，在這兩種情況下，手機(jī)輻射僅是標(biāo)準(zhǔn)手機(jī)的1/100。

5、如果你必須攜帶手機(jī)，一定要保證鍵區(qū)位置朝向身體，背面沖著身體外側(cè)。這樣，傳輸?shù)碾姶艌鼍湍苓h(yuǎn)離你的身體。

6、通話時，有規(guī)律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。

另外，等到對方接起電話時，再把手機(jī)放在耳朵上，以減少電磁場釋放的輻射。

7、除了不要來回走，動著打手機(jī)外，在汽車或火車上也要盡量避免使用手機(jī)。

因?yàn)榇藭r手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

手機(jī)防輻射的五個誤區(qū)+如何健康使用手機(jī)

手機(jī)輻射，一個大眾比較關(guān)注的問題。尤其是對于老人、學(xué)生、孕婦這樣的特殊群體，所以相關(guān)的手機(jī)防輻射產(chǎn)品，一直是比較受歡迎的。

最近，小編有一位同事走了孕婦的行列，瞬間從打不死的小強(qiáng)變了國寶熊貓。各種保健食品、防輻射工具在短時間內(nèi)都準(zhǔn)備齊全了。

藍(lán)色防輻射衣，就是她剛剛?cè)胧值?ldquo;保護(hù)神”。阿芽本人是比較好奇這個東西，到底有多大的作用，所以試了一下：

把手機(jī)密實(shí)的包在衣服里，撥通。。。。。然后。。。。。，熟悉的鈴聲照樣響起。試了三次，結(jié)果都是一樣的，同事表示了一下三星手機(jī)信號比較好的“心情”。

小編個人則放棄了，對于這種產(chǎn)品的半信半疑(已經(jīng)徹底不相信啦！)。與此同時，也否決了其它防輻射的周邊產(chǎn)品。

試問百八十元的防輻射貼怎么可能戰(zhàn)勝七百多元的防輻射衣，看來特殊人群與輻射之間的斗爭是比較“漫長”的。

下面小編整理了，專業(yè)人士提出的手機(jī)防輻射的六個誤區(qū)。

大家不妨了解一下，選購的時候作到心里有數(shù)，不被商家的花言巧語所騙。利用人性的弱點(diǎn)賺錢，這種事情還是比較違背道德底線的。

1、金屬外殼的手機(jī)可以防輻射？

稍有一些電磁知識的人都知道，金屬是屏蔽電磁波的，因此許多人在選用手機(jī)時選用金屬殼的手機(jī)，想以此來減少手機(jī)的輻射。

其實(shí)，塑料殼與金屬殼的手機(jī)輻射是一樣的，因?yàn)樗芰蠚さ氖謾C(jī)內(nèi)部也會涂一層金屬，用來與外界保持隔離。而且電話信號，是通過天線以電磁波的形式發(fā)射出去，所以基本與手機(jī)外殼的材質(zhì)沒有太大的關(guān)系。

2、給手機(jī)貼上防磁貼就OK了？

嚴(yán)格地說這種方法根本沒有作用，因?yàn)槭謾C(jī)的輻射源是天線，而防磁貼卻被貼在聽音器上，怎么會有效果呢？

而把防磁貼貼在天線上也不行，因?yàn)檫@樣會改變天線周圍的磁場，使得天線的信號發(fā)生變化，通話不能正常進(jìn)行，此時的手機(jī)就無法再接收和發(fā)送信號。

3、購買天線外置式手機(jī)？

無論天線內(nèi)置或外置，都不是決定輻射量的標(biāo)準(zhǔn)，即使手機(jī)天線外置，也不見得比內(nèi)置式天線的輻射弱。

而且關(guān)于內(nèi)置天線手機(jī)，手機(jī)廠商為了在信號差的地方仍能獲得較好的通話質(zhì)量，在設(shè)計手機(jī)時，往往會加大手機(jī)的電磁波發(fā)射強(qiáng)度。后果，可想而知啰！

4、基站供應(yīng)商生產(chǎn)的手機(jī)輻射小

有些人認(rèn)為，由基站供應(yīng)商生產(chǎn)的手機(jī)的輻射一定會小于其他品牌的手機(jī)，其實(shí)，這個結(jié)論是不能夠成立的，因?yàn)樗谢镜腉SM空中接口都是統(tǒng)一規(guī)范的，只要信號滿足同一要求和標(biāo)準(zhǔn)就都可以進(jìn)行通信。

5、購買進(jìn)口手機(jī)

絕對的“崇洋媚外”。所有手機(jī)的生產(chǎn)都必須符合歐洲的FTA認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，這個標(biāo)準(zhǔn)所規(guī)定的輻射量對所有手機(jī)都是一視同仁的，因此進(jìn)口手機(jī)并不見得就比國產(chǎn)手機(jī)輻射弱。

上面所述的六種防輻射的“方法”，也許只能減輕心理負(fù)擔(dān)，起到一個自我安慰的作用，仔細(xì)研究一下的確是沒有什么科學(xué)根據(jù)。

老話說的好，治病不如養(yǎng)生。而且關(guān)于手機(jī)輻射這種特殊載體，目前也的確沒有什么好的方面可以“根治”，但日常生活中我們可以在使用上面動動腦筋。

下面，阿芽為大家介紹一下健康使用手機(jī)的方法，不僅僅是孕婦、老人、學(xué)生這種特殊群體，普通用戶也應(yīng)該了解一下！畢竟健康是人類生活的最終追求。

手機(jī)細(xì)菌超過馬桶坐墊！如何健康用手機(jī)

一項(xiàng)檢驗(yàn)結(jié)果顯示，手機(jī)每平方厘米駐扎的細(xì)菌約有12萬個。時刻伴在你身邊的手機(jī)，正在俏俏侵害你的健康。

在抽檢的108部使用手機(jī)中檢出了10種240株細(xì)菌，有39株為致病性金黃色葡萄球菌。

手機(jī)每平方厘米駐扎的細(xì)菌約有12萬個，超過一個門把手，一只鞋的細(xì)菌量，主要被污染部位為手機(jī)按鍵部。

一部手機(jī)上，竟然有這么多的致病菌，看來，對手機(jī)的定期消毒已經(jīng)不容忽視。

想要健康使用手機(jī)，那么請牢記下面招數(shù)。

1.最好每周都能用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)的鍵盤、屏幕和手機(jī)其他部分進(jìn)行除菌，也可以去手機(jī)客服部通過紫外線或者臭氧等方式進(jìn)行清潔。

2.通話期間或收發(fā)短信時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。

3.很多人習(xí)慣把手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個褲袋中，這樣很容易造成交叉污染。

4.在通話時使用耳機(jī)可降低手機(jī)輻射的侵害，也可使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。

5.經(jīng)常洗手。不管你是否相信，我們的手是細(xì)菌和病毒最大的寄居地，如果想要讓你的手機(jī)盡量少沾細(xì)菌，那么請遵守經(jīng)常洗手這條規(guī)則。

6.為你的手機(jī)購買一個手機(jī)套

有人認(rèn)為硅膠和塑料的手機(jī)套能夠制造更多的空隙，而這些空隙會讓已經(jīng)比較臟的手機(jī)更加不清潔。

盡管如此，擁有一款合適的、尤其是那些完全覆蓋鍵盤的手機(jī)套，然后定期清潔它，把手機(jī)從手機(jī)套里面取出，然后再清潔手機(jī)套，可以在很大程度上降低在你的手機(jī)里面寄居的細(xì)菌。

健康使用手機(jī)的八個常識

手機(jī)時我們生活中非常親密的伙伴，任何事物都有兩面性，那怎樣獲得使用手機(jī)的好處時，減少手機(jī)對人體的損害呢：

常識一：使用手機(jī)時要專一

通話中或收發(fā)短信時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時盡量不把手機(jī)借給別人使用，避免病菌交叉感染。

常識二：定期給手機(jī)消毒

最好每周都能用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)的鍵盤、屏幕和手機(jī)其他部分。

如果你不忍心花費(fèi)了不少銀子的愛機(jī)受到酒精的"嚴(yán)刑"，也可以去手機(jī)客服通過紫外線或者臭氧等方式進(jìn)行清潔。

常識三：使用時保持手機(jī)與身體的距離

通話時，手機(jī)與身體至少保持5厘米距離。

常識四：長時間待機(jī)，遠(yuǎn)離手機(jī)

比如睡覺時，不要把手機(jī)放在枕頭旁邊，而是放在離床70厘米以上距離的地方，孕婦最好不要用手機(jī)。

常識五：使用手機(jī)時不要固定身體朝向

通話時，有規(guī)律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。

常識六：能發(fā)短信的就不打電話

多發(fā)短信少打電話。這樣會減少手機(jī)與頭部的接觸時間。

常識七：手機(jī)低電壓或充電中不要打電話

手機(jī)快沒電時、或充電中最好不要打電話。充電時的輻射也數(shù)十倍于平時，會對人體造成損傷。因此手機(jī)在開機(jī)狀態(tài)下充電時，最好不要做接打電話等操作。

常識八：雷電交加時，遠(yuǎn)離手機(jī)

雷電交加時，在外面一定要遠(yuǎn)離樹木，遠(yuǎn)離帶電物體。一般高大的樹木是雷擊的對象，還有帶電的物體容易被雷擊，所以，我們躲雷避雨請別忘了關(guān)掉手機(jī)，并避免放到貼身的褲兜里等。

結(jié)語：今天給大家具體講了手機(jī)的危害，當(dāng)然我們也不能否定手機(jī)給我們的生活帶來很多的便利，但對于它的危害性，希望大家很有一個正確的看待，除此之外我們在平時生活中還要多吃些防輻射的食物。