錯(cuò)誤的刷牙方式對(duì)牙齒的損害很大 究竟應(yīng)該如何刷牙

人們并不知道應(yīng)該如何正確的刷牙，才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的健康的狀況的，錯(cuò)誤的刷牙的方式對(duì)我們牙齒的損害也是比較多的，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的刷牙才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的就讓我們一起來(lái)了解一下到底我在平時(shí)的生活當(dāng)中我們應(yīng)該選擇什么樣的刷牙方式才能夠保護(hù)我們的刷牙牙的癥狀。保護(hù)我們的身體更加的健康？下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

這些都是錯(cuò)誤的刷牙方式，中一個(gè)你的牙就跟沒(méi)刷一樣!

●錯(cuò)誤的刷牙方式一：刷牙時(shí)選擇不合適的牙膏。

很有意思的是，很多朋友認(rèn)為價(jià)格越貴的東西，肯定質(zhì)量就是最好的。這也在一支小小的牙膏上亦是如此，特別是近幾年人們對(duì)于進(jìn)口貨是情有獨(dú)鐘，總是認(rèn)為國(guó)外貨很稀奇很好。但是，你可能不知道的是在這些昂貴的進(jìn)口牙膏當(dāng)中有些成分根本不適合你。并且現(xiàn)在我們也知道，市場(chǎng)有很多不同種類的牙膏，比如去除污漬的，去除口臭的，還有主打牙齦健康的等等。我們每個(gè)人的口腔情況是不同的，而且牙齒的質(zhì)量也是不同的，所以在牙膏選擇方面，并非昂貴的就是好的，也并非便宜的就能夠湊合使用，一定要根據(jù)自己口腔的具體情況，選擇合適的牙膏。

●錯(cuò)誤的刷牙方式二：刷牙時(shí)采取橫向刷牙方式。

在相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)當(dāng)中顯示，在生活中有幾乎有將近九成左右的人，刷牙都是采用橫刷的方式。但是這種刷牙的方式對(duì)我們的牙齒很不利，因?yàn)檫@種刷牙的方式很容易會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)遭受到磨損，并且我們都知道牙齒的縫隙都是豎著的，而橫刷法根本無(wú)法完全去除牙齒縫隙中的殘?jiān)鼜U物。另外相信很多朋友都應(yīng)該覺(jué)得橫刷更省力，更方面，所以往往會(huì)用很大的力氣去刷牙;而在這個(gè)過(guò)程中反而會(huì)很容易導(dǎo)致牙齒根部遭受損傷，而生活中不少朋友之所以會(huì)出現(xiàn)牙齒敏感問(wèn)題，其中一個(gè)原因就是你刷牙采用橫刷而造成的。

●錯(cuò)誤的刷牙方式三：刷牙時(shí)選擇不合適的牙刷。

日常生活中，其實(shí)我們每個(gè)人的牙齒大小都是有所不同的。如果你在選擇牙刷時(shí)，牙刷多大就很容易出問(wèn)題，因?yàn)槲覀兌贾姥例X是比較堅(jiān)硬的，通常我們會(huì)稍微用力;而牙齦是比較脆弱的，通常我們會(huì)用力很輕;而過(guò)大的牙刷在刷牙齒時(shí)，多余的刷毛就很容易接觸到牙齦，如果是刷牙的力度，那么很容易會(huì)導(dǎo)致牙齦遭受到損傷。而如果你選擇較小的牙刷，又無(wú)法全面覆蓋牙齒表面。另外，我們都知道牙刷有軟毛和硬毛之分，通常我們建議使用軟毛，雖然硬毛牙刷幫我們?nèi)コ例X上的頑固污漬，但它硬了反而很容易會(huì)損傷我們的牙釉質(zhì)和牙齦。所以我們只要養(yǎng)成正確的刷牙方式和刷牙時(shí)間，軟毛足夠能夠保障我們的口腔衛(wèi)生;如果你有牙齒污垢，非要用硬毛牙刷，不妨選擇電動(dòng)牙刷，它能夠通過(guò)震動(dòng)對(duì)牙齒清潔的更加徹底，而且也能夠起到硬毛牙刷同樣的作用。

●錯(cuò)誤的刷牙方式四：每次刷牙的時(shí)間草草了事。

現(xiàn)在很多朋友都有晚睡和睡懶覺(jué)的習(xí)慣，當(dāng)?shù)诙炱鸫采晕⑵鹜硪稽c(diǎn)，就趕緊隨便刷刷牙就完事了，整個(gè)過(guò)程連1分鐘都沒(méi)有。這主要是因?yàn)楹芏嗳说囊恍╁e(cuò)誤認(rèn)知，因?yàn)楹芏嗯笥颜J(rèn)為刷牙就跟洗澡是一樣的，主要是清潔一下牙齒上的殘?jiān)鼜U物。但是刷牙它真正的目的是為了去除牙齒上的牙菌斑物質(zhì)。牙菌斑如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到去除，它們就會(huì)附著在我們的牙齦和牙齒縫隙中，以及牙齒表面，最后不僅僅會(huì)引起牙齦炎，甚至是牙結(jié)石等其他口腔問(wèn)題。所以為了能夠有效去除牙齒上的牙菌斑問(wèn)題，我們每次刷牙時(shí)都需要花費(fèi)至少5分鐘的時(shí)間來(lái)仔細(xì)的清潔它才行。

●錯(cuò)誤的刷牙方式五：刷牙時(shí)選擇冷水來(lái)刷牙。

日常生活中，很多人刷牙時(shí)間都會(huì)接自來(lái)水管的水。但是比如冬天這種天氣，自來(lái)水內(nèi)的水管肯定是冰涼的，而如果你經(jīng)常用冰涼的水來(lái)刷牙，那么很容易會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)敏感問(wèn)題，另外過(guò)低的水溫也無(wú)法把牙膏當(dāng)中利于牙齒的有益成分完全發(fā)揮出來(lái)。所以通常我們刷牙時(shí)盡量選擇溫水，畢竟現(xiàn)在家里都有冷水和熱水兩個(gè)管道，混合一下即可，這樣可以發(fā)揮出牙膏當(dāng)中的有益成分，更加有效的清潔和保護(hù)我們的牙齒。

有很多的人們并不知道，在生活當(dāng)中我們一定要按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)進(jìn)行刷牙，給我們的身體帶來(lái)非常好的健康狀況才能夠保護(hù)我們的牙齒，保護(hù)我們的生活有一個(gè)方案更好的發(fā)展，所以及時(shí)的了解我們的身體出現(xiàn)了這樣的癥狀。

牙刷的選擇

選擇牙刷的基本原則包括①刷頭??；②刷毛硬度為中度或軟毛；③刷柄易把握；④適合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的不同時(shí)期的階段牙刷。已經(jīng)掌握正確刷牙方法并養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣的一般人可根據(jù)自己的喜好有較大選擇余地。具體來(lái)說(shuō):

(1)一般人可選擇中毛或軟毛，刷毛末端充分磨圓的牙刷，這樣的牙刷在保證清潔力的同時(shí)對(duì)牙齒牙齦更加柔和，在刷牙過(guò)程中不易造成傷害。

(2)對(duì)于不能掌握正確刷牙方法的人，應(yīng)選擇更高效和特殊設(shè)計(jì)的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合適的電動(dòng)牙刷。

(3)對(duì)于不能養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣的人，可配合使用計(jì)時(shí)器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能向?qū)У碾妱?dòng)牙刷。

(4)對(duì)于舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷，則能幫助清除舌苔，可減輕和預(yù)防口臭。

兒童在不同年齡段，其口腔環(huán)境有不同的特點(diǎn)，因此建議根據(jù)不同年齡段的需求有針對(duì)性地選擇階段性兒童牙刷。半歲～2歲：乳牙萌出階段，基本是父母給孩子刷牙，可以從指套型牙刷開(kāi)始，用寬柄軟毛的兒童牙刷，利用成人握持，可清潔牙面，刷頭周圍最好是軟膠的。2～4歲：乳牙階段，兒童開(kāi)始學(xué)著自己刷牙，因此設(shè)計(jì)要能夠引起孩子的刷牙興趣并適合兒童握持、不滑的卡通牙刷柄。同時(shí)選擇小頭軟毛的牙刷。5～7歲的兒童開(kāi)始萌出第一恒磨牙，所以應(yīng)該使用末端刷毛長(zhǎng)的牙刷，這樣更有利于清潔萌出過(guò)程中的第一恒磨牙。8歲以上的兒童進(jìn)入混合牙列時(shí)期，口腔清潔難度加大，可選擇交叉刷毛和有末端動(dòng)力刷毛的特殊設(shè)計(jì)。

還有很多特異型的牙刷，是針對(duì)口腔內(nèi)的特殊解剖情況或修復(fù)體而設(shè)計(jì)的，如正畸牙刷、牙縫刷和義齒刷，可以根據(jù)具體情況選用幾種牙刷組合使用，以期最大程度的幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康或延長(zhǎng)修復(fù)體的使用壽命。以下介紹二種最常見(jiàn)的特殊牙刷：

1．電動(dòng)牙刷

電動(dòng)牙刷普遍采用干電池或充電電池驅(qū)動(dòng)，使用方便。高級(jí)的電動(dòng)牙刷多采用充電式電池。隨著技術(shù)的進(jìn)步，電動(dòng)牙刷刷頭的設(shè)計(jì)也得以不斷改進(jìn)，除了更好的清潔牙菌斑效果，電動(dòng)牙刷還具有更好的清潔色斑、美白牙齒的功效。電動(dòng)牙刷適用于所有使用手動(dòng)牙刷達(dá)不到理想清潔效果的人。

2. 牙縫刷

刷頭為金屬絲，其四周附帶有柔軟的刷毛，有各種不同大小和形狀的刷頭，以供患者選擇。適合于寬大的牙間隙，或有牙齦退縮者，尤其是牙齒鄰面外形不規(guī)則或有凹陷時(shí)及根分叉處的菌斑清除。也適合正在進(jìn)行正畸矯正的患者。

具體使用方法:選用直徑合適的牙縫刷，使用之前需要用溫水濕潤(rùn)刷毛，緊貼牙面,用進(jìn)和出的動(dòng)作進(jìn)行牙間隙清潔。在宣教過(guò)程中，要向患者，特別是牙間隙大的患者，強(qiáng)調(diào)牙縫刷一定要緊貼牙齒鄰面進(jìn)行清潔，否則患者往往只是將牙縫刷刷頭順牙間乳頭方向伸入到牙間隙處，沒(méi)有接觸到牙面而來(lái)回移動(dòng)，因此并不能有效去除牙齒鄰面菌斑。

因?yàn)榇蟛糠盅揽p刷的中央部分為一鋼絲，注意在使用中牙縫刷尖端要遠(yuǎn)離牙齦等口腔軟組織，并控制力量大小，避免損傷軟組織。用完后，徹底清洗干凈，甩干備用。

切記，提醒患者中央為鋼絲的牙縫刷不能用于人工種植牙的清潔，以免損害人工種植體，使其表面變得粗糙而更加容易沉積菌斑、牙石等。

牙刷的保管和更換

1. 牙刷的保管

刷牙后，牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘?jiān)?，同時(shí)，也有許多細(xì)菌附著在上面。因此，要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，置于通風(fēng)處充分干燥，牙刷應(yīng)每人一把以防止交叉感染。對(duì)于集體生活的兒童，應(yīng)該有專人負(fù)責(zé)兒童牙刷的清潔工作。尼龍牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因?yàn)樗⒚芨邿嵋讖澢冃巍?/p>

2.牙刷的更換

牙刷用舊后刷毛卷曲不僅失去清潔作用且會(huì)擦傷牙齦，應(yīng)及時(shí)更換。牙刷依靠刷毛末端與牙面接觸產(chǎn)生剪切力來(lái)清除牙菌斑，但臨床試驗(yàn)結(jié)果表明，正常使用三個(gè)月后，刷毛的機(jī)械強(qiáng)度會(huì)有一定程度的降低，這樣的刷毛在正常刷牙壓力下就容易彎曲，使得刷牙時(shí)刷毛的彎曲部分而非刷毛末端接觸牙面，清潔效率會(huì)因此下降。