精神不振易疲勞怎么回事？
很多人平時(shí)都會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到非常的疲倦，而且精神不振沒(méi)什么力氣，尤其是在夏天的時(shí)候，這種情況會(huì)更加的明顯，原因大概都是由于人體代謝功能下降所導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能下降的原因有很多，一方面是缺乏運(yùn)動(dòng)，還有一方面就是缺乏維生素，下面就具體來(lái)了解一下。
維生素缺乏以致人體代謝能力下降，是造成夏季疲勞、精神不振的原因之一。從增強(qiáng)代謝能力和機(jī)體免疫力來(lái)看，夏季適當(dāng)補(bǔ)充維生素不但能抗疲勞，還有防病、防曬等功效。但要提醒的是，“怎么補(bǔ)”應(yīng)該根據(jù)自己的膳食結(jié)構(gòu)和身體狀況來(lái)定。
夏天之所以容易缺乏維生素，首先是夏天食欲不振造成攝入的維生素大大減少，而出汗多、排尿頻繁又容易使水溶性維生素如B族維生素、維生素C隨之排出體外，再加上現(xiàn)在吃的米、面多為精加工，而B族維生素卻恰恰存在于被加工掉了的小麥、大米外層，維生素的缺乏則更加突出。
因?yàn)榫S生素參與身體重要的代謝，一旦體內(nèi)維生素不足，身體的代謝能力下降，人就會(huì)出現(xiàn)疲勞、困倦等不適反應(yīng)。而在沒(méi)有其它疾病的前提下，維生素缺乏也會(huì)導(dǎo)致某些病癥產(chǎn)生，譬如在夜晚的燈光下視物不清多是缺乏維生素A，皮下有出血紅點(diǎn)或刷牙出血源于維生素C不足，口角糜爛、胃口不佳是B族維生素尤其是維生素B2缺乏的表現(xiàn)。
以上就是如何補(bǔ)充維生素的方法，還有維生素對(duì)人體的重要性，如果人體缺乏維生素的話，不僅會(huì)導(dǎo)致人免疫力下降，還會(huì)導(dǎo)致身體各方面系統(tǒng)失去平衡，讓人新陳代謝速度明顯減慢，平時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多流汗，也是能夠增強(qiáng)身體代謝的。
