冠心病鍛煉要掌控好時(shí)間
冠心病是一種很容易突發(fā)病情的病，所以，很多得了這種病的老人害怕隨時(shí)發(fā)病而放棄了每天必須的鍛煉時(shí)間，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，冠心病的患者是可以運(yùn)動(dòng)的，只是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要掌控好時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的方法，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解病情有著很好的幫助，掌控好時(shí)間是冠心病患者鍛煉的關(guān)鍵因素。
有冠心病的老人，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以幫助增加冠狀動(dòng)脈的血流量，還可穩(wěn)定血壓。但是要注意選擇適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
冠心病老人運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)“高峰期”，將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午或晚上?！案叻迤凇笔侵干衔?時(shí)~9時(shí)，該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，既沒(méi)喝水又沒(méi)活動(dòng)，血液在血管里變的濃稠，血流速度過(guò)于緩慢，容易加重血栓的形成。
研究表明在上午6時(shí)~9時(shí)，由于人的交感神經(jīng)活性較高(交感神經(jīng)興奮意味著心率會(huì)加快，血壓會(huì)增高)，從而引起心肌細(xì)胞活動(dòng)的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。
掌控好時(shí)間是對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，但是方法得當(dāng)也同樣重要，在平時(shí)的日常生活中，科學(xué)的飲食和規(guī)律的作息時(shí)間也是必不可少的，要保證每天少吃多餐，多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天再堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)輔助治療冠心病還能起到一定的作用和效果。
