治療運(yùn)動損傷要怎么做?
運(yùn)動對于青年人來說是生活中必不可少的一項(xiàng)體能活動,每天適當(dāng)運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),緩解生活疲勞。還可以延年益壽永葆青春。但是在運(yùn)動過程中總會有一些意外的發(fā)生。當(dāng)運(yùn)動中受到損害時(shí)我們應(yīng)該如何處理。相信很多人都不太清楚。那么接下來就讓小編為我們介紹一些運(yùn)動損傷的正確處理方法。
(一)肌肉拉傷
1.第一度(輕度):只有小部分肌纖維斷裂,肌肉少許出血。外表看起來并無異樣,受傷的肌肉用用力或指壓患部才會感到疼痛。以休息、冰敷、壓迫、抬高來處理。
2.第二度(中度):有相當(dāng)多的肌纖維斷裂,肌肉明顯出血。外表腫脹或出血,受傷肌肉的肌力減退,也是以休息、冰敷、壓迫、抬高來處理。
3.第三度(重度):肌纖維全部斷裂,常見斷裂的部位在于肌肉與肌腱的交接處。斷裂的地方會形成凹陷,兩端郄鼓起來,外觀變形,不會很痛,但是肌力、抬高來處理,并馬上送醫(yī)院開刀縫合斷裂的肌肉。
(二)韌帶扭傷
1.第一度(輕度):只有小部分韌帶纖維斷裂,受傷的關(guān)節(jié)緊繃,指壓受傷部位才會引起疼痛。經(jīng)過兩周之后,戴上保護(hù)關(guān)節(jié)的彈性套(護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腕),在不痛的范圍內(nèi)開始輕微運(yùn)動,進(jìn)行復(fù)健。
2.第二度(中度):有相當(dāng)多的韌帶纖維斷裂,關(guān)節(jié)腫脹,活動度減少。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理,一個月內(nèi)不能從事任何運(yùn)動。
3.第三度(重度):韌帶纖維完全斷裂。關(guān)節(jié)嚴(yán)重腫脹,關(guān)節(jié)失去應(yīng)有的穩(wěn)定性,可能有脫臼的現(xiàn)象。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理,盡快送醫(yī),要開刀縫合韌帶,半年內(nèi)不能從事任何運(yùn)動。
二、處理順序
(一)維護(hù)生命
(二)控制大量出血
(三)減少系統(tǒng)的組織擴(kuò)大損傷:
檢查是否有呼吸與脈博,如果呼吸停止,刞馬上給予人工呼吸;心跳若停止,則進(jìn)行心外按摩,才能避免身體組織系統(tǒng)的進(jìn)一步傷害。
(四)固定傷處:
運(yùn)動傷害患者的頭部或脊椎有任何的傷害,應(yīng)先將頭部或脊椎固定好,再進(jìn)行其它部位的急救。
(五)減少局部組織損傷:
當(dāng)生命安危沒有問題,組織系統(tǒng)的損傷也做了妥善的處理,接下來便可對局部組織的損傷進(jìn)行處理,如擦傷之類的局部傷害,可進(jìn)行清洗傷口、涂藥等事項(xiàng)。
(六)尋求支持、盡速送醫(yī):當(dāng)發(fā)生重大的運(yùn)動傷害時(shí),限于醫(yī)學(xué)常識與醫(yī)療器材等因素,無法對重傷害患者進(jìn)行治療,此時(shí)應(yīng)尋求周遭群眾的協(xié)助,如帶離患者離開危險(xiǎn)現(xiàn)場,或打電話給119勤務(wù)中心,向醫(yī)療院所請求支持,派救護(hù)車到現(xiàn)場,送患者到醫(yī)院等事宜。
當(dāng)打電話給119勤務(wù)中心或醫(yī)療院所的救護(hù)中心時(shí),應(yīng)告知對方下列事項(xiàng):
(一)傷患姓名
(二)所在的確切地點(diǎn)
(三)傷害發(fā)生的時(shí)間
(四)傷患的人數(shù)傷情況
(五)已經(jīng)做了哪些處理,以及所需要援救有哪些
在等待醫(yī)療救援到達(dá)的這段時(shí)間,隨時(shí)觀察患者生命征象的變化狀況,并且把所觀察的事項(xiàng)記錄下來,以便提供給醫(yī)療人員參考。
我們在平時(shí)的運(yùn)動過程中受到定的傷害是生活中常見的事情,因此對于運(yùn)動時(shí)的防范工作以及傷后正確的處理方法我們不容忽視。對于一些不常見到的處理不了的問題一定要及時(shí)撥打119急救電話,耐心的等待醫(yī)療的救援,切勿著急,擾亂自己的心里。