便秘急救法有哪些呢

便秘是日常生活中我們常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，主要是由于自己的日常生活不健康，不注意自己的飲食習(xí)慣或者是生活衛(wèi)生，就會(huì)導(dǎo)致便秘，長(zhǎng)期的便秘患者，對(duì)自己的腸胃也會(huì)產(chǎn)生一定的損傷，會(huì)帶來(lái)各種各樣的疾病，那么下面就讓我們一起去了解一下，便秘急救方法有哪些呢！希望以下的方法能夠給大家?guī)?lái)幫助。

早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開(kāi)水。

冷水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水對(duì)小孩、孕婦、老人家非常不好，且胃腸不好也不能喝冰水。

蘋果汁：一顆蘋果打成汁，空腹喝。

蘋果含豐富果膠，是促進(jìn)排便的好方法，建議制作時(shí)不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會(huì)好。

蘆薈汁：空腹時(shí)喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。

蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動(dòng)作用，維持腸道內(nèi)益菌叢生長(zhǎng)，不過(guò)在蘆薈汁的制作過(guò)程中一定要記得把皮去掉，因?yàn)樘J薈皮中的大黃素會(huì)傷害腸胃，產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。

紅薯：紅薯雖不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯(cuò)，各種體質(zhì)的人都可以食用。

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、敷貼治療便秘

①大田螺3個(gè)，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

3、治療便秘的食療方法

容易得便秘的人，飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開(kāi)水、蜂蜜等也有助于排便。

以上就是便秘急救方法的介紹，那么容易便秘的人，主要是身體內(nèi)缺少了足夠的水分，所以應(yīng)該多吃一些含有水分和維生素豐富的水果和蔬菜，當(dāng)然粗糧也是防止便秘的重要食物，所以建議大家養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要總是吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的快餐。