秋季疾病預(yù)防的措施

當(dāng)立秋以后，很多人都還沒有來得及去適應(yīng)這樣的溫差，所以就引起了一些不必要的疾病產(chǎn)生，很多本身不起眼的小疾病都會引起復(fù)發(fā)，因此我們對這些疾病不能夠忽視的，要不然的話堆積起來也是會嚴(yán)重?fù)p害到身體健康，還是應(yīng)該要重視起來的，做好一定的預(yù)防的措施，這對于預(yù)防秋季方面的疾病是非常有效果的，其實(shí)最重要的就是要注意生活中的一系列小細(xì)節(jié)的。

1.多眨眼，多活動眼球

在人的身體上，眼睛是最忙的一個(gè)部位，即使寒冷的冬季還要飽受風(fēng)沙的“蹂躪”，因 此我們有理由對眼睛nice一些。長時(shí)間閱讀或看液晶顯示屏，會減少眨眼次數(shù)，久而久之會引 起干眼癥或者出現(xiàn)視力下降、易流淚的癥狀。每工作1小時(shí)就要讓眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活動 活動眼球，眼睛就會舒服很多。

2.不光腳，不露腰

在生活中有一種說法，叫寒打腳起，如果在這個(gè)寒冷的秋天，你經(jīng)常光著腳丫子在屋里 跑，會很容易生病呢。常光腳丫身體很容易受涼，會表現(xiàn)在容易感冒和月經(jīng)期痛經(jīng)，在屋里還是 要穿上襪子，如果室溫不高，還要加穿一雙。此外，在秋天女生千萬要對腰部特別保暖，一方 面腰部受寒會容易造成腰腿疼的毛病，年紀(jì)大了還會患上各種疾病，更重要的是，腰部保暖實(shí) 際上是對子宮卵巢的保護(hù)，腰部常常受涼，痛經(jīng)會加重許多哦。

3.不要只穿一雙鞋

秋季，我們明顯的感覺到室內(nèi)室外的溫度有差距的，在房間里面你穿著厚厚的鞋子肯定會覺得不舒服的，腳部也會有汗，但是在室外的話，你就要穿上保暖的鞋子了。同時(shí)，，每天都不要穿一雙鞋子，長時(shí)間穿一雙的話，會使鞋子里面有很多的病菌的，容易還會有腳氣哦，所以我們必須要準(zhǔn)備兩雙鞋子哦，多曬曬，讓鞋子干爽。

4.不要隨處倒頭就睡

由于工作繁忙或條件限制，很多人對睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車?yán)?，隨處都能倒頭就睡。如果睡覺不能讓身體充分的放松，就無法發(fā)揮應(yīng)有的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

最主要的就是不要讓自己的生活變得毫無規(guī)律，如果是生活變得沒有規(guī)律的話就會讓自己的身體出現(xiàn)一些異常的變化，尤其是身體內(nèi)部的生理系統(tǒng)就會失衡，所以特別容易讓病毒侵入到自己的體內(nèi)，而且秋天里面溫度的驟然下降也是導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的一點(diǎn)非常重要的原因，所以就要多吃一些有營養(yǎng)的食物和水果。