屁股平應(yīng)該怎么辦

2017-06-30 18:54:56　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：屁股平這種情況對于很多女性朋友來說是一個煩惱，因為你們會覺得屁股平不好看，沒有女性的性感一面，所以你們想要讓自己的屁股變翹，建議你

屁股平這種情況對于很多女性朋友來說是一個煩惱，因為你們會覺得屁股平不好看，沒有女性的性感一面，所以你們想要讓自己的屁股變翹，建議你們可以通過運動的方法來調(diào)整，比如你們可以經(jīng)常踮起腳尖以及仰臥位等方法。下面就讓我們一起來看看哪些方法是可以讓屁股變翹的吧。

比如不要飯后立即或者空腹轉(zhuǎn)，可以選擇飯后2個小時，或者睡前最好了，(我們宿舍買了兩個，相互督促著練了2個多月直到現(xiàn)在放假。)不但不會使臀部變大，而且可以瘦腰，鍛煉腰部及下身的形體盒柔韌性。一定要堅持，每天十幾分鐘即可，不要間斷，否則反彈起來也很厲害。

雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣長期鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優(yōu)美的曲線，達到健美的目的。

俯臥位，立于一側(cè)的按摩者將手放在被按摩者臀部外側(cè)，用力向內(nèi)側(cè)推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復(fù)15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反復(fù)5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發(fā)熱。按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉巨、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

根據(jù)上面對于屁股平應(yīng)該怎么去調(diào)整它，你們應(yīng)該都知道屁股平這種情況的調(diào)整方法主要是通過平時的練習(xí)方法，提臀自己仰臥位都是可以讓臀部變翹的，希望女性朋友們可以多加練習(xí)。很多女性朋友想要讓自己的臀部變的漂亮，就需要多踮起腳尖。