緩解過敏性鼻炎的方法有哪些？
隨著過敏性鼻炎發(fā)病率的不斷升高，大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也越來越關(guān)注了。這樣的過敏性疾病還是經(jīng)?？梢姷模抑饕霈F(xiàn)在有過敏體質(zhì)的人群中，不過由于過敏源不同，病情的嚴重程度不一樣，具體的表現(xiàn)乃至治療方法也是存在差異的，但是生活防護一定要做好。
1、水果蔬菜：
新鮮水果蔬菜里面含有抗氧化物如維他命C，可減少細胞老化程度，又可保持鼻腔微血管的健康。蘋果，洋蔥，茶，莓果類可降低身體因過敏而制造的組胺，有助舒緩流眼淚，流鼻水的過敏反應。菠蘿中的酵素菠蘿蛋白酶亦有助減輕鼻塞和鼻腔發(fā)炎。木瓜，番茄中的維他命A可維持耳鼻喉管道的黏膜健康。
2、強身維他命B和鋅
麥皮燕麥等五谷雜糧，綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦，貝和堅果類如杏仁富含豐富的鋅。兩者都可以維持免疫系統(tǒng)功能。
3、抗炎不飽和脂肪：
含有豐富奧米加3油，維他命E的食物。比如深海魚，核桃等可以抑制身體細胞發(fā)炎現(xiàn)象，增強體質(zhì)。將芥花籽油用來炒蔬菜是不錯的方法。西醫(yī)建議多吃深海魚。深海魚如吞拿魚、三文魚等均含豐富魚油，而魚油可以抑制鼻腔內(nèi)的分泌物，從而減輕鼻敏感情況。但要避免用油炸煮法，以刺身或清蒸食法最好。
4、日常護理
避免接觸過敏原，忌食寒涼生冷等刺激性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物，平時注意多吃補益肺氣的食物。戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。可以經(jīng)常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強家庭保健體制。采用正確的擦鼻方法。不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。
相信大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也都心中有數(shù)了。平時一定要避免接觸各種過敏源，還需要做到合理膳食，補充足夠的營養(yǎng)和維生素，才能提高身體的抵抗力。當然了及時正確醫(yī)治也是必須要做到的，千萬不要拖延治療時間。
