脫發(fā)是什么原因造成的 預防脫發(fā)十秘訣

一般情況下，頭發(fā)其實也沒有多少脫落，但洗頭的時候，頭發(fā)確是一把一把的掉，手掌，盆子里都是頭發(fā)。當自己洗頭的時候，頭發(fā)脫落得很厲害。那么脫發(fā)和洗發(fā)水有什么關系嗎？是的。有些洗發(fā)水的PH值很高，影響頭皮的健康發(fā)育，導致脫發(fā)和頭皮屑增多。但是也不是所有的洗發(fā)水的原因，還有一些其他的因素。下面和360常識網一起來看看吧。

脫發(fā)是什么原因造成的？

1、營養(yǎng)不良

蛋白質以及維生素和頭發(fā)的生長有關聯(lián)，像是飲食、偏食、消化不良、慢性消耗性疾病等因素會造成身體營養(yǎng)失衡，從而影響頭發(fā)健康，導致脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。

2、內分泌因素

雄激素性脫發(fā)與雄激素代謝密切相關，在這些患者中，頭皮DHT水平升高，破壞頭發(fā)生長周期，使脫發(fā)數(shù)量超過正常值。此外，缺乏雌激素、垂體、甲狀腺功能障礙、腎上腺腫瘤等因素也會導致脫發(fā)。

3、藥物因素

許多藥物會損傷頭發(fā)，像是免疫抑制劑、化療藥物、維甲酸等，尤其是針對癌癥的化療藥物，可以在短時間內造成90%左右的脫發(fā)，但一般化療結束后頭發(fā)會重新生長。

4、疾病因素

貧血、急性發(fā)熱和傳染性疾病，要是干擾頭發(fā)根部母細胞的功能，就會影響頭發(fā)的生長和顏色的變化，甚至抑制頭發(fā)母細胞的正常分裂，導致脫發(fā)的現(xiàn)象。

5、心理因素

生活節(jié)奏的加快、競爭環(huán)境的激烈、年輕人的心理壓力過大，加上吸煙、熬夜、通宵上網等不良習慣，都會導致年輕人過早脫發(fā)。

6、物理和化學因素

吹風機吹出的高溫熱空氣會損傷頭發(fā)組織和頭皮，因此有必要避免頻繁吹出熱空氣。燙發(fā)和染發(fā)的次數(shù)不宜過多，原因是燙發(fā)和染發(fā)都能刺激頭皮，而燙發(fā)的次數(shù)會使發(fā)根的“活力受損”。

男性脫發(fā)怎么辦

1、飲食

我們可以在平時的飲食當中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。

2、洗發(fā)頻率

一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當，應該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點一點的清洗。

3、洗發(fā)時間

我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。

脫發(fā)食療方

1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

預防脫發(fā)十秘訣

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風，燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

8、多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃谷物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

9、空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

10、注意帽子，頭盔的通風，頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)，所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。