睡眠不足就頭疼是怎么一回事？
頭疼是很多人在平常生活當(dāng)中都會(huì)遇到的一個(gè)問題，大多數(shù)頭疼是神經(jīng)性的頭疼，這種頭疼的病也是比較多的，比如說特別生氣的時(shí)候，或者精神處于緊張的狀態(tài)，都會(huì)造成頭疼的出現(xiàn)，同時(shí)睡眠不足的人很有可能也會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，有些嚴(yán)重一點(diǎn)的患者可能會(huì)持續(xù)性地出現(xiàn)頭疼的情況，那么到底是由于什么原因才會(huì)造成這樣的情況出現(xiàn)呢？
減輕偏頭痛應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。以下五種食物容易加重偏頭痛，最好適量攝取。
含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
警惕代糖食品。代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。
謹(jǐn)慎使用止痛藥。止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私自服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)！
想要減輕頭疼的情況，那么在平時(shí)就應(yīng)該多吃一些富含鎂的食物，比如說很多的蔬菜和水果當(dāng)中都會(huì)有這種物質(zhì)的存在，而且一些食物多食用以后也會(huì)造成頭痛的情況出現(xiàn)，比如說巧克力，或者是雞肝，等一些食物，也是造成頭痛的情況出現(xiàn)的主要誘因，頭疼的時(shí)候要盡量的避免這些食物。
