特別想睡覺(jué)是怎么回事呢
有時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多的未知情況，比如我們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)特別的困特別的想睡覺(jué)，面對(duì)這樣的問(wèn)題我們首先是要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，其次是要找到原因，這樣會(huì)容易根據(jù)原因來(lái)調(diào)整好自己的心態(tài)以及作息時(shí)間，那么到底是什么原因造成了我們特別想睡覺(jué)特別困啊，下面我們就一起來(lái)了解一下吧。
原因：1.學(xué)習(xí)壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導(dǎo)致嗜睡。如果晚上睡眠質(zhì)量很好，睡眠時(shí)間充足，白天還是有無(wú)法控制的嗜睡，沒(méi)有其他疾病，沒(méi)有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡癥。建議您中醫(yī)中藥治療。根據(jù)患者的體質(zhì)在“醒脾開(kāi)竅湯”基礎(chǔ)上加減開(kāi)藥，效果不錯(cuò)。
2.另外藥物治療的同時(shí)，平時(shí)注意鍛煉身體，保持科學(xué)體重。作息時(shí)間規(guī)律，中午安排短時(shí)間的休息，以20--30分鐘為好。不要熬夜。多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚(yú)類或者豆制品，多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒暢；這樣可以更好的改善嗜睡的癥。
建議：一般每天的覺(jué)醒的時(shí)間是固定的，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力增大，很多人的睡眠相對(duì)不足，無(wú)論是學(xué)生還是已經(jīng)工作的人，都可能存在上述情況，所以我的建議是一定要保證每天8小時(shí)的睡眠，這樣才能在白天有比較好的精神。
在我們的身體出現(xiàn)了特別想睡覺(jué)的時(shí)候也許是因?yàn)槲覀冏罱欢螘r(shí)間過(guò)于勞累了或者是營(yíng)養(yǎng)不良了，最好是多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物盡量的不要熬夜，注意多休息，盡量的讓我們自己的身心都處于比較放松的狀態(tài)，盡量不要給自己壓力，這樣也會(huì)對(duì)我們的睡眠也是有很大的幫助的。
