掉發(fā)的原因 食物別吃錯護發(fā)有絕招

現(xiàn)在很多人都存在掉發(fā)的情況，這是很常見的，但是如果你一直在大量的掉發(fā)的話，那就要小心了，可能是你日常的生活習(xí)慣導(dǎo)致掉發(fā)的產(chǎn)生，那么出現(xiàn)掉發(fā)多是什么原因呢？掉發(fā)發(fā)該怎么辦呢？接下來就跟隨小編一起去看一下吧，什么是導(dǎo)致掉發(fā)的真正原因。

一個頭發(fā)飄逸的頭發(fā)會讓人看起來更加的健康，但是如果你的頭發(fā)沒有光澤總是掉發(fā)，那就說明你的健康有問題了，那么該如何解決掉發(fā)的問題呢？

脫發(fā)加速可是它們吃多了？

一、被污染的金槍魚

過于頻繁地吃魚刺身很可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為現(xiàn)在的魚肉含有較多的汞元素，尤其是金槍魚和鯖魚等受海洋污染嚴(yán)重的刺身魚類，長期食用會因為重金屬積累中毒導(dǎo)致脫發(fā)。

二、維生素A補過了

如果維生素A過多的話也是會導(dǎo)致掉發(fā)的。如果吃太多的魚肝油和其他的動物內(nèi)臟，就會有維生素A過量的問題，另外就是生大蒜嚼多了，也會有可能吃進太多的維生素A導(dǎo)致脫發(fā)哦。

三、主食含糖量過高

如果你的日常主食是面食，可要注意了，面食雖好，但精制面食的含糖量很高，會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。如果飲食習(xí)慣一時難以改變，那還是多嘗試蔬菜面、蕎麥面這些營養(yǎng)更均衡的混搭面條吧。

四、激素超標(biāo)牛奶

牛奶的激素過多飲用后會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

五、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。

六、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。同理，動物油太多的菜也要少吃為妙。

成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭發(fā)。其實，你可以根據(jù)掉發(fā)時發(fā)絲的狀態(tài)來判斷是正常還是非正常掉發(fā)。如果掉下來的頭發(fā)，是已經(jīng)完成生長的粗而長的頭發(fā)，那基本能判斷是正常的掉發(fā)。因為人的毛囊有著獨特的生命周期，正常生發(fā)周期是三年，三年后毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。

這些掉發(fā)誘因你中了嗎？

缺鐵掉發(fā)

體內(nèi)鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，會妨礙頭發(fā)生長。

藥物掉發(fā)

降膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導(dǎo)致掉發(fā)，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑郁劑也給一些女性帶來了新的掉發(fā)煩惱，可向醫(yī)生咨詢是否有可替換的同類藥物。

產(chǎn)后掉發(fā)

孕期女性的雌激素數(shù)值很高，這同時也意味著你的頭發(fā)處于最多、最健康的狀態(tài)。但產(chǎn)后3個月內(nèi)，因為雌激素迅速下降，有40%~50%的女性會遭遇產(chǎn)后脫發(fā)。不過，這種掉發(fā)會隨著人體自然調(diào)節(jié)荷爾蒙水平自然停止。

天生掉發(fā)

有一部分人的基因決定了她們會受到脫發(fā)困擾，一般體現(xiàn)為過高的前額發(fā)際線或禿頂。

愁得掉發(fā)

當(dāng)你被日常壓力壓得喘不過氣來時，你體內(nèi)的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉發(fā)。70%左右女性在揮去憂愁情緒后，頭發(fā)會自然恢復(fù)生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭發(fā)更多生長動力。

病得掉發(fā)

當(dāng)你出現(xiàn)簇狀掉發(fā)時， 很可能說明你病了。在感冒發(fā)燒時，你的免疫系統(tǒng)開始無差別地受到攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉發(fā)也就停止了。但一旦你發(fā)現(xiàn)掉發(fā)伴隨著月經(jīng)不調(diào)、痘痘嚴(yán)重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。

養(yǎng)護秀發(fā)這樣做

戒除陋習(xí)

管理你的生活狀態(tài)高質(zhì)量的睡眠是保證頭發(fā)健康中極為重要的一環(huán)。而運動是另外一個能夠防止脫發(fā)的好生活習(xí)慣，通過促進全身的血液循環(huán)，來帶動頭皮毛囊的生長。在日常防曬時需要注意針對頭發(fā)的防曬，別讓它毫無保護地將脆弱的發(fā)絲暴露于紫外線的傷害中！

日常保養(yǎng)

定期更換洗護產(chǎn)品的確能防止你的頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生惰性。要盡量搭配使用同個品牌的洗發(fā)和護發(fā)產(chǎn)品，以收到更好的護發(fā)效果。針對因為基因問題或雄性荷爾蒙過剩導(dǎo)致脫發(fā)的女性，可以嘗試使用男士防脫洗發(fā)水。

打好根基

重視頭皮護理頭皮是防止掉發(fā)的基礎(chǔ)。平時要及時清洗頭發(fā)，在清洗頭發(fā)的時候一定要注意力道，不要過于用力地抓撓頭皮，這樣可能會導(dǎo)致毛囊萎縮。同時，可以適當(dāng)使用頭皮精華基底液或者精油，柔和地按摩頭皮，刺激頭皮的血液循環(huán)，提升頭皮毛囊的活性。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道為什么會出現(xiàn)掉發(fā)了吧，綜合這幾個原因，對癥治療，另外平時要保持健康的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，希望上文可以幫助到大家哦！