心理IN詞：路怒癥 是什么意思

■ 路怒癥名詞解釋

路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機(jī)動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。

這個說法源于上個世紀(jì)80年代，產(chǎn)生于美國。“路怒”(roadrage)一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫(yī)學(xué)界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，相當(dāng)多的司機(jī)都有這些癥狀，但并非每個那么做的人都明白自己這是一個病態(tài)。

■ 導(dǎo)語

路怒癥典型癥狀

原因分析或與生活壓力過大有關(guān)

“路怒癥”是一種精神障礙

如何緩解“路怒癥”？

專家支招：遭遇路怒的減壓法

測測你有“路怒癥”嗎？

■ 路怒癥典型癥狀

癥狀一：開車“罵人”成常態(tài)。

癥狀二：駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。

癥狀三：喜歡跟人“頂牛”。

癥狀四：開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。

■ 原因分析或與生活壓力過大有關(guān)

對于“路怒癥”產(chǎn)生的原因，網(wǎng)友眾說紛紜，網(wǎng)友“吉法師G”認(rèn)為“路怒癥”是生活壓力太大的表現(xiàn)；網(wǎng)友“肥貓拉拉”則認(rèn)為“路怒癥”事出有因：“一些新手開起車來讓人很郁悶，該開快的地方不開快，跟在車后的那些老司機(jī)就顯得比較急躁”。

通常這類“馬路憤怒者”開車時有5種幼稚心態(tài)，易產(chǎn)生攻擊性駕駛。

1、即使完全沒有必要趕時間，司機(jī)仍會給自己設(shè)定一個預(yù)期時間，規(guī)定自己在多少時間內(nèi)到達(dá)目的地；

2、喜歡在馬路上和其他司機(jī)競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱；

3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應(yīng)是加速跟上去，不讓他超車；

4、看到別的司機(jī)錯誤或不守規(guī)矩的動作，盡管一點都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生；

5、覺得別人侮辱了自己，會產(chǎn)生報復(fù)心態(tài)，并很難克制住這種心態(tài)。

各方觀點

觀點一：壓力過大引發(fā)路怒癥

“和北京、上海等大城市相比較，成都的交通堵塞簡直算不了什么。”不少網(wǎng)友在網(wǎng)上留言表示，患上城市路怒癥，不是堵車惹的禍，而當(dāng)今社會的巨大壓力才是惹禍的“真兇”！網(wǎng)友“wandex”認(rèn)為交通堵塞是一個問題，但不是根本問題。他在留言中聲稱是工作、生活、失業(yè)等壓力，破壞了人們的好心情。網(wǎng)友“800727”、“川西野人”也跟帖表示贊成。“川西野人”留言說，他是一個上班族，明顯感覺到生活節(jié)奏加快，生活壓力加大，工作壓力加劇，所以人的心靈就越來越敏感，可能一個小摩擦就會引起內(nèi)心壓力的爆發(fā)，這個可能是現(xiàn)在社會上的人存在的共同問題。

觀點二：不文明駕駛引發(fā)路怒癥

網(wǎng)友“我是一條魚”表示，國內(nèi)大部分司機(jī)都有路怒癥狀，究其原因，是因為他人的不文明駕駛，觸及到了自己的一些利益，所以自己才產(chǎn)生了一種比較浮躁、比較焦急或者是憤怒的一種情緒。對“我是一條魚”的觀點，網(wǎng)友“心情天空”十分贊成，他認(rèn)為目前國內(nèi)整體駕駛的現(xiàn)狀，包括司機(jī)的狀態(tài)、整體的社會素質(zhì)以及交通法規(guī)的執(zhí)行問題，使很多人產(chǎn)生路怒是由于他人的原因，而并非因為自己，這就導(dǎo)致了很多人把自己的一些情緒爆發(fā)出來，實際上這種誘因也說明，包括他自己可能也會在駕駛過程中，引發(fā)別人這種情緒的爆發(fā)。

觀點三：缺乏安全感引發(fā)路怒癥

網(wǎng)友“CD520”則認(rèn)為，缺乏安全感也會導(dǎo)致路怒癥。“因為汽車在馬路上行駛本身速度很快，行駛過程中某些不規(guī)范操作，確實不光威脅到自己的安全和對方的安全，對周邊無辜的車和行人也存在安全隱患。”他猜測可能正是由于其他司機(jī)和行人感到了來自外界的威脅，情緒才會變得無比憤怒。為此，他建議，司機(jī)在上車之前還是要想想自己的目的，是要平安、盡快的到達(dá)，而不是被其他的因素干擾。

觀點四：隔離感引發(fā)路怒癥

網(wǎng)友“來去一陣風(fēng)”留言說他是一名心理醫(yī)生，他解釋說對開車族來講，在連續(xù)較長時間的駕駛后，司機(jī)往往處于精神緊張、情緒壓抑的狀態(tài)，一旦遇到紅燈、堵塞或與其他車輛發(fā)生爭執(zhí)，被壓抑的情緒便爆發(fā)出來，罵人、動粗，粗魯程度讓人意外。“來去一陣風(fēng)”認(rèn)為，坐在車?yán)飼r，人容易有隔離感。坐在駕駛員位置的人，把握方向盤，決定方向和速度，這讓他有控制感，但如果此時有其他人試圖影響控制他時，便會激起他憤怒的反應(yīng)。因此，特別是非新手的駕駛員在順暢的路段開車時，加油、換擋、打燈的過程中大腦是處于潛意識狀態(tài)，而突發(fā)情況例如有車突然插隊、紅燈突然亮起時，意識再度出現(xiàn)，控制大腦做出相應(yīng)舉動。同時由于都市街道中情況太復(fù)雜，司機(jī)不得不集中所有注意力去應(yīng)付路面情況，于是，焦慮和憤怒的情緒便隨時站在了你身后等待時機(jī)襲擊你。

■ “路怒癥”是一種精神障礙

據(jù)心理專家介紹，從診治的病例來看，手握方向盤，脾氣便火爆等心理問題已相當(dāng)嚴(yán)重，只是人們還沒有認(rèn)識到其嚴(yán)重的社會危害性，沒有當(dāng)成病癥來看待。目前駕駛者心理問題的發(fā)生幾率較高，大半司機(jī)都發(fā)生過和其他司機(jī)斗氣的現(xiàn)象，特別是一些私家車主，對行駛路上影響自己駕駛的其他車輛或行人，有三分之一的駕駛員都曾怒發(fā)沖冠，采取追車、堵車、別車、罵人等行為給對方以“顏色”。

據(jù)了解，在我國《精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)》中，沒有“路怒癥”這樣的病情定位，但其臨床癥狀卻是很多人曾親眼目睹的。目前國外已把司機(jī)的各類多發(fā)性心理疾病歸結(jié)為“路怒癥”或“陣發(fā)性暴怒障礙癥”，并定性為精神障礙的一種分類。它主要是一種沖動控制的障礙，常發(fā)生在男性身上，男女發(fā)生比率約4：1?；颊咦畲蟮奶卣骶褪瞧匠€性溫和，不喜歡跟人爭辯或沖突，可是在某些特定的情境刺激下，例如行車過程中遇到突發(fā)事件，會突然暴跳如雷，口出穢言，甚至主動攻擊他人。對于這樣的情況，一般人認(rèn)為他只是一時脾氣不好，其實這樣的失控行為，就是心理出現(xiàn)障礙的典型表現(xiàn)。

一些平常性情溫和的人為什么會開起車來就變得暴躁起來了呢？心理專家介紹，汽車司機(jī)開車的時候，由于精神處于高度緊張和集中，整個身體呈疲勞狀態(tài)。這樣，無論從潛意識的心理壓力還是生理上都不是很舒服，于是有些適應(yīng)力較弱的人就會出現(xiàn)性情上的變化。據(jù)交警部門的一份交通事故原因調(diào)查顯示，在各類交通事故中，有四成是因為司機(jī)存在著各類心理問題癥狀才誘發(fā)的交通事故。

■ 如何緩解“路怒癥”？

開車是需專心致志的事情。車主只要注意時刻提醒自己要保持冷靜，那么就可以有效避免因為壞情緒而導(dǎo)致的危險。

建議一：避免不良情緒干擾

上車前，如果[3]情緒不好，就要學(xué)會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，車主可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調(diào)節(jié)情緒。

建議二：開車別在路上爭吵

有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會發(fā)怒火冒三丈，產(chǎn)生所謂“路怒癥”。其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深。這種時候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。

建議三：出門前準(zhǔn)備周全

行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。

其實車主在每次出發(fā)前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導(dǎo)致的不安情緒。

另外適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，常與家人親友溝通等，也有利于排解郁憤、遏制負(fù)面暴躁情緒，緩解“路怒癥”。

■ 專家支招：遭遇路怒的減壓法

專家指出，開車上路減壓，避免壞情緒伴隨的方式有很多種，各位駕駛員一旦覺得心煩氣躁，不妨嘗試以下做法：

1、多幾次深呼吸；

2、試著與前行車輛保持一定車距；

3、開窗讓新鮮空氣進(jìn)入車廂；

4、聽收音機(jī)或聽比較輕松的音樂；

5、將車停在路邊稍事休息；

6、有心事的時候可以先打個電話給好朋友傾訴一下，心情舒暢后再上路；

7、車上放一張家人幸福的小照片，不開心的時候看一看。