心理in詞：微博上癮癥 是什么意思

微博上癮癥名詞解釋

沉迷于微博，沒(méi)日沒(méi)夜地上微博，甚至放棄睡眠時(shí)間，在辦公室或者家里用電腦上，出門在外用手機(jī)發(fā)，連上廁所也不耽誤。一旦停下來(lái)不上微博，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙、食欲不振等反應(yīng)。

有網(wǎng)站曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，被調(diào)查的人中，有26%的人每天打開電腦的第一件事就是微博；有15%的人出門在外使用手機(jī)，隨時(shí)隨地發(fā)微博；而有6%的人每天發(fā)微博10條以上；有28%的人至少每天上1-3次微博；只看微博不發(fā)言的有7%，有空才上微博的占14%；不知道微博的僅4%。

專家表示，微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關(guān)注，滿足人被關(guān)注的虛榮心，心理滿足是上癮的原因。

案例一

控制不了想要“秀”自己

深圳網(wǎng)友“顏藍(lán)落”，她每天從早晨起床的那一刻就陸陸續(xù)續(xù)地發(fā)布微博，每天能發(fā)10多條，早晨七點(diǎn)開車堵了，“又堵在梅林關(guān)了?！彼龝?huì)發(fā)微博抱怨一下；工作閑暇之余拍幾張自戀照秀一下自己；轉(zhuǎn)發(fā)幾條冷笑話；轉(zhuǎn)發(fā)名人某句話；午休后突發(fā)奇想想吃某種零食了，又發(fā)微博告知眾粉絲；連上廁所看到小廣告都要拍下來(lái)……

“顏藍(lán)落”不僅通過(guò)電腦發(fā)微博，還經(jīng)常用手機(jī)發(fā)，去餐館吃飯等菜時(shí)，掏出手機(jī)發(fā)微博成了她近來(lái)的習(xí)慣。從她的微博頁(yè)面顯示的時(shí)間來(lái)看，她從早晨七點(diǎn)至晚上十點(diǎn)半，每天發(fā)布微博10條左右，幾乎是隔一小時(shí)織一條“圍脖”。

起夜我也想去看微博

王凱是一家IT公司普通職員，建博以來(lái)，他一有空就上微博，每天平均瀏覽微博時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，成了名副其實(shí)的微博控。逐漸地，他發(fā)現(xiàn)自己上班毫無(wú)精神，還出現(xiàn)食欲不振等情況。

“在辦公室和家里，我坐在電腦前，一定會(huì)打開微博頁(yè)面；每天醒來(lái)，我就在想今天微博該和博友討論什么；晚上我關(guān)掉電腦睡不著覺(jué)，很多次都是開著電腦，兩三小時(shí)醒一次去刷新頁(yè)面?！蓖鮿P說(shuō)，“說(shuō)實(shí)話，我像和微博談了一場(chǎng)戀愛。”王凱無(wú)奈地說(shuō)，“但這場(chǎng)戀愛太累了，我覺(jué)得我的身體快承受不了了?！?/p>

為什么微博讓人“無(wú)法抗拒”？

“為什么我們不可抗拒地按動(dòng)手指？不舍晝夜、目不轉(zhuǎn)睛地刷新屏幕？因?yàn)槲⒉┨峁┝颂嗟目赡苄?。一不小心發(fā)個(gè)照片，就可能成為‘微名人’，讓習(xí)慣被忽視的自己歡欣雀躍；一不注意提個(gè)問(wèn)，話題就可能成為討論的焦點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己也可以向世界輸出思想；一不留神說(shuō)句話，回帖就可能成為某某名人微博的沙發(fā)，與明星‘親密接觸’。

“微博就像從虛擬世界中伸出一雙大手，將我們緊緊抓住，讓人感到‘我博故我在’，進(jìn)而沉醉其中?！庇芯W(wǎng)友如此道出“微博控”們的成就感。

微博成癮會(huì)導(dǎo)致焦慮癥和強(qiáng)迫癥

每天打開電腦第一件事就是微博，每天要發(fā)微博10 條以上，至少每天上1-3次微博，經(jīng)常毫無(wú)原因地反復(fù)打開微博，反復(fù)刷新微博頁(yè)面。符合上述條件的人已經(jīng)患上輕度的微博強(qiáng)迫癥。

同時(shí)，上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，疲憊，精神衰弱，更嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生。

因?yàn)檫^(guò)度沉迷于微博的虛擬世界，容易導(dǎo)致個(gè)體社會(huì)功能的缺失。微博本來(lái)是增強(qiáng)人際交往的工具，但是過(guò)度沉迷卻會(huì)起相反的作用，導(dǎo)致個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的隔離，造成人際關(guān)系的緊張。

自測(cè)：你有沒(méi)有微博上癮？

怎樣才算微博上癮？主要表現(xiàn)為對(duì)微博的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感，如果個(gè)人平均每天連續(xù)上微博超過(guò)6小時(shí)，且符合以下癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過(guò)3個(gè)月，即為“微博成癮”。

一、為達(dá)到滿足感而不斷增加使用微博的時(shí)間和投入程度；

二、使用微博的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制；

三、固執(zhí)地使用微博而不顧其明顯的危害性后果，即使知道長(zhǎng)期使用的危害仍難以停止；

四、因使用微博而減少或放棄了其他興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)；

五、將使用微博作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。

心理專家：

“微博控”會(huì)導(dǎo)致個(gè)體與社會(huì)的隔離

“一些成癮的網(wǎng)友通過(guò)上微博來(lái)實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)可、自我價(jià)值，從而獲得身心的成就感和自豪感。成就感越增加，他就會(huì)越多發(fā)微博，越關(guān)注評(píng)價(jià)；越多發(fā)越關(guān)注成就感的增加。這就形成一個(gè)循環(huán)，也就越來(lái)越成癮?！睂?duì)于如何成癮，專家這樣分析。

專家表示，微博控現(xiàn)象反映了現(xiàn)代人人際關(guān)系焦慮，導(dǎo)致對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度使用?，F(xiàn)代社會(huì)每個(gè)社會(huì)成員都或多或少地產(chǎn)生了信息焦慮癥和信息依賴癥。傳播進(jìn)入全媒體時(shí)代后，每個(gè)人都是傳播的參與者。過(guò)度沉迷于微博，可能導(dǎo)致個(gè)體社會(huì)功能缺失，個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會(huì)隔離，造成人際關(guān)系緊張。專家同時(shí)建議，微博控們應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)實(shí)中的人際交往，在家庭和朋友方面多溝通，減輕網(wǎng)絡(luò)依賴。

此外，另有心理學(xué)家指出，強(qiáng)迫心理和焦慮心理的出現(xiàn)，已經(jīng)說(shuō)明心理狀態(tài)處于疾病臨界點(diǎn)，再受一點(diǎn)環(huán)境刺激，很有可能誘發(fā)成強(qiáng)迫癥和焦慮癥等心理疾病。博友們此刻應(yīng)注意控制自己在微博上花的時(shí)間?！肮ぷ骱蛫蕵?lè)好比人的兩條腿，一個(gè)過(guò)度就會(huì)失去平衡，造成混亂。我們應(yīng)該建立起其他獲取信息的方式、滿足自我的方式?！?/p>

“微博控”需增加戶外活動(dòng)

根據(jù)對(duì)微博的依賴程度，有的網(wǎng)站把“微博控”分為八級(jí)：一級(jí)只圍觀不說(shuō)話；二級(jí)遇到興奮點(diǎn)才回復(fù)、轉(zhuǎn)發(fā)；三級(jí)休息時(shí)間全占用；四級(jí)工作時(shí)間也在上微博；五級(jí)雙休日不休息；六級(jí)熬夜找熱點(diǎn)；七級(jí)半夜也在刷新頁(yè)面；八級(jí)生活顛倒，住院治療。

如何才能避免微博成癮？“一定要明確自己使用微博是基于何種需要，使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因?yàn)橥嫖⒉D掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。

一、如果是基于工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博。

二、僅是娛樂(lè)需要的，在娛樂(lè)消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博。