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心理IN詞:午飯恐懼癥 是什么意思

2016-05-17 16:32:48  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:“中午吃什么?”和“中午去哪兒吃?”大概是很多職場人士每天都會(huì)重復(fù)的兩句話。沒錯(cuò),對(duì)于單位沒有食堂的職員們來說,午飯的確是個(gè)讓人頭疼的問題。以致于有人患上“午飯恐懼癥”。

午飯恐懼癥名詞解釋

午飯恐懼癥(lunch phobia),顧名思義,就是對(duì)午飯懷有一種恐懼感。它是新近兩年盛行的流行詞匯。不少白領(lǐng)到了午飯時(shí)間就糾結(jié)跟誰一起吃、一起吃什么等問題。因?yàn)樾⌒∫活D午餐,吃得不好可能影響職業(yè)前程。

“午飯恐懼癥”是網(wǎng)絡(luò)盛行的流行詞匯之一,主要“癥狀”表現(xiàn)為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯,然而有些人常常在吃飯的時(shí)間選擇逃避,在該吃飯的時(shí)間并不感覺到餓,過了吃飯的時(shí)間反而感覺到餓才去吃。每到中午,不少高校學(xué)生、國企人員、公務(wù)員,甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆:“不知吃點(diǎn)什么好,更不知道該跟誰吃。”

導(dǎo)語

午飯成新型社交方式 應(yīng)酬有講究

職場新人最易患“午飯恐懼癥”

心理專家:恐懼與職場壓力有關(guān)

如何改善“午飯恐懼癥”?

專家點(diǎn)評(píng)“午飯恐懼癥”

午飯成新型社交方式 應(yīng)酬有講究

現(xiàn)如今職場午飯已經(jīng)不再只是一頓簡單的午餐,而是一種新型社交方式,即“午飯團(tuán)”。“午飯團(tuán)”什么都談,時(shí)事、熱點(diǎn)、八卦、領(lǐng)導(dǎo)的一舉一動(dòng)、對(duì)某個(gè)決策的看法等等。在職場上混得好的人,通常能融入好幾個(gè)“午飯團(tuán)”,和這群人吃很愉快,和另一群吃也很愉快,這就是職場交際的好手。有些職場人因?yàn)闊o法融入團(tuán)體,只能選擇在午飯時(shí)間跑開單獨(dú)用餐。由于每天都是一個(gè)人吃飯,時(shí)間久了,就再也感覺不到吃飯是一種享受,更像是在完成一件每天的必修課程,感覺真的很痛苦。

“說白了,‘午飯團(tuán)’就是一個(gè)小型的社交圈子,一個(gè)朋友圈子,也是一個(gè)職場圈子,話題是什么并不重要,重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。有的人特別謹(jǐn)慎,卻會(huì)讓人感覺不真誠;有的人特別內(nèi)向,則會(huì)讓人覺得不好相處;還有的人當(dāng)面一套背后一套,別人也不會(huì)拿他當(dāng)朋友。”心理專家提醒,“吃飯時(shí)能看出一個(gè)人很多東西,是不是志同道合,是不是一類人,這在職場上很重要。”

職場新人最易患“午飯恐懼癥”

對(duì)于“午飯恐懼癥”這一網(wǎng)絡(luò)新名詞,心理專家表示:不少職場新人都患有這種心理,這其實(shí)是“社交恐懼癥”的一種表現(xiàn),這些人總是感覺自己弱小,過分在意別人如何看待自己,進(jìn)而產(chǎn)生恐懼感。該癥的具體表現(xiàn)為:換一個(gè)新的環(huán)境,就覺得自己與他人格格不入,很難融入他人交際圈子,經(jīng)常感到拘束、緊張,即使與他人聚在一起,也不愿過多交流,導(dǎo)致人際關(guān)系變差。“午飯恐懼癥”較多體現(xiàn)在一些性格內(nèi)向、害羞的人身上。

調(diào)查顯示,職場新人患上“午飯恐懼癥”的正不斷增加。加入一個(gè)新的工作環(huán)境,他們有的擔(dān)心跟公司前輩一起吃午飯會(huì)有壓力很拘謹(jǐn),有的又因?yàn)檎也坏揭黄鸪燥埖耐卤还铝ⅲ援a(chǎn)生了午飯恐懼癥。職場競爭相當(dāng)激烈,職場人除了謹(jǐn)慎做事小心做人外,交際應(yīng)酬更是有著諸多講究。

心理專家:恐懼與職場壓力有關(guān)

“‘午飯恐懼癥’其實(shí)與白領(lǐng)在職場上的壓力有關(guān)。”英國東倫敦大學(xué)心理碩士、中國心理學(xué)會(huì)會(huì)員陳志林表示,由于白領(lǐng)在職場上的競爭壓力太大,往往造成白領(lǐng)對(duì)同事的不信任,同時(shí)對(duì)自己的不自信。因此聚在一起時(shí),不愿相互敞開心扉,直接導(dǎo)致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

專家建議,患有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)可以通過以下方法緩解癥狀:

第一,自我暗示。告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂,一起共事;

第二,降低自己的目標(biāo)。正確認(rèn)識(shí)自己在職場上的能量;

第三,建立一種積極的人生態(tài)度和樂觀的生活方式;

第四,勞逸結(jié)合,不要太勞累,多鍛煉身體;

第五,多發(fā)現(xiàn)自己身邊美好的事物。

如何改善“午飯恐懼癥”?

有“午餐恐懼癥”的白領(lǐng)應(yīng)該建立一種積極的人生態(tài)度和樂觀的生活方式,勇敢地融入他人的交際圈,多與同事交流,敞開心扉,分享自己生活、工作中的喜怒哀樂。同時(shí),同事之間也應(yīng)該相互關(guān)懷,幫助性格內(nèi)向的同事,發(fā)現(xiàn)身邊的美好事物,相互學(xué)習(xí),共同進(jìn)步。

專家建議,還通過以下方法可緩解該癥狀:

1、把眼光關(guān)注到自己身上,感受自己的力量;

2、深呼吸,將空氣中的能量吸入腹部,感受到自身充滿活力;

3、感知自己的腳跟與大地的真實(shí)觸感,從中獲得力量,感受到平等;

4、意識(shí)到真實(shí)交往與自己想像不同,敞開心胸,嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。

專家點(diǎn)評(píng)“午飯恐懼癥”

專家:楊瑞東,心理咨詢師,從事藥物依賴心理治療多年,擅長毒品、艾滋病知識(shí)指導(dǎo)、戒毒人員心理康復(fù)治療及家屬干預(yù),曾參與“5.12”地震災(zāi)區(qū)心理援救。長期從事青少年毒品、艾滋病知識(shí)教育,為多所高校心理學(xué)專業(yè)及社工專業(yè)大學(xué)生提供專業(yè)督導(dǎo)及課題研究協(xié)助。

現(xiàn)代人隨著社會(huì)節(jié)奏的加快,人們生活的腳步越來越快,午餐成了一個(gè)被大家忽略的問題,但人是鐵飯是鋼,午餐依然是必須的,因此,午餐怎么吃,到哪里吃跟誰吃便成了一個(gè)重要的問題。

午餐恐懼癥正是人們不知如何解決午餐而衍生出來的問題,不少人都在感嘆:中午吃什么?跟誰去吃呢?

在職場,午餐恐懼癥是一個(gè)人際關(guān)系的表現(xiàn),同時(shí)也體現(xiàn)了職場之中的競爭問題。一個(gè)人社交圈子狹窄,自然找不到伴;而職場中的競爭讓每個(gè)人都無法親近。各種問題導(dǎo)致了人們需要為午餐而煩惱,進(jìn)而影響身體的健康。

改善午餐恐懼癥首先要放開心胸,與人多作交流,融入集體,并且與人交流時(shí)敞開心扉,相信自己也相信他人,學(xué)會(huì)互助互愛,學(xué)會(huì)分享,多感受身邊美好的事物,以平和的心態(tài)面對(duì)自己、面對(duì)他人。

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