上火吃什么好 吃這6食物讓你輕松去火

春天到了，天氣變干燥了，在這個時候人很容易上火，人們會開始去關(guān)注怎樣去火好，那么上火怎么辦呢？上火吃什么好呢？今天小編就帶著大家一起去解決上火了我們應(yīng)該怎樣去解決。讓大家在春天也能有個好的心情出游，不再擔心會上火。

春季天干物燥 健康養(yǎng)生去火有絕招

冬去春來，春季給我的感覺就是綠意盎然，生機勃勃，還有就是天干物燥。那么在生活中很多朋友都很容易在春季上火，中醫(yī)講：火乃由內(nèi)而生。怎么樣調(diào)理體內(nèi)的火，才是最關(guān)鍵的。中醫(yī)來講春天到底吃什么嗎才能降火，下面就一起隨著小編去了解去火養(yǎng)生的秘訣吧。

牛奶：能解熱毒去肝火

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

牛奶解毒去肝火

我們要注意的是，記得千萬不要把牛奶凍成冰快食用，不然它們中的很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

海帶：是通便的最理想的食物

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

味甘、性平，從古至今就是滋補養(yǎng)顏，強身健體的佳品。

蜂蜜：是排毒養(yǎng)顏的最佳良品

蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

黃瓜：清熱解毒生津止渴

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是排毒的最佳良品。

它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴，那就應(yīng)該多吃黃瓜。

豬血：解毒清腸補血美容

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。

它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

中醫(yī)去火講究表里兼顧，從內(nèi)里調(diào)節(jié)自身的生理系統(tǒng)，從而達到去火的功效。

溫馨提醒，春季天干物燥，主要還是要吃水果多喝水，注意保濕，然后盡量按照上邊講的養(yǎng)生之道保養(yǎng)，護出水水健康的自己.

上火怎么辦

天氣干燥，灰塵多，容易上火。

平時遇到什么煩心事，壓力大，也會上火。

怎么才能平心靜氣呢？

幾個小方法希望能夠幫助到大家。

方法/步驟

去火氣：苦寒不分家

可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。

如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

水分：滋潤身體

平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個小的梨就可以了)。

在上火的時候要盡量少吃蘋果

驅(qū)火飲品：蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當?shù)臐櫇櫳ぷ樱c道，對身體來說很不錯。

驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出

合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間

平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分

使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。

室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。

特別干燥的地方，可以適當噴灑一些水。

出門防護：做好防灰，防細菌的工作

出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。

上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

結(jié)語：在上文中我們了解了在春季如何的去養(yǎng)生保健去火，身體中的內(nèi)火大會導致一些不好的疾病，那么就要我們在平時的生活中多多注意這些了，上文中教給大家上火的解決辦法，大家可以去嘗試一下。