養(yǎng)生常識 頭發(fā)早白是腎功能衰老信號

隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在的人們都很注重養(yǎng)生。養(yǎng)生其實是很重要的，平時注重養(yǎng)生可以使我們?nèi)蓊伈凰ダ?，比別人年輕幾歲。更比別人有氣質(zhì)。今天小編就給大家講解一下頭發(fā)早白其實是腎功能衰老的信號，那么大家該如何養(yǎng)生呢？下面就聽小編來給你們講解。

頭發(fā)早白是衰老信號補腎防治是關(guān)鍵

早老性白發(fā)，是人亞健康的一種狀態(tài)，是人機體早衰的一個外在標(biāo)志。為何精神因素會讓人患上早老性白發(fā)病？如何預(yù)防和治療早老性白發(fā)病？

一、“頭發(fā)加工廠”揭秘

我們的頭發(fā)為何會有顏色？為何又會變白？

1、頭發(fā)有顏色的秘密

我們的頭皮上，有很多毛囊，毛囊底部是頭發(fā)“加工廠”，在那里，諸多細(xì)胞通力合作，制造出有顏色的頭發(fā)來。

頭發(fā)的骨干是角蛋白，頭發(fā)之所以會不斷變長，是毛囊中的“角質(zhì)形成細(xì)胞(干細(xì)胞)”不斷地向頭發(fā)根部添加新的角蛋白。

在“角質(zhì)形成細(xì)胞”構(gòu)建頭發(fā)的同時，毛囊里“黑素細(xì)胞”生產(chǎn)著黑色素，并以黑素體的形式將黑色素傳遞給“角質(zhì)形成細(xì)胞”，這樣就為無色的角蛋白“染”上了顏色。

黑色素分為兩種：一是真黑色素，顏色為深棕色或黑色，另一種是假黑色素，顏色為黃色或紅色。兩種黑色素以不同比例組合，就會形成黑色、栗棕色等多種頭發(fā)顏色來。

2、白發(fā)產(chǎn)生的秘密

白發(fā)的形成，是白發(fā)中黑色素減退所致。如果沒有了黑色素，毛發(fā)中原先被色素顆粒填充的地方，逐漸被空氣所代替，空氣泡產(chǎn)生光的反射，讓頭發(fā)看起來是白色的。

當(dāng)人體逐漸衰老時，發(fā)根部位的毛乳頭同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，毛乳頭的“黑素細(xì)胞”中的酪氨酸漸漸失去了活力，黑色素生產(chǎn)越來越少，以至全無，就讓人的頭發(fā)由黑變成花白(有黑有白)，由花白又變成全白了。

人體中沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，這種化學(xué)物質(zhì)在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根根地變白;因為頭皮上的毛囊不下10萬個，所以人的頭發(fā)從黑到白，需要幾十年的時間。

如果在人遠(yuǎn)未衰老時，頭發(fā)很快地變白了，那就是不正常的，病理性的了。

二、“黑發(fā)殺手”逞兇作惡“白發(fā)三千丈，緣愁似個長”，當(dāng)今時代，精神因素是黑發(fā)的重要殺手。

1、年齡提前

(1)偶象名星鬢染霜

年輕的具有偶像外型的臺灣歌手在他十多年前剛出道時，就鬢發(fā)染霜了。他說：“那不是遺傳，我哥哥至今還沒有一根白頭發(fā)！”

(2)十歲孩子白了頭

這種現(xiàn)象甚至?xí)l(fā)生在孩子身上。

一個十幾歲的孩子現(xiàn)在已是滿頭白發(fā)，2年來，孩子的父母帶他四處求醫(yī)，檢查結(jié)論都一樣：孩子是因為精神壓力過大而白的頭。

據(jù)了解，孩子媽媽總擔(dān)心兒子會輸在起跑線上，執(zhí)著地采取“高壓政策”， 5年來讓他讀了30個興趣班，即使是上廁所、吃早餐的時間，也要他多背幾個單詞。

2、時間很短

(1)總統(tǒng)頭發(fā)白得快

美國媒體報道：克林頓上任時還有一半棕發(fā)，兩年后全白了;布什上任時頭頂上是“鹽和胡椒”，一眨眼工夫就只剩下“鹽”了;奧巴馬則抱怨：頭發(fā)白得太快。

(2)貪官一夜白了頭

“伍子胥過昭關(guān)一夜愁白了頭”、“絕代艷后瑪麗·安托瓦內(nèi)特在上斷頭臺前一夜，美發(fā)皆白”、“《悲慘世界》中的烏德蘭市市長經(jīng)過激烈、痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時，‘他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個鐘頭就全變白了’”。

這說明，“愁白頭”的時間，確實可能很短。

三、頭發(fā)的“土壤”干枯了

為何壓力等精神因素會成為黑發(fā)的冷酷殺手？突發(fā)的精神刺激或長期的精神壓力，均會造成體內(nèi)的氣機紊亂。而中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，毛發(fā)的生長與潤澤，有賴于血液的濡養(yǎng)，如果體內(nèi)氣機紊亂，不能給頭發(fā)提供足夠的氣血，自然就會衰老而變白了。

1、思慮傷精

我們后背有一條經(jīng)脈叫督脈，這條督脈在腎(中醫(yī))、脊髓、腦髓、頭發(fā)之間形成了一條通路，所以中醫(yī)有“腎為毛發(fā)之根”的說法。

中醫(yī)說腎藏精，腎中精氣所化生的元氣，通過這條通道，上行至毛發(fā)，激發(fā)和促進毛發(fā)的生長，也就是說，“發(fā)之生機根于腎”。

人年輕時，腎氣旺盛，頭發(fā)則黑油濃密，但到40歲后，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，須發(fā)失榮而變白，屬正常生理現(xiàn)象。

如果思慮過度，耗傷精血，或壓力太大、焦慮緊張傷了腎精，激發(fā)頭發(fā)生長的精氣不足了，頭發(fā)自然就會衰老變白了。

2、憂思傷脾

中醫(yī)認(rèn)為，思為脾志，故過思最易傷脾，而致脾的升降功能失常，脾氣郁結(jié)，運化失健。

中醫(yī)的脾，其功能是“主運化”的，也就是說，是主管“營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸”的。如果“脾失運健”，不能消化吸收更多的營養(yǎng)，則“氣血生化乏源”;再加上將氣血“傳輸之全身”的能力弱了，遠(yuǎn)在末梢的毛發(fā)得不到足夠的氣血榮養(yǎng)，自然會干枯早衰而變白。

3、抑郁傷肝

中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)，肝郁氣滯類白發(fā)多見于中壯年，其白發(fā)出現(xiàn)迅速，一般有精神情志因素可察，多數(shù)患者伴有情志抑郁、心煩易怒、不思飲食等癥狀。

為何情志抑郁或者憂思過度可導(dǎo)致毛發(fā)變白？因為“肝藏血”，血液的正常運營，以及貯藏、調(diào)節(jié)，與肝密切相關(guān)。惟有肝功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。若肝郁氣滯，氣血運行失和，就可導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)。

另外，肝主疏泄，當(dāng)肝失疏泄，氣機郁結(jié)時，也可致氣血運行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻。

四、自由基“漂白”了頭發(fā)

科學(xué)家通過研究，對“愁白頭”提出了不少假說。

1、內(nèi)分泌紊亂：為什么會“愁白頭”？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是“應(yīng)激”所致。

心理學(xué)家認(rèn)為當(dāng)人的身體和精神負(fù)擔(dān)過重，恰逢這時人又往往需迅速作出重大決策來應(yīng)付這種危機，就導(dǎo)致了應(yīng)激狀態(tài)的產(chǎn)生。

在應(yīng)激狀態(tài)下，通過下丘腦-腦垂體-腎上腺軸的一系列作用，腎上腺皮質(zhì)激素大量產(chǎn)生，使機體處于充分的動員狀態(tài)，心率血壓體溫肌肉緊張度，代謝水平等都發(fā)生顯著變化，從而增加機體活動力量，以應(yīng)付緊急情境。

如果機體長期地處于這種應(yīng)激狀態(tài)下，促發(fā)了劇烈持久的神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，使末梢血管收縮而引起微循環(huán)障礙。

此時，血漿腎素活性和血管緊張素活性也均會升高。

過度的應(yīng)激還將激活血小板，增加血液粘滯度，加重微循環(huán)障礙。

兒茶酚胺中的去甲腎上腺素還可以刺激褪黑激素的合成，而褪黑激素能引起皮膚“黑素細(xì)胞”的收縮。

還有證據(jù)表明，局部組織表達(dá)的應(yīng)急激素會干涉一種信號途徑，阻止“黑素細(xì)胞”將黑色素傳遞給“角質(zhì)形成細(xì)胞”，讓頭發(fā)得不到黑色素。

綜合的結(jié)果，會引起供應(yīng)皮膚毛乳頭營養(yǎng)的微循環(huán)障礙和毛乳頭“黑素細(xì)胞”功能受損，從而破壞了毛乳頭黑色素的正常合成或運送，而使頭發(fā)早白。

2、自由基活躍：近年有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，自由基也是造成白發(fā)的主因，是自由基的氧化作用吃掉了黑色素。

自由基是人體呼吸代謝作用的副產(chǎn)品，原本我們體內(nèi)免疫系統(tǒng)會自動消除自由基，抑制白發(fā)生成，但是緊張而持久的應(yīng)激會產(chǎn)生過度的興奮，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，摧毀機體的生物化學(xué)保護機制，自由基得以肆虐的結(jié)果是：其氧化作用使“黑色素細(xì)胞”的酪氨酸發(fā)生異變而制造白發(fā)。

五、早白是衰老的信號

1、早衰易生老年病

中醫(yī)說“腎其華在發(fā)”，是說，毛發(fā)是體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)。一個人的腎中精氣旺盛，髓海充盈，人的頭發(fā)就生長得濃密而有光澤;頭發(fā)早白，說明腎氣已衰。

人衰老，機能衰退，諸病易生。古詩人韓愈就說自己“年未四十，發(fā)蒼蒼”后，又“視茫茫、齒牙動搖”了。

美國的老化專家也說：就老化而言，總統(tǒng)任內(nèi)的每一年，相當(dāng)于常人的兩年。白發(fā)只是美國總統(tǒng)職業(yè)傷害之一，許多總統(tǒng)在任內(nèi)得高血壓，克林頓更是在卸任后動了心臟手術(shù)。

所以，請不要忽視頭發(fā)的早白，因為那是機體未老先衰的信號，是很多老年病已啟動的信號。

2、心理保護去病根

預(yù)防黑發(fā)的病理性變白，最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。

那位十幾歲就頭發(fā)早白的小學(xué)生，確診后吃了很多補藥，但效果全無，為何？因為***媽“在家長之間的QQ群上，聽說哪個培訓(xùn)班好，都會替兒子報名”。

但重?fù)?dān)在身，壓力客觀存在，怎么辦？那就要保持樂觀豁達(dá)的情緒，學(xué)會舒緩情緒，保持平和心態(tài)、良好心境，從心靈上緩解自身的壓力。

3、飲食預(yù)防補肝腎

(1)消滅自由基

維生素E、C、B胡蘿卜素等都有消除自由基的作用，所以平時應(yīng)多食新鮮蔬菜水果。

(2)喂飽黑色素

毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。

另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

(3)注重補肝腎

中醫(yī)明確可作為飲食治療“早白發(fā)”的食物有：黑芝麻、桑葚、何首烏、女貞子、枸杞子、核桃、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等。

這些補肝腎的食物，不僅富含銅等無機鹽，還富含泛酸。葉酸、泛酸等均可增加黑色素的形成。

4、早老白發(fā)可治療

中醫(yī)治療“早白發(fā)”有明確方向：益氣血，補肝腎。

情志因素所致的“發(fā)早白”，只是機體病理性的衰老，毛發(fā)加工廠仍有生產(chǎn)黑色素的能力，所以完全可以治愈！

結(jié)語：聽了小編的以上關(guān)于頭發(fā)早白的養(yǎng)生常識，你是不是很有啟發(fā)啊，如果你身邊有早白頭的人，那么你看了小編的文章一定有所了解了，趕快告訴你的小伙伴頭發(fā)早白到底是因為什么吧。其實冬天季節(jié)干燥，大家就應(yīng)該在養(yǎng)生方面多下功夫。