冬季保健常識(shí) 幼兒冬季牢記八個(gè)保健常識(shí)
冬季天氣異常的寒冷，最受罪的就應(yīng)該是小朋友們了，因?yàn)樾∨笥褌兊牡挚沽Φ拖拢栽诙揪透鼞?yīng)該注意幼兒的養(yǎng)生了，那么怎樣才能保證寶寶健康地度過寒冷的冬天呢？那么幼兒冬季養(yǎng)生的小常識(shí)又有哪些呢？一起來看看學(xué)習(xí)一下吧。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)
合理飲食
冬季是發(fā)燒和感冒的高發(fā)季節(jié)，如果進(jìn)行合理的飲食，不僅能增加我們身體的抗病能力，還能增加營養(yǎng)呢，而首先又說的就是母乳，母乳不僅是孩子體格發(fā)育的必備營養(yǎng)素，也是促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的最佳食品，母乳里邊含有對(duì)呼吸道有保護(hù)功效的免疫球蛋白，可以幫助減少呼吸道疾病的發(fā)生機(jī)率哦。
除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。
中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”。簡(jiǎn)單的來說，就是大腸如果出現(xiàn)疾病異常，就會(huì)影響到我們的肺功能。研究還表明，大腸的糞如果燥結(jié)，就會(huì)引起巨噬細(xì)胞死亡率的不斷的增高，肺組織的抵抗力也會(huì)下降，進(jìn)而引起反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染疾病。
多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。
保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病?/p>
所以，我們強(qiáng)烈建議應(yīng)該堅(jiān)持讓幼兒參加一些健康的戶外活動(dòng)，天氣冷的時(shí)候，建議選擇在太陽光充足和風(fēng)較小天氣，讓幼兒在大自然中自由的活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)時(shí)間，這樣做就可以很大程度上提高小兒的體質(zhì)。
同時(shí)不坐涼地
冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫
冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差。
居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。
所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
減少病源感染機(jī)會(huì)
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。
注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎。
因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
結(jié)語：看了本文，很多家長們是不是干炒股很深呢？其實(shí)，冬季里邊的養(yǎng)生工作很重要，尤其是對(duì)于年紀(jì)尚小的幼兒來說，建議大家按照小編的建議，進(jìn)行合理的幼兒養(yǎng)生工作哦。
