過敏怎么辦 9招預(yù)防過敏讓你睡的香

春天到來了，春暖花開，但是一年一度的過敏季節(jié)也隨著而來了，很多人在春季的時候很容易過敏，過敏帶來的很多的癥狀給人感覺很難受，到底該如何預(yù)防過敏呢？如何阻止過敏原的侵入呢？360常識網(wǎng)小編就為你講解胰腺癌該如何阻止過敏原，給你一個健康的好夢。

1.保持空氣清新

很多人因為春天的到來，花兒都開了，所以就很害怕花粉，平時連門都不敢出了，但是一直呆在屋里并不是一個好方法，家里也不是一個安全的地方，家里的灰塵，寵物的毛發(fā)以及空氣的潮濕，這些都會造成過敏原的出現(xiàn)。

所以，為了使室內(nèi)空氣盡可能清潔，不妨使用空氣凈化器。一些植物也可以改善空氣質(zhì)量，比如蘆薈，常青藤等。

2.開啟除濕機

溫暖、潮濕的空氣容易滋生霉菌、螨蟲和細(xì)菌，它們也會導(dǎo)致過敏。如果空氣過于潮濕，開啟除濕機也很有必要。當(dāng)然，如果空氣過于干燥，也應(yīng)該適當(dāng)開啟加濕器。

3.床單要整潔

睡眠質(zhì)量的好處跟床上用品是有著很大的關(guān)系的，用品好就會睡的香。所以在過敏季節(jié)一定要及時的清洗床單和被罩，至少是每周清洗一次是最保險的，這樣才不會讓過敏原找到你。

4.選擇抗過敏產(chǎn)品

有些床上用品即使經(jīng)常清洗，也不一定能有效預(yù)防過敏的發(fā)生。如果您對過敏原非常敏感，不妨考慮選用技術(shù)更先進的抗過敏面料。

5.拒絕寵物進臥室

有些人喜歡和自己的寵物相擁而眠，或者在同一個房間給寵物搭一個窩。對于過敏體質(zhì)人群來講，這并不是一個明智的選擇。寵物的皮毛會吸附花粉、泥土等過敏原，寵物皮毛本身也會讓你噴嚏連連，所以，在過敏季節(jié)，最好不要讓它們進入臥室。

6.睡前洗澡

有人喜歡早起洗澡，但是在過敏季節(jié)，為了睡個好覺，最好還是晚上睡覺前洗澡。清洗掉一天下來的灰塵和污垢，換上干凈衣服，這樣就不會把過敏原帶到床上。而且，睡前一個熱水浴還有助緩解鼻塞，有助睡眠。

7.睡前勿飲酒

有的人說睡前喝點酒有助于睡眠，但是酒精會造成你的睡眠斷斷續(xù)續(xù)的，并且對于有過敏的人來說這是一個致命的行為，喝酒會讓你的鼻塞打噴嚏的癥狀更加的嚴(yán)重。小編在這里建議睡前最好不要飲酒。這樣才能保證你的一夜好夢。

8.按時服藥

如果過敏很嚴(yán)重，醫(yī)生建議服藥，一定要記得按時服藥。

9.定期更換床墊和枕頭

床墊和枕頭使用的時間越久，積累的灰塵、皮屑，汗水和人體油脂就越多。如果對螨蟲過敏，那么，長期不換床上用品將加重過敏癥狀。專家建議每半年左右要更換枕頭，床墊則一般可以持續(xù)5~10年。

過敏種類

空氣過敏

花粉、塵螨、柳絮、冷空氣等都會引發(fā)過敏性鼻炎，主要癥狀為連續(xù)性噴嚏、大量流清涕、鼻塞、鼻癢、咽癢、外耳道癢等，有的是常年性的，有的是季節(jié)性的，發(fā)病時鼻甲腫脹、濕潤、顏色蒼白，表面光滑。

食物過敏

有些人食用魚、蝦、蟹、蛋、奶等食物或服用某些藥物后可發(fā)生腸胃道過敏，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。

花粉過敏

全世界的花粉過敏患病率已達到約5%～10%，中國的病人也在逐年增多。以前人們通常都認(rèn)為春季才是花粉過敏的多發(fā)季節(jié)，而事實是，夏秋的8月至9月才是這種病癥的高發(fā)期。

總結(jié)：看了上面的文章，大家對于如何防過敏都知道了吧？其實就是和我們生活中的一些好習(xí)慣是息息相關(guān)的，一個好的習(xí)慣就決定一個好的健康，所以在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生，這樣就會預(yù)防過敏原的侵襲，還你一個好的睡眠。