天熱洗冷水澡好還是熱水澡好

洗澡是我們經(jīng)常會(huì)做的事情，而最近，氣溫持續(xù)升高，雖然前段時(shí)間剛剛下完一場大雨，但這只是氣溫升高的前兆。由于每天都會(huì)出汗，所以洗澡成了我們現(xiàn)在每天必做的事情。洗澡這樣一件稀松平常的事情也是有著很大的學(xué)問，最被人爭議的就是天氣炎熱的時(shí)候，到底要不要沖把冷水澡。小編今天就洗澡這事加以分析，指出洗冷水澡的優(yōu)缺點(diǎn)，并提出自己的觀點(diǎn)。

洗冷水澡的好處

其實(shí)洗冷水澡也是有很多好處的，在一些軍旅題材的影視劇里，士兵大多都是洗冷水澡，而且也習(xí)以為常?？偟膩碚f，洗冷水澡有這三個(gè)好處。

1、增強(qiáng)體表環(huán)境適應(yīng)力

我們的體表溫度其實(shí)是會(huì)經(jīng)常變化的，而且往往也都是受外界環(huán)境所影響，比如天氣炎熱的時(shí)候，我們的體表溫度就會(huì)上升;天氣寒冷時(shí)，體表溫度也會(huì)下降。

在洗冷水澡的時(shí)候，在冷水的刺激下，體表溫度會(huì)下降，雖然剛開始有點(diǎn)難以適應(yīng)，但是慢慢的，體表適應(yīng)了這樣的水溫后也就習(xí)慣了，所以說，經(jīng)常洗冷水澡的人，由于自身體表適應(yīng)了寒冷，所以到了天冷的時(shí)候就會(huì)比平常人耐寒得多，也不容易會(huì)得感冒。

2、預(yù)防心腦血管疾病

洗冷水澡的時(shí)候，在冷水的刺激下，身體的血管會(huì)急劇收縮，身體的血液開始大量涌向心臟，之后便流向體表，所以我們?cè)谙蠢渌璧臅r(shí)候，剛開始會(huì)有一種覺得特別涼爽、特別刺激的感覺，之后便適應(yīng)了這種水溫，也就不再怕冷了。

而血管的這樣一伸一縮可以幫助身體血液循環(huán)流通，所以洗完冷水澡后有種神清氣爽的感覺就是這個(gè)原因。

經(jīng)常洗冷水澡的話，可以有效擴(kuò)充血管，使血管不再變得狹小，這樣也就可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生了。

3、增強(qiáng)身體抵抗力

經(jīng)常洗冷水澡的話，由于身體體表適應(yīng)了寒冷的氣溫，心臟的血液會(huì)流向體表，使體表的溫度增加，不僅整個(gè)人的抗寒性能得到提高，而且身體的免疫系統(tǒng)也得到了增強(qiáng)，自然而然，身體抵抗力也會(huì)增強(qiáng)，這樣的話，一些疾病就無法入侵身體，身體也會(huì)變得越來越健康。

另外，洗冷水澡可以加速體內(nèi)血液循環(huán)流通，腹腔的血液也會(huì)加速循環(huán)，這樣可以刺激腸胃，使胃功能得到增強(qiáng)，腸胃蠕動(dòng)能力提高，腸胃的消化和吸收能力也得到增強(qiáng)，食欲提高了，而且消化也增強(qiáng)了，這樣身體吸收的營養(yǎng)就會(huì)更多，身體的抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。

洗冷水澡的壞處

事物往往都是有相對(duì)性，任何食物都是有好有壞的，冷水澡雖然可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，降低了心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，但是對(duì)身體健康也是有一些弊端的。

1、洗不干凈還頭疼

天氣炎熱的時(shí)候，身上會(huì)出很多汗，所以洗澡為的就是將皮膚上的汗?jié)n和污漬去除。

但是用冷水洗澡的話，皮膚的毛細(xì)血管和真皮淺層血管會(huì)急劇收縮，導(dǎo)致汗孔也跟著收縮，導(dǎo)致皮膚里的汗液無法流出，而一些污漬也會(huì)被隱藏在內(nèi)，從而留在體內(nèi)，難以清洗干凈。

在洗冷水澡的時(shí)候，很多人也習(xí)慣性用冷水洗頭，寒冷的水淋到頭部后，水汽就會(huì)鉆到頭皮毛孔里，而因?yàn)槔渌钑?huì)使全身血管擴(kuò)張，在寒冷的水溫下，顱內(nèi)血管就會(huì)出現(xiàn)異常，引發(fā)頭痛、頭暈等現(xiàn)象。

但是用溫水洗澡的話，不僅洗著舒服，而且可以有效去除汗?jié)n污漬，也不會(huì)引發(fā)頭暈的現(xiàn)象。

2、關(guān)節(jié)疼痛

經(jīng)常洗冷水澡的話，會(huì)使風(fēng)寒濕氣積存在體內(nèi)，而且通常會(huì)積存在身體的經(jīng)絡(luò)之中，時(shí)間長了，身體的關(guān)節(jié)就會(huì)因?yàn)檫@些濕氣導(dǎo)致出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛。

另外，如果在運(yùn)動(dòng)完后洗冷水澡，本身肌肉就處在一個(gè)疲勞緊張狀態(tài)，在冷水的刺激下，緊張疲勞感只會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)抽筋狀況，非常疼痛。

3、容易感冒發(fā)燒

另外，天氣炎熱洗冷水澡的話，雖然冷水會(huì)使體表溫度下降，讓人覺得涼爽，但是皮膚毛孔收縮，汗液和體內(nèi)的熱量難以散發(fā)出來，導(dǎo)致散熱困難，體溫反而升高，體內(nèi)寒氣增多，抵抗力差的人就會(huì)容易引發(fā)感冒發(fā)燒癥狀。

結(jié)語：綜上所述，洗冷水澡有三個(gè)好處，也有三個(gè)壞處，所以小編的觀點(diǎn)是，我們要根據(jù)自身情況來決定要不要洗冷水澡，身體強(qiáng)健的人洗冷水澡會(huì)使身體抵抗力越來越強(qiáng)，到了天冷的時(shí)候也不會(huì)怕冷。而體質(zhì)差的人，或者出汗之后則最好不要洗冷水澡，改洗溫?zé)崾孢m的熱水澡比較好。