下雪天養(yǎng)生注重7防 減少意外發(fā)生

最近我國大部分地區(qū)進(jìn)入極寒天氣，大面積的降雪給人們的出行帶來了很多障礙。很多人都選擇宅在家中減少出門。那么這樣就可以避免意外的發(fā)生嗎？其實(shí)不然，下雪天的意外不僅僅發(fā)生路面上，不少人在家中也會出現(xiàn)疾病和意外事故。

今天，我們就一同來了解在下雪天如何避免意外的發(fā)生，以及如何預(yù)防事故出現(xiàn)。

1.避免錯誤御寒方式

下雪天氣溫降低寒氣最容易入侵身體，所以為了健康很多人都會選擇添加衣物，做好保暖措施。但是，一些不必要的保暖措施反而會危害健康，乃至生命安全。

首先，頭上御寒措施容易遮擋視線?？谡?、耳護(hù)、圍巾、帽子等等，這些御寒工具很有可能遮擋視線，下雪天出行，視線被擋意外的發(fā)生率極高。

其次，在家使用電熱水袋御寒或者貼暖寶片，這些也會導(dǎo)致意外的發(fā)生。電熱水袋如果選購兩極式的還容易出現(xiàn)爆炸現(xiàn)象。暖寶片是現(xiàn)代很多追求時尚的年輕人首先，但是暖寶貼如果使用不恰當(dāng)反而會導(dǎo)致人體被燙傷，尤其是一些家長會給兒童使用，對于語言表達(dá)能力差的兒童而言這恰恰是危險品。

另外，還要預(yù)防一氧化碳中毒，使用煤炭取暖的方式自古就有，但是煤炭中毒在冬季最多發(fā)，容易出現(xiàn)頭暈、嘔吐、昏迷等現(xiàn)象，輕微的一氧化碳中毒癥狀最容易與高血壓和感冒混淆。所以，下雪天御寒很重要，但是更需要科學(xué)的御寒。

2.防止呼吸道感染

氣溫驟降，寒氣入侵很容易引起呼吸的疾病，抵抗力差的兒童、老人等，最容易出現(xiàn)咳嗽、感冒、肺炎等現(xiàn)象。另外，冬季也是流行感冒多發(fā)時期，老人、兒童等更容易被感染。抵抗力差的人群，可此采取服用抗感冒藥物，如板藍(lán)根就是不錯的選擇。

3.防止消化道出血

寒冷空氣不僅僅危害呼吸道，還會刺激消化道，引起消化道潰瘍、胃出血等疾病。

首先，寒冷會刺激胃收縮，引發(fā)胃潰瘍和消化道潰瘍。同時還會使脾胃功能失調(diào)，影響食物的消化吸收。所以，在下雪天同樣會出現(xiàn)腸炎、腹瀉、發(fā)熱、惡心、胃痛等情況。

其次，辛辣食物御寒同樣會引起消化道問題，一方面下雪天冷空氣對消化道已經(jīng)產(chǎn)生了刺激，如果選擇辛辣食物御寒，辛辣食物會使消化道充血，容易加重或換上胃腸炎、胃潰瘍。所以，下雪天辛辣類食物要少吃，或者選擇微辣等食物。

4.防止骨骼受傷

首先，我們都知道下雪天一定要防滑，尤其是老人，其鈣流失嚴(yán)重，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨骼更加脆弱，一旦摔倒，很有可能不再痊愈。

其次，預(yù)防骨骼受傷不僅僅是預(yù)防摔倒，還要注意避免寒氣入侵。當(dāng)一天中氣溫變化超過3℃以上，并且濕氣變化超過10%，那么有關(guān)節(jié)痛的人就會感覺很明顯。下雪天恰恰會出現(xiàn)氣溫和濕氣多變的現(xiàn)象，這也導(dǎo)致了更多的人容易持續(xù)關(guān)鍵疼痛。

所以，下雪天更需要在家預(yù)防關(guān)節(jié)痛現(xiàn)象，可以采用鹽敷、熱敷以及室內(nèi)運(yùn)動等方法，緩解疼痛。

5.防痛經(jīng)

對于女性而言，下雪天一定記得保護(hù)子宮，防止痛經(jīng)的持續(xù)。

首先，對于不在經(jīng)期的女性而言，下雪天更應(yīng)當(dāng)注意腰部、腹部以及下半身的保暖，這樣才可以減少寒氣的入侵，避免下次經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

其次，對于處于經(jīng)期的女性而言，這個事情的女性體質(zhì)弱，抵抗力差，更容易寒氣入侵、受冷，造成宮寒。所以，在這個極寒天氣里，女性一定要做好御寒工作，添加衣物是必不可少的措施，另外還可以采取室內(nèi)運(yùn)動的方法，一方面對非經(jīng)期女性而言可以促進(jìn)血液循環(huán)，另一方面對于近期女性而言可以加速經(jīng)血的流出，避免氣血郁結(jié)的現(xiàn)象。

6.防止手腳凍傷或燙傷

首先，手腳屬于身體的末肢，更容易出現(xiàn)血液循環(huán)差，手腳冰涼的現(xiàn)象。長時間手腳處于寒冷和潮濕條件下，會導(dǎo)致肢體表面的血管發(fā)生痙攣，會出現(xiàn)血液流量減少的癥狀，加之手腳本身就血液循環(huán)差，更容易會導(dǎo)致人體組織缺血和缺氧，細(xì)胞受到傷害，出現(xiàn)凍瘡。

另外，除了寒冷造成這種現(xiàn)象之外，冬季過緊的襪子也會導(dǎo)致很冷的出現(xiàn)。

其次，下雪天還要注意避免燙傷。除了上文中提到的電熱水袋、暖寶貼會導(dǎo)致燙傷，手腳的熱水燙傷也會常出現(xiàn)。手腳被凍的沒有麻木、沒有知覺，無法快速的感知冷暖，同樣會燙傷的出現(xiàn)。

7.避免觸摸金屬物品

人體的皮膚在不停的分泌汗液，雖然冬季感覺不到，但是也在分泌，只是量在減少。

而金屬用品的導(dǎo)熱性能好，手接觸金屬之后，汗液的溫度會在極短時間內(nèi)下降，汗液凝固，導(dǎo)致皮膚和金屬用品凍在一起，如果強(qiáng)行拿開，則會出現(xiàn)皮膚撕裂現(xiàn)象。這時最好使用大量的溫水給金屬升溫來解決。

結(jié)語：冬季寒冷是不可避免的問題，最近一周我國大部分地區(qū)計入極寒天氣，造成大面積的降雪，在欣賞雪景的同時，還要注意做好預(yù)防措施，上文我們簡單的給大家介紹了下雪天需要預(yù)防的幾件事情，希望通過這里的了解你也能做好預(yù)防措施。