夏季怎樣預(yù)防腦血管疾病的小常識

腦血管疾病是發(fā)生在腦部血管，因顱內(nèi)血液循環(huán)障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風(fēng)”都屬于腦血管疾病。臨床上以急性發(fā)病居多，多為中、老年患者，表現(xiàn)為半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分為缺血性和出血性兩類。

而夏季是腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量顯著增多，這樣勢必加重心臟的負(fù)擔(dān)；高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)張力增高，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量。

同時，由于夏天出汗多，人體水分隨汗液大量蒸發(fā)致使血液黏稠度升高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，嚴(yán)重時可引起心肌梗塞或腦卒中；高溫天氣常常會感覺到胸悶氣短，甚至是喘不上氣，還易使人煩躁、緊張、產(chǎn)生抑郁，隨著癥狀的加重，其引發(fā)猝死、心梗的概率也會逐漸上升。

因此如何預(yù)防腦血管疾病也就成為大部分人群都必須面對的問題，特別是一些上了年紀(jì)的中老年人，對于腦血管疾病的預(yù)防更是要做到位。下面給大家說一些夏季預(yù)防腦血管疾病的小知識。

1、生活規(guī)律

上了年紀(jì)的中老年人特別要注意有一個規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起是其中最為基本的習(xí)慣。由于老年人機體調(diào)節(jié)功能減退，因此熬夜是必須禁止的，否則很容易給身體帶來極致的傷害。特別是到了現(xiàn)在這個炎熱的夏季，老年人必須養(yǎng)成一個午睡的習(xí)慣，每天中午休息半小時，能給你的身體很好的加油充電。

2、健康心態(tài)

一個健康的心態(tài)是預(yù)防各種心腦血管疾病最為特殊，也是最為有效地方法之一。因此患有心腦血管疾病的中老年人，在平時一定要注意調(diào)節(jié)情緒，想炒股、打麻將等情緒容易激動地活動最好不要有。否則情緒過于激動，很有可能會誘發(fā)腦血管意外的發(fā)生。

3、關(guān)注血糖血脂變化

糖尿病的危害主要在于血管，它會引起大血管及微血管病變，并且還容易導(dǎo)致血脂過高從而造成動脈硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相關(guān)專科的治療、監(jiān)測外，同時在平時更應(yīng)該注意控制血糖。

4、控制血壓

患有腦血管疾病的人通常都伴有高血壓病史，高血壓是終身疾病并且需要終身服藥，這樣才能控制病情。如果在控制高血壓上不能做到專心，就很有可能會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動，最終使血管破裂導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。

5、合理飲食

像抽煙、喝酒等這些不良的習(xí)慣是中老年人絕對不允許有的，并且在日常的飲食中最好是以低鹽低脂飲食為主，這樣便可以有效地預(yù)防肥胖。中老年人要想更好的預(yù)防腦血管疾病，平時的飲食最好是以清淡為主，并且像五谷雜糧等也要吃，同時魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等食物同樣也不能少。

6、不宜進行大量運動

固然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。

7、及時搶救

如果家人或者周圍人出現(xiàn)腦血管疾病，先不要擅自給患者使用止血劑以及其他藥物，首先就是要撥打急救電話送醫(yī)院搶救，這樣才能獲取寶貴的救治時間。