右上腹脹氣怎么辦

我們時(shí)常會(huì)遇見(jiàn)這樣的情況就是突然感覺(jué)自己的腹部有許多的氣體不斷的上升，就像蘇打汽水一樣，一邊上升還一邊的冒泡，雖然沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，但是我們的右上腹卻覺(jué)得非常的不舒服，自己吃了一些藥物也沒(méi)有什么效果，讓人很煩惱，今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)如果我們的右上腹脹氣了該怎么辦??？

脹氣是腸胃病中經(jīng)常出現(xiàn)的情況，造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話(huà)以致于吃進(jìn)太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類(lèi)、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類(lèi)、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類(lèi)食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。 乳類(lèi)食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。 某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣。

當(dāng)我們出現(xiàn)脹氣的時(shí)候可以采用下面的方法：

若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课?，?lái)消除腹部的脹氣。 喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。 做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。 如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣： 吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。 豆類(lèi)食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟€容易造成脹氣。

以上就是我們介紹的消滅右上腹脹氣的方法，脹氣讓人們覺(jué)得很難受，所以在自己吃完飯的時(shí)候，不要一直坐在椅子上，也不要吃完飯就躺下，可以出去散步，也可以做一些家務(wù)活，都可以幫助食物的消化，在日常的生活中也可以經(jīng)常做一些體育鍛煉，這樣才能讓自己更加的健康。