心因性抑郁癥的治療有什么方法

隨著人們生活水平的不斷提高，我們個(gè)人的生活壓力也是越來越大，從而這個(gè)時(shí)間會(huì)有越來越多的人出現(xiàn)抑郁癥的情況，其中心因性抑郁癥是比較常見的，相信很多人對(duì)心因性抑郁癥不是很了解，針對(duì)心因性抑郁癥的治療有什么方法，下面大家一起來和我了解下吧，希望對(duì)您有一定的幫助。

醫(yī)學(xué)理論上將憂郁癥分為四大類型，心因性憂郁癥就是其中一種，心因性憂郁癥是我們?nèi)粘Ｉ?/p>

活中最常見，也是最典型的一種憂郁癥.

心因性憂郁癥主要指由受到外界的不良刺激或者內(nèi)心的矛盾沖突所致.往往在受到超強(qiáng)

精神打擊后急性發(fā)病，如遭遇天災(zāi)人禍等，也有少數(shù)是緩慢起病的，如長期被拘禁后因絕望而

導(dǎo)致的心因性憂郁癥.

心因性抑郁癥的治療

1、尋找更多的樂趣。對(duì)于輕度抑郁，這很有用。行動(dòng)能給自己帶來快樂，我們需要不斷努力，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，擺弄花草，去郊外走走，作畫。如果這些都沒意思，可以做一些自己感興趣的事情。

2、認(rèn)知療法。你可能不能使自己走出抑郁，但你應(yīng)該有辦法使自己不要走向更深的抑郁。認(rèn)知療法，又稱認(rèn)知重組，可以教會(huì)人們認(rèn)識(shí)并矯正抑郁思維。就像阿Q 精神一樣，我們想自己犯了錯(cuò)誤，但這個(gè)錯(cuò)誤是每個(gè)人都可能犯的，包括老板，其他員工等等。而且這個(gè)錯(cuò)誤不是不能改正的錯(cuò)誤。這樣能起到很好的抑郁癥的治療效果。心因性抑郁癥的治療

3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。

治療心因性憂郁癥的方法同樣是采用藥物治療、心理治療并配以自我調(diào)整，心因性憂郁癥的恢復(fù)情況還是較為客觀的.如果心因性憂郁癥癥狀嚴(yán)重的憂郁癥病人，可以考慮使用綜合的心理治療方式，以控制憂郁癥的病情繼續(xù)發(fā)展，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果.

通過我以上對(duì)心因性抑郁癥的治療的描述之后相信大家已經(jīng)都有了一定的了解和認(rèn)知了，抑郁癥是非常的可怕但是也不是不能治愈的，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ３至己玫男膽B(tài)，可以多和朋友溝通，學(xué)會(huì)釋放壓力，才能真正的克服抑郁癥，希望我的回答對(duì)您是有幫助的，祝您健康。