冬季該如何預(yù)防感冒
冬季該如何預(yù)防感冒
在冬天，因?yàn)闅鉁氐南陆蹬c平時(shí)不小心著了涼都會(huì)容易感冒。所以在冬天感冒也不是很罕見的事，但是在冬天感冒比平時(shí)要不適許多，所以我們要預(yù)防在冬天感冒，有什么樣的好方法呢。
勤開窗，多換氣，多喝水，常運(yùn)動(dòng)
若有流感者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒很容易被呼吸入體內(nèi)。時(shí)不時(shí)打開窗戶，讓空氣流動(dòng)起來，把病毒驅(qū)散，以減少流感傳播的機(jī)會(huì)。平日增強(qiáng)自身的免疫力，需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等，每天30至40分鐘溫和的有氧運(yùn)動(dòng)則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。秋天比較干燥，喝足水不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。
勤洗手少摸臉
辦公室的同事或家里人患感冒時(shí)，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒。因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個(gè)小時(shí)以上。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會(huì)接踵而至。
患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場(chǎng)所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對(duì)飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個(gè)令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。
不幸患感冒，休養(yǎng)最重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效?？人允歉忻白畛Ｒ姷陌Y狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會(huì)停止。
