不適合進(jìn)行瑜伽運動的人群
2015-12-07 16:18:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瑜伽是增強身體素質(zhì)的運動，但是瑜伽畢竟有一些比較高難度的動作不是所有的人都適合練習(xí)的。那么，哪些人不適合練習(xí)瑜伽呢？一起來看一下吧
不適合進(jìn)行瑜伽運動的人群
1、步入中年之后的人群
韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護(hù)和支持，強行練習(xí)難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
2、已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者
特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
3、有頸、腰椎病的患者
如果練習(xí)瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。
4、心血管疾病或肥胖患者
如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。
