手淫導致腎虛怎么辦 戒除手淫是關(guān)鍵
相信生活中不少男性都有過手淫的經(jīng)歷,適度的手淫是一種正常的生理發(fā)泄,多身體不會產(chǎn)生太大的影響。不過如果手淫過度則會引起腎虛等癥狀。如果手淫導致腎虛了怎么辦呢?我們可以從以下幾個方面進行調(diào)理。
一: 手淫導致腎虛怎么辦
1: 長期手淫不僅會造成腎虛,而且還會引起心理的問題,也可能造成前列腺的感染。所以首先要補腎的第一步是要戒掉手淫的習慣,然后可以吃點補腎的藥物進行調(diào)理,比如金匱腎氣丸、大力丸等。同時在飲食方面要進行調(diào)理,多吃補腎的食物,比如羊肉、牛肉、韭菜、雞蛋、瘦肉、魚肉、狗肉、海參、牛鞭等等。另外還可以堅持每天用枸杞泡水喝,同時要增加鍛煉。
2: 性生活要適度,不勉強,不放縱。
3: 飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4: 經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
5: 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
6: 腳心按摩法,每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
二: 手淫是男性一種正常的為,但是手淫過度造成的危害是比較多,比如前列腺炎、腎虛等這些情況,如果想治療腎虛,首先一定需要戒除手淫,然后再從飲食上調(diào)整。