孩子吃什么魚(yú)最補(bǔ)腦呢

平時(shí)的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，多吃魚(yú)肉對(duì)我們的身體是有好處的，魚(yú)肉中還有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，魚(yú)肉可以給我的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還不易發(fā)胖，是很適合老人和小孩食用的，據(jù)說(shuō)，魚(yú)肉可以幫助孩子提高記憶力和思維能力，是很適合小孩子食用的，因此我們應(yīng)該多給孩子吃魚(yú)，那么，什么魚(yú)最補(bǔ)腦呢，我們一起了解下。

魚(yú)肉鮮美又有營(yíng)養(yǎng)，是給寶寶的最好食品之一。其中海水魚(yú)對(duì)寶寶的記憶力還有思考能力有很大幫助。魚(yú)肉自古以來(lái)就因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，受到人們的喜愛(ài)，在寶寶處在發(fā)育時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求大，確實(shí)適合通過(guò)多吃魚(yú)補(bǔ)充。但具體到淡水魚(yú)好，還是海水魚(yú)好，應(yīng)該說(shuō)各有利弊。

海水魚(yú)里的腦黃金含量比較大，對(duì)寶寶的記憶力還有思考能力有很大幫助，但是他的油脂含量也大，個(gè)別孩子消化功能發(fā)育不全，容易引起腹瀉等消化不良癥狀。淡水魚(yú)的話油脂含量低，但是精致蛋白含量相對(duì)大，便于吸收。然而，淡水魚(yú)的刺較很小，有點(diǎn)危險(xiǎn)，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。營(yíng)養(yǎng)師推薦，帶魚(yú)、黃花魚(yú)和三文魚(yú)非常適合孩子，鱸魚(yú)、鰻魚(yú)等也不錯(cuò)。

帶魚(yú)的腦黃金和多不飽的含量比淡水魚(yú)要高，而且它的卵磷脂很多，補(bǔ)腦效果更加。還有，味道也美，小刺少，可減少魚(yú)刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。

黃花魚(yú)：相當(dāng)適合寶寶在夏天吃。它的營(yíng)養(yǎng)充足，新鮮的魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚(yú)肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚(yú)肉呈蒜瓣?duì)?，沒(méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。

三文魚(yú)：三文魚(yú)的最大特點(diǎn)就是不飽和脂肪酸，可以幫助寶寶發(fā)育。而且還有大量的的vA、vB、vD、vE，以及鈣等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

根據(jù)以上的介紹我們知道，魚(yú)肉確實(shí)對(duì)孩子的發(fā)育和成長(zhǎng)有一定的幫助，但是一定要根據(jù)孩子的情況選擇適合的魚(yú)，在吃的過(guò)程中，因?yàn)轸~(yú)肉中有刺，所以吃魚(yú)的過(guò)程中一定要有父母的幫助，以免傷到孩子，魚(yú)肉非常鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，所以可以給孩子食用一些魚(yú)肉。