多囊卵巢患者的健康調(diào)理

1、提高健康意識(shí)：

近年來研究發(fā)現(xiàn)，PCOS不僅帶來月經(jīng)異常、不孕等突出的生殖健康問題，還可能發(fā)展為代謝綜合征，在很長一段時(shí)間里影響到患者的身體健康。目前，比較一致的觀點(diǎn)認(rèn)為，PCOS是由多個(gè)關(guān)鍵基因?qū)е碌?、遺傳因素與環(huán)境因素相互作用的疾病。在環(huán)境因素中，化學(xué)物質(zhì)污染占70％左右，其中以EED (如塑料制品、廚房油煙及裝潢材料等)對(duì)人類健康影響最廣、危害最大。PCOS是一種可以治療的疾病．需要接受較長時(shí)間的治療．患者要堅(jiān)持治療的信心 ，并且不要盲目求醫(yī)．要確定治療目標(biāo)．接受正規(guī)連續(xù)治療。經(jīng)過正規(guī)系統(tǒng)的綜合治療．可以恢復(fù)正常排卵功能。如不系統(tǒng)和不及時(shí)治療可能會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂、心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥等。

2、心理調(diào)節(jié)：

近年來，國外有學(xué)者開始注意PCOS患者的心理問題．PCOS患者抑郁、性心理障礙發(fā)病率增加．對(duì)外來壓力易敏感，生活質(zhì)量明顯下降等。發(fā)現(xiàn)有明顯的強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系緊張和抑郁癥狀。PC0S對(duì)患者來說不僅是一種需要醫(yī)學(xué)治療的疾?。⑶矣捎谄洳∫虿幻鳎赡苡删?、社會(huì)心理等因素引起．而其本身的臨床表現(xiàn)也會(huì)增加其社會(huì)心理壓力．因此．做好心理調(diào)節(jié)同樣非常重要。

（1）做好心理溝通，密切醫(yī)患關(guān)系：

患者有月經(jīng)紊亂、肥胖等身體上的不適，同時(shí)不孕也帶來心理上的重負(fù)，應(yīng)用心理疏導(dǎo)的方法，讓她們談?wù)搶?duì)疾病的想法、感受，有助于患者了解病情、病史以及與其有關(guān)的心理和社會(huì)因素，有的放矢地做好心理調(diào)節(jié)。

（2）充分發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用，恢復(fù)心理平衡：

情感問題可導(dǎo)致不孕，不孕又可以加重情感負(fù)擔(dān)。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮和沮喪的發(fā)生最常見于不孕病程的4～6年中。創(chuàng)造一種和諧、溫暖和耐心的心理支持環(huán)境；發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境：加強(qiáng)與丈夫的溝通，與朋友的交流，充分得到丈夫與家人的理解家人的關(guān)心和體貼。消除心理障礙，使心理需求得到滿足，身心得以充分放松，增加受孕機(jī)會(huì)。

3、合理用藥：

PCOS治療時(shí)間較長，給工作、生活帶來許多不便。患者在思想上做好充分的準(zhǔn)備；采用口服達(dá)英一35，二甲雙胍片和促排卵藥等藥物治療，這些性激素治必須嚴(yán)格掌握用藥時(shí)間和劑量，否則易發(fā)生突破性陰道出血或不則規(guī)出血，對(duì)藥物可能會(huì)導(dǎo)致的副反應(yīng)。如惡心、嘔吐、乏力和頭暈。達(dá)英一35是目前治療PCOS的主要藥物，安全、可靠、簡便。

4、飲食調(diào)理

肥胖和脂代謝異常是PCOS的一個(gè)重要特征，減輕體重是治療多囊卵巢綜合征的重要方法之一，也是減少其日后心血管疾病發(fā)生率的重要干預(yù)措施之一。 糾正肥胖，提倡低卡飲食及一定的運(yùn)動(dòng)量減肥法。進(jìn)食低脂、低熱量飲食。飲食干預(yù)：分析不良的飲食、生活習(xí)慣，制定飲食計(jì)劃：主食4—5兩/日，瘦肉2兩，日(魚肉、去皮雞肉為主)，雞蛋1個(gè)，牛奶250 ml，多吃綠葉蔬菜，水果。禁止喝甜飲料，特別要減少晚餐的量。

5、運(yùn)動(dòng)療法：

對(duì)于肥胖型PCOS：減輕體重可改善PCOS的內(nèi)分泌基礎(chǔ)，因此首先要糾正肥胖。低卡飲食指每公斤理想體重給予熱量41～48kj，對(duì)運(yùn)動(dòng)的建議是：每周運(yùn)動(dòng)5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，提倡有大肌肉群參與的有氧運(yùn)動(dòng)。