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增加奶水的方法有哪些

2017-02-08 21:58:35  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):初為人母,都希望寶寶能夠健健康康的,活波可愛的,有足夠的奶吃,長(zhǎng)的胖乎乎的,可是就有一些新手媽媽很著急----產(chǎn)不出奶或產(chǎn)的奶不夠吃,

初為人母,都希望寶寶能夠健健康康的,活波可愛的,有足夠的奶吃,長(zhǎng)的胖乎乎的,可是就有一些新手媽媽很著急----產(chǎn)不出奶或產(chǎn)的奶不夠吃,越著急越產(chǎn)不出,形成惡性循環(huán)。吃奶粉又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠,怎么說母乳喂養(yǎng)總優(yōu)于奶粉喂養(yǎng)。這就有一個(gè)如何增加奶水的方法問題,我們可以介紹幾種增加奶水的方法。

1.注意飲食、休息和培養(yǎng)對(duì)哺乳的信心。

產(chǎn)婦要保持精神愉快,對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心,尤要注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母,精神上多加安慰鼓勵(lì),并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù),防止其疲勞。

2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象。

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠,媽媽應(yīng)保證足夠的時(shí)間來喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒,每天的哺乳時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí);出生1~2個(gè)月的嬰兒,每天應(yīng)哺乳8~10次;3個(gè)月的嬰兒,24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。

3.避免“乳頭錯(cuò)覺”產(chǎn)生。

從調(diào)查情況看,人工喂養(yǎng)3次后,嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺。因此,提倡早吸吮及24小時(shí)母嬰同室,按需哺乳,盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯(cuò)覺的糾正,要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng),可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒,產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢(shì)為佳,可使乳房下垂易于含接。乳房過度充盈時(shí)熱敷5分鐘,擠出部分乳汁使乳暈變軟,便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。

4.尋找引起母乳不足的其他因素。

如媽媽和嬰兒是否生病,媽媽的乳頭有無異常,哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時(shí)避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥,以防抑制乳汁分泌。

5.及時(shí)、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng)。

哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開始進(jìn)食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食,因?yàn)檫@類食物會(huì)使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡,應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣,適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁,還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

6.注意喂養(yǎng)技巧。

新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳,以免將來兩側(cè)大小相差懸殊,影響美觀。每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時(shí)間吸吮,大致為每側(cè)10分鐘,這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部?jī)?chǔ)存的后奶。后奶脂肪含量多,熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時(shí),一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6~8次或更多。只有將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空,日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

以上就是我們介紹的增加奶水的方法,其實(shí),還有其他方法,比如,喝鯽魚湯、豬蹄湯及專業(yè)乳房按摩都可以一定程度上增加奶水。需要強(qiáng)調(diào)的是,新手媽媽精神上一定要放松,不要有精神壓力,然后再采取一定的方法,這樣才能事半功倍,解決奶水不足的問題。

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