孕婦能吃披薩嗎
2017-01-06 09:10:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：披薩是西方人經(jīng)常吃的一種食物，披薩屬于快餐，披薩做法簡單，吃起來節(jié)省時間，但是營養(yǎng)一點都不遜色于大餐，非常適合當代人工作忙碌沒有時
披薩是西方人經(jīng)常吃的一種食物，披薩屬于快餐，披薩做法簡單，吃起來節(jié)省時間，但是營養(yǎng)一點都不遜色于大餐，非常適合當代人工作忙碌沒有時間吃飯。披薩逐步的從西方國家傳入世界各地，深受世界人們的喜愛，披薩就是咋們中國的面餅上添加了各種蔬菜、肉類奶酪。
吃披薩不用另外做菜，菜、主食一次都解決了。胎兒在母體需要九個月的發(fā)育，孕婦對于營養(yǎng)的要求很高，營養(yǎng)跟不上就會造成胎兒發(fā)育不良，孕婦的飲食需要多樣化，孕婦能吃披薩嗎？
可以，孕婦吃的披薩最好自己在家做。
用料： 蕃茄醬2湯匙(30ml) 奶酪100G 火腿50G 口蘑50G 香菇20G 洋蔥20G 黑胡椒2G 油少許
做法： 1、火腿切成小片，口蘑洗凈切片，香菇洗凈后切絲，洋蔥洗凈切碎，奶酪切成細絲。
2、將微波爐可用的平底容器底部薄薄地刷一層油，把餳好的面搟成1cm厚的餅放入烤盤中，
然后用叉子扎一些小孔。在面餅上均勻地涂抹一層蕃茄醬，撒少許奶酪絲，再依次撒上火腿片，洋蔥碎，香菇絲，口蘑片和黑胡椒，最后再均勻地擺上一層奶酪絲。
3、將微波爐可用的平底 容器放入微波爐中加上蓋子以750瓦火力加熱10分鐘即可。 小貼士：
使用微波爐制作披薩，餅底最好不要太厚，以免熟了太干或烹飪不透影響口感。另外，如怕掌握不好火力和時間，最好分 次加熱，隨時觀察，避免烤糊。
自己做的披薩可以根據(jù)孕婦口味調(diào)配，口味合適了，孕婦才喜歡吃。吃了食物孕婦的營養(yǎng)才能跟上，胎兒才能發(fā)育好。自己做的披薩不用擔心衛(wèi)生問題，可以用上等的原料，新鮮的蔬菜，做出好的披薩。以上的披薩做法只是起到一個拋磚引玉的作用。
