孕婦一周的營養(yǎng)食譜推薦

2017-02-07 09:48:14　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：孕婦呢在懷孕期間的飲食啊一直是家里人都比較關(guān)注的意見事情，很多孕婦懷孕了之后嘴巴總是變得非常難伺候呢。有很多人在懷孕了之后都比較迷

孕婦呢在懷孕期間的飲食啊一直是家里人都比較關(guān)注的意見事情，很多孕婦懷孕了之后嘴巴總是變得非常難伺候呢。有很多人在懷孕了之后都比較迷茫不知道該吃什么才好，所以呢下面就來介紹幾種孕婦在懷孕期間一周的飲食安排吧。

分娩前一周的飲食原則

分娩是一項重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。因此，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得合理，除了補充身體的需要外，還有助于增加產(chǎn)力，促進產(chǎn)程的發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。

1、分娩前一周的飲食應(yīng)以富于碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和易消化吸收為原則。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少食多餐。

2、補充水分和含汁液的食物：分娩前要為身體打下良好的基礎(chǔ)。補充肌體需要的水分可由鮮榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、湯及白開水來補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。飲食應(yīng)以清淡少油為原則。要小看了水果的作用，水果中含有很多令人體精神振奮的物質(zhì)，比如說香蕉，它能在瞬間提升人的精神狀態(tài)，前一秒你還在心情不好，吃完香蕉之后你馬上就能感覺到心情愉悅，這是因為香蕉能提升人體的快樂因子。

上面為大家介紹了幾種適合孕婦的飲食食譜，只要大家照著上面的建議去做的話，就一定可以讓孕婦養(yǎng)的白白胖胖的哦。但是在按照上面建議的同時也要注意孕婦本身的身體健康狀況的哦，有些孕婦是不適合吃某些食物的呢。