孕婦出虛汗怎么辦 注意補充四類營養(yǎng)

有一些孕媽媽在懷孕期間有出虛汗的癥狀，這究竟是怎么回事兒呢？那孕婦出虛汗又該怎么辦呢？一般情況下，孕期出虛汗主要因為氣虛和火旺，主要癥狀是在氣溫不高的情況下，沒有運動就汗流不止，有的人睡一覺滿身是汗，尤其頭部愛出汗，同時感覺乏力、容易感冒。

孕婦出虛汗絕大多數(shù)都是因為身體比較虛弱，各種營養(yǎng)的補充不足，而身體火旺也有可能會造成孕媽媽出虛汗的現(xiàn)象，所以要注意飲食和營養(yǎng)的攝取。

1、葉酸

葉酸是保證胎兒腦部發(fā)育的重要物質(zhì)，如果孕婦出虛汗的現(xiàn)象，記得要注意補充葉酸。胎兒期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，而葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營養(yǎng)成分，在孕期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

2、鐵

鐵是我們?nèi)梭w所必須的一種物質(zhì)，而胎寶寶所需要的鐵元素需要從母體中去獲得，所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會引起機體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

3、脂肪

雖然我們平常在減肥的時候就是要減掉脂肪，但是對于孕媽媽來說脂肪是非常重要的。脂肪被稱為能量的源泉，專家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長保持在適當(dāng)?shù)乃健?/p>

4、鈣

大家都知道，鈣質(zhì)是我們?nèi)梭w骨骼、牙齒等的重要組成部分，所以胎寶寶從開始發(fā)育的時候就需要大量的鈣質(zhì)，而這些鈣質(zhì)也只能從母體獲得。孕媽媽輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀，嚴(yán)重時會影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。另外，蛋白質(zhì)，它是構(gòu)成寶寶機體的重要成分，以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高，所以合理補充這些營養(yǎng)素對寶寶的健康非常重要。

孕婦出虛汗的危害是非常大的，如果孕媽媽有出虛汗的現(xiàn)象，家人一定要引起重視。由于體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現(xiàn)象，如休克、昏厥、結(jié)核病等都有出虛汗的癥狀。盜汗、虛汗多是由于體質(zhì)虛弱所致，往往由于身體無太大的不適而被許多媽咪忽視。常出虛汗極易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、如果孕婦總是這樣，可能還會引起胎兒發(fā)育不良。