孕婦能吃枸杞嗎 枸杞的功效作用與營養(yǎng)價(jià)值

自古以來，枸杞就是中醫(yī)治療肝血不足、腎陰虧虛等癥狀的藥物。對于女性朋友來說，枸杞具有美容滋補(bǔ)的功效，深受眾多女性的追捧。那么枸杞能否為孕期的孕媽咪帶來所需的滋補(bǔ)呢？常吃枸杞，是否能夠治療孕期貧血呢？

孕婦能吃枸杞嗎

孕婦吃枸杞還是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好咨詢醫(yī)生，這種枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。

枸杞也屬補(bǔ)品，如果孕婦吃多了，則有可能會引起胎動，嚴(yán)重的會導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是正常情況，一般不建議孕期過多地補(bǔ)。孕前適當(dāng)注意休息，調(diào)整好規(guī)律的生活，平衡飲食就可以了。

枸杞有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。詩人陸游老年時(shí)兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。枸杞性平味甘，在補(bǔ)益的中藥里算是溫和的。一些人家里常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都干嚼幾顆。但是，并不是所有人都適合吃枸杞。

孕婦吃枸杞有什么好處

自古以來，人們就知道枸杞子具有滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老的良藥，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身之功效。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

其次，枸杞的葉、花、根都是上等的補(bǔ)品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析表明，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬?、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。這些功效能夠滿足孕婦在孕期所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。

孕婦吃枸杞的禁忌

1、有人認(rèn)為，枸杞跟綠茶搭配一起是富有營養(yǎng)的，因?yàn)殡p方都含有孕婦所需的營養(yǎng)，但這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會影響枸杞子的藥用價(jià)值。

2、枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時(shí)間會使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。

3、正在感冒發(fā)燒身體有炎癥腹瀉等急癥人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子。

4、在平日膳食結(jié)構(gòu)中，以食肉為主導(dǎo)致臉色泛紅光人群，是不適宜食用枸杞子的。

5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞子。

很多人喜歡用枸杞泡茶喝，認(rèn)為這樣食用會使枸杞的營養(yǎng)全面發(fā)揮出來，其實(shí)日常枸杞的吃法有多種，除了泡水喝外還可以蒸著吃，這樣會利于消化，更適合老年人食用。吃完枸杞后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跳廣場舞荷塘月色可以更好的促進(jìn)腸胃營養(yǎng)的吸收。