孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該多喝湯

將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時(shí)放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該多喝湯

最好的孕婦食譜湯類

對(duì)于孕婦食譜湯這個(gè)問題要引起重視，關(guān)于孕婦食譜湯這個(gè)問題為您解答如下：孕婦保健食譜也有椰子湯，就如椰肉鴿湯。

椰肉鴿湯的做法

原料：鴿肉250克椰子500克輔料：銀耳（干）25克豬肉（瘦）50克蜜棗10克。

調(diào)料：赤砂糖10克。

制作方法

1、將椰子去黑皮，椰肉切成小塊；銀耳用清水漲發(fā)，洗凈，撕成小朵。兩者放入開水中煮5分鐘；將鴿宰殺洗凈，經(jīng)開水燙過。

2、鍋內(nèi)加適量開水，放入所有原料，燒開后改用小火煮約3小時(shí)，加入適量紅糖即可。適用人群孕早期的準(zhǔn)媽媽健康提示此湯具有補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血安胎的作用。

功效：清熱瀉火，健脾去濕，補(bǔ)腦益髓，醒神益智。孕婦常食胖頭魚可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。里煲的食物，再搭配一些例如，枸杞，白果什么的，好些利于孕婦食用的營(yíng)養(yǎng)食物。

湯類營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化，是孕婦最佳食品選擇，但是喝湯也是很講究的。俗話說“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖”孕婦也一定要科學(xué)合理的喝湯。

懷孕一個(gè)月吃什么好？

1、番茄炒土豆片

食材：土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。

做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時(shí)放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

2、青椒胡蘿卜山藥泥

食材：山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。

做法：將山藥去皮洗干凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生，混入山藥泥中，然后戴上手套將所有食物抓勻，然后放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。