秋季孕媽多吃這4類水果 滋陰潤肺防便秘

對免疫力較低的孕媽媽來說，容易受天氣變化影響，產(chǎn)生疾病。那么，如何正確選擇水果來防治孕期身體的不適呢？下面就和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

孕媽媽宜吃的4種水果

1、秋梨。

秋梨被譽為“百果之宗”，它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。孕媽媽可將生梨去核后加水與冰糖、貝母一起燉熟食用，可以防治外感風(fēng)寒、咳嗽痰多等癥狀。

2、柿子。

柿子，汁多味甘，每100g的柿子含糖20g、蛋白質(zhì)0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥，尤其是對患有妊娠期高血壓綜合癥的孕媽媽來說，吃柿子有比較好的治療效果。

3、柑橘。

柑橘營養(yǎng)豐富，渾身是寶，果肉中含有檸檬酸、氨基酸、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，并且柑橘中富含的維生素B1居水果之冠。

它的皮、核、絡(luò)也都是有名的中藥，尤其是橘絡(luò)，孕媽媽在食用時，不要將其扯掉，它不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

4、無花果。

無花果無論是吃新鮮還是曬干的都味美可口，它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅以及維生素等營養(yǎng)成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

孕媽媽在孕期由于內(nèi)分泌失調(diào)最容易患痔瘡，平時可適量吃些無花果，對于治療痔瘡和通乳都有著不錯的效果。

水果盡管營養(yǎng)豐富又美味，但是每天孕媽媽進食不宜超過半斤，更不能代替正餐。因為有些水果性寒，吃多了對孕媽媽自身和胎寶寶都有不利的影響，還有些水果含糖量較高，脂肪和蛋白質(zhì)含量不足，如果這類水果攝入量過多，不僅會容易造成妊娠期糖尿病，導(dǎo)致形成“巨大兒”，分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，對其發(fā)育成長不利。所以，孕媽媽們一定要注意，不可掉以輕心。