上班族要小心這“兩只老虎”侵身

提起來“女強人”這個詞語，在我們的心中，都是做事情風風火火，工作特別麻利特別到位，說一不二，做事情特別嚴謹非常有效率的工作狂，巾幗不讓須眉，女強人給人的印象精明又干練，是成功女性的代表，但是我們在羨慕“女強人”的光環(huán)的時候，我們也要注意一下“女強人”的身體還好嗎？

小心冷房病

現(xiàn)在很多辦公室的空調(diào)溫度都會開的特別低，這可就苦了很多在空調(diào)房里工作的女性朋友，辦公室的空調(diào)開的太低，雖然會幫我們趕走燥熱，但是現(xiàn)在的天氣已經(jīng)逐漸變冷，我們完全可以關(guān)上空調(diào)，開開窗子通通風。

長期開空調(diào)，不僅不會讓我們感受到?jīng)鏊?，反而還會嚴重危害到我們的身體健康。

辦公室里面的空調(diào)如果開的太低，那么很容易就會導致一些女性白領出現(xiàn)手腳冰冷和頭暈缺氧的癥狀，而且工作效率極低，嚴重者還會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象和月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等。

很多女白領在上班期間都會穿套裙或者是工作裝，但是時間長了就會出現(xiàn)精神萎靡和情緒不佳的現(xiàn)象，吃東西也表現(xiàn)的悶悶不樂，食欲不振，飯量明顯減小。

這就是由于長期呆在空調(diào)房里而染上的病癥，被稱為是“冷房病”。

由于被“冷房病”侵襲，我們會感覺到全身都疲倦乏力，頭暈頭痛，而且咽喉也會特別不舒服，腰肩酸痛、手足麻木和腸胃不適等癥狀會越來越嚴重，而且還會伴隨著生理期月經(jīng)失調(diào)或者是痛經(jīng)的癥狀。

一旦患上“冷房病”之后，就可能影響到我們的工作效率和工作面貌，嚴重者還會加重或者是引起其他疾病的發(fā)生。

現(xiàn)在的辦公工作環(huán)境，大多都是保持低溫環(huán)境，而且工作人員在辦公室里的著裝都是非常少的，衣服的保暖性非常差。

和男性相比，女性是屬于陽氣不足這一系列的，然而女性的夏裝不但是短衣短裙，衣服的質(zhì)量還非常的單薄，在空調(diào)溫度比較低的環(huán)境里，很容易會出現(xiàn)肌肉痙攣和全身發(fā)冷、關(guān)節(jié)疼痛僵硬、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

如果在生理期患上了“冷房癥”的話，更會加劇我們的痛苦，影響我們的睡眠。

所以，在空調(diào)溫度比較低的環(huán)境里工作的女性，一定要多穿，保證自己的身體健康，多喝一些暖身子的飲品，做好準備抵抗這種女性健康的“隱形殺手”。

冷房病的預防

白領女性的工作壓力比較大，內(nèi)分泌非常容易紊亂，而且體質(zhì)比較弱，免疫力非常低，一般人不會覺得冷，但是冷氣確實已經(jīng)入侵我們的身體了，辦公室的正常室溫應該保持在二十六攝氏度左右，避免冷風直接吹向我們的頸部和足部。

在溫度比較低的空調(diào)房里辦公的時候，最好披一個披肩或者是多穿一個外套，用來預防冷氣侵襲我們的肚臍和肩膀，必要的情況下準備一個小毛毯蓋在我們的腿上和膝蓋處。

經(jīng)常站起來活動一下四肢，平時注意加強鍛煉，緩解壓力，幫助睡眠，提高我們身體的體質(zhì)，就可以有效的預防“冷房病”。

小心咽炎侵身

專家認為，白領人群是咽喉炎的高發(fā)人群，尤其是女性白領，指數(shù)很高，在發(fā)病的病因上，跟其他人相比，白領的發(fā)病原因會相對復雜許多，辦公室的內(nèi)外溫差比較大，室內(nèi)的空氣質(zhì)量非常差，很容易誘發(fā)咽喉炎。

辦公室的通風往往都是非常不好的，空氣質(zhì)量非常差，這些都是特別容易誘發(fā)白領咽喉炎的病因，辦公室的通風不暢，非常容易滋生細菌和病毒，時間一長，細菌和病毒還有各種刺激性的氣體就會導致白領患上咽喉炎等口咽疾病。

上班族的工作壓力非常大，長期的精神緊張，就很容易導致免疫力底下，這也使得咽喉炎非常容易趁虛而入。

現(xiàn)代科學研究證實，免疫能力底下，人體血液當中的淋巴細胞數(shù)量也會相對減少，細菌非常容易趁虛而入，大部分白領由于工作的壓力大，長期的精神緊張，加上生活方式非常不規(guī)律，非常容易打破身體平衡，從而誘發(fā)疾病。

咽喉炎的防治

防止咽喉炎的辦法很多，咽喉炎是屬于上呼吸道感染的病癥，所以只要白領們在日常的生活當中多加注意，就可以大大降低我們患病的幾率。

首先我們應該關(guān)閉空調(diào)，開窗通風，保持空氣的正常流通，這是防治咽炎的最重要的一步措施，其次就是我們工作的地方太冷或者是太熱都會影響到我們咽喉處黏膜的防御機能。

此外，我們還有注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡容易消化的食物為宜，再輔助一些清爽去火和多汁的食品，比如橘子、甘蔗、梨子、蘋果等食物，多喝水，不要喝一些刺激性的飲料，忌食煙酒、姜、辣椒、大蒜等辛辣的食物。

結(jié)語：在我們看來那些能頂半邊天的“鐵娘子”，她們的身體也非常容易受到傷害，所以那些還在空調(diào)房里工作的女性朋友們，不要任性的把自己暴露在無情的冷氣當中，也不要讓自己染上惱人的病癥，更不要讓自己的身體受到損害，要養(yǎng)成健康的工作生活習慣。